1樓：晝夜迷離
日常生活中飲食太過油膩，喝水太多 ，總是讓自己處於潮溼的環境中 ；我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
2樓：結婚發的
和飲食有關，和自己的身體代謝有關，和周圍的環境有關，這個時候要注意自己的飲食，千萬不要吃生冷的食物，可以喝一些薏米粥，也可以喝一些紅豆粥。
什麼原因導致了溼氣重呢？如何改善溼氣重的情況？
3樓：獅子侃電影
很多人都是遇到一件事情，便是自身身體的水分會發生偏向的狀況，那溼氣太重一般是由什麼原因才造成了呢？對咱們身體又有怎樣的傷害？大家又應當如何將大家身體的體內溼氣給清除呢？
一、溼氣太重是由於什麼原因而致使的。
假如身體溼氣重得話，最先必須考慮一下自身生活的自然環境，假如自身一直長期性定居在，一個相對比較溼冷的條件中，就有可能會發生溼氣太重的狀況，例如一些南方體內溼氣非常重，南方地區絕大多數人都是會溼氣太重。也有一種將會便是因為自身飲食不規律，吃完一些較為涼的物品，導致了自身身體內越來越體內溼氣太重，由於吃一些涼的物品會使我們自身的腸胃發生孱弱的狀況，那樣的話大家就無法有效的緩解大家身體的水份，進而使我們身體內就產生了這樣的事情。所以說大家一定要留意咱們的生活自然環境是烘乾的，並且也留意最好不要吃一些生冷食物的物品。
二、溼氣太重該怎麼清除。
假如自身人體內的溼氣太重得話，可以挑選開展一些健身運動。在平時加強鍛鍊可以使我們身體的免疫能力提升，就可以讓我的身體每個肝臟的功能獲得提高，這對清除身體內的體內溼氣或是十分有幫助的。與此同時大家還可以多去曬一下陽光，日曬可以使我們的體內溼氣重獲得一定水平上的揮發。
並且假如自身體內溼氣重十分重得話，還可以來嘗試一下吃一些藥品，那樣的話都能夠有效的作用大家身體內去溼氣，或是我們可以挑選去做汗蒸拔火罐，背部刮痧全是可以的。
三、彙總。假如身體溼氣重得話，可能是因為外部的自然環境體內溼氣非常重，也是有有可能由於自身吃完一些非常容易讓體內溼氣集聚在身體內的物品。假如發生那樣的狀況，可以運用一些藥品或是增多一些健身運動，全是不錯的方法來協助大家身體內祛除溼氣。
4樓：人生大事
我覺得就是經常不能排汗才導致了溼氣重，改善溼氣重可以泡一泡腳，多喝一點薏米茶。
5樓：蒜皮大廈
比如你經常吃一些油膩的東西，或者是喝一些紅豆薏米茶。所以我覺得你要多運動要多喝水。
溼氣大是什麼原因導致的？該如何祛除溼氣？
6樓：你在這裡幹啥
一、溼氣重是因為什麼原因而導致的。
二、溼氣重該怎麼祛除。
三、總結。如果體內溼氣重的話，可能是由於外界的環境溼氣比較重，也有可能是因為自己吃了一些容易讓溼氣聚集在體內的東西。如果出現這樣的情況，可以使用一些藥物或者增加一些運動，都是很好的辦法來幫助我們體內祛除溼氣。
7樓：農院學長
所以大家在日常生活當中一定要注意自己的飲食或者是生活習慣，如果說想要有一個健康的身體，那就要吃一些對身體有好處的食物，或者是積極的做一些運動。因為體內溼氣太重的情況下，可能會引起特別多的疾病，甚至還會讓人覺得非常的寒冷。對於一些體內溼氣比較重的患者們來說，平常就不要吃太多的寒性食物，因為這樣也會讓身體的症狀變得更加嚴重。
8樓：巨集盛巨集盛
可能是因為消化不好導致的，有可能是內分泌失調導致的，還可能是新陳代謝紊亂導致的，也可能是自己吃的食物不會導致的，還可能是自己吃了很多辛辣的食物或者冰涼的食物。平時可以多運動，也可以喝一些薑湯，還可以採用針灸或者拔罐的方式去除溼氣。
9樓：巨集盛
如果一個人的事情特別大的話，說明這個人的體內出現了一些問題，家裡面的溫度也可能是特別高，或者是生活的地方，經常下雨也可能是飲食導致的，可以喝一些菊花茶，也可以喝一些紅豆薏米茶，生活中應該多鍛鍊多運動。
10樓：將軍子馬拉拉
家裡面的溫度特別高，也可能是經常會有一些溼氣，所以才會讓一個人的溼氣特別大，可以喝一些紅豆薏米茶，可以有效去除溼氣。
溼氣大是什麼原因導致的？要如何去除溼氣？
11樓：加油小軍哥啊
溼氣大的原因：假如身體溼氣重得話，首先要考慮一下自身居住的自然環境，假如自己一直長期居住在，一個比較潮溼環境中，就有可能出現溼氣重的狀況，例如一些南方地區溼氣比較重，南方地區大部分人都會溼氣太重。還有一種可能就是由於自己飲食不規律，吃完一些比較涼的東西，導致了自身身體內越來越溼氣過重，由於吃一些涼的東西會讓我們自已的腸胃發生虛弱的狀況，那樣的話我們就不能很好的解決大家身體內水分，進而使我們身體內就出現了這樣的事情。
我們都知道大家一定要注意他們的居住條件是乾燥的，並且也留意最好不要吃一些生冷的東西。
去除溼氣：如果自己身體內的溼氣重的話，能選進行一些健身運動。在平常加強鍛鍊可以讓我們身體內的免疫能力提升，就可以讓我的身體每個肝臟的功能獲得提高，那對去除體內的溼氣還是非常有幫助的。
與此同時我們也可以多去曬一下太陽光，日曬可以讓我們的體內溼氣重獲得一定程度上的揮發。而且如果自身體內溼氣重非常重得話，也可以嘗試一下吃一些藥品，那樣的話都能夠很好的幫我們身體內去溼氣，或是大家能選去做蒸桑拿拔火罐，拔罐都是可以的。
假如說大夥兒要想除去體內的溼氣，能通過飲食搭配的方式去更改。能夠多吃一些淮山藥或者茯苓、蓮籽等食物，並且這種病人也可以通過運動的方法來改變自己的身體狀況。畢竟在這一過程中，大夥兒會發現自己的身體逐漸的出現轉好，並且人體的新陳代謝也會逐漸越來越好。
還有一些病人體內的溼氣特別大，這時候也可以嘗試著多泡泡腳。畢竟在熱水泡腳的過程中，也能夠促進身體內的血液迴圈系統，同時還可以讓體內的溼氣排出。那大家也可以通過吃一些藥品來**，還有一些病人很有可能試著根據艾炙的方式去排除溼氣，這種都是可以的。
12樓：嘎又嘎學姐
可能和日常的飲食有關係，可以喝一些紅豆薏米粥，可以吃一些去除溼氣的食品。
13樓：巨蟹阿斯頓
長時間在水中，氣血虧虛，過度勞累；可以使用食療，多運動，按摩進行去除。
14樓：歧山蘭
我認為溼氣大，很有可能就是身心壓力比較大，或者是當時的環境潮熱，再加上身體缺少營養，缺少水分，想要去吃多喝水，排毒便器可以吃一些紅豆，蕎麥，燕麥。
溼氣重是什麼原因？如何調理？
15樓：匿名使用者
所謂「溼氣重」指的是感受了有外而來的溼或者體內自己產生了溼。比如現在的天氣，很熱，如果下了雨之後，馬上出個大太陽，你會感到悶得很，一身粘乎乎的，久了還會。
體內溼氣重的表現和症狀有哪些呢？如何祛除溼氣好？
16樓：叮叮咚咚呀
體內溼氣重的表現和症狀有哪些呢？如何祛除溼氣好？
體內溼氣重溼中醫上的說法，如果一個人體內溼氣比較重的話，那麼這個人就可能會出現一些相關的症狀，比如說溼氣重的人，往往平時睡眠質量會特別的差，就算是睡了比較長的時間，還是會感覺到特別的累，還有就是溼氣重的人，上廁所的時候大便不成形，經常會出現粘在馬桶上的現象，有的患者還經常會感覺自己排便不乾淨，除此之外，溼氣重的人食慾往往都不太好，飯量會變得特別的小，還有就是有的溼氣重的患者會有頭疼以及渾身**油膩，或者是舌頭部位的舌苔變白的這些現象，這都說明一個人的體內有大量的溼氣存在。
要去除體內的溼氣，最直接的辦法就是通過中藥去進行調理，但是我們卻不能長期使用中藥，因為畢竟是藥三分毒，最好的方式還是通過食療以及運動的方式來改善我們身體飲食方面的話，大家平時可以多吃一些用薏米山藥和蓮子等等熬成的粥，除此之外，像蔥薑蒜以及花椒胡椒等等，這些都是可以去除我們身體溼氣的調味品，在做菜的過程當中可以適當的新增這些調味品，運動方面的話，大家平時在閒暇之餘可以多做運動，出出汗排除身體的這些汗液就能夠把體內的溼氣帶出去一部分，所以飲食和運動是非常好的，排除體內身體溼氣的手段。
生活當中，我們要預防自己的身體出現溼氣，可以在平時少吃一些甜食，還有就是比較涼的東西，特別是在夏天，很多人都喜歡吃冷飲，這樣的做法會大大的增加我們體內的溼氣，所以一定要堅決杜絕在天氣比較炎熱的時候吃冷飲，除此之外，一些生性偏涼的瓜果蔬菜也要儘量的避免，還有就是生活當中必須要做好個人的保暖工作，千萬不要為了好看救治自己的身體於不顧，一旦身體受涼，也有可能會導致溼氣入侵，因此必須要做好這些防範工作，才能夠避免溼氣進入到我們的身體當中。
17樓：a一此不懈
溼氣重會表現：胃口不佳，胸悶不上，小便不適，會有四肢沉重，頭暈沉重，還會出現發熱微微怕冷的表現。服用健脾祛溼的食物：薏苡仁、赤小豆、木瓜、扁豆、紅棗等。
18樓：啥地方
食慾不振，經常腹瀉，腹脹精神狀態比較差，小便少，下肢浮腫；可以通過合理的搭配飲食來去除溼氣，多吃一些菠菜，桂圓，紅棗，榴蓮這樣的食物。
19樓：彬蒼沐
體內溼氣重溼中醫上的說法，如果一個人體內溼氣比較重的話，那麼這個人就可能會出現一些相關的症狀，比如說溼氣重的人，往往平時睡眠質量會特別的差，就算是睡了比較長的時間，還是會感覺到特別的累，還有就是溼氣重的人，上廁所的時候大便不成形，經常會出現粘在馬桶上的現象，有的患者還經常會感覺自己排便不乾淨，除此之外，溼氣重的人食慾往往都不太好，飯量會變得特別的小，還有就是有的溼氣重的患者會有頭疼以及渾身**油膩，或者是舌頭部位的舌苔變白的這些現象，這都說明一個人的體內有大量的溼氣存在。
二、如何祛除溼氣好？
要去除體內的溼氣，最直接的辦法就是通過中藥去進行調理，但是我們卻不能長期使用中藥，因為畢竟是藥三分毒，最好的方式還是通過食療以及運動的方式來改善我們身體飲食方面的話，大家平時可以多吃一些用薏米山藥和蓮子等等熬成的粥，除此之外，像蔥薑蒜以及花椒胡椒等等，這些都是可以去除我們身體溼氣的調味品，在做菜的過程當中可以適當的新增這些調味品，運動方面的話，大家平時在閒暇之餘可以多做運動，出出汗排除身體的這些汗液就能夠把體內的溼氣帶出去一部分，所以飲食和運動是非常好的，排除體內身體溼氣的手段。
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