1樓：生活小學問
自我激勵和自我肯定：學會欣賞自己，意識到只要不斷努力自己就會成為更優秀的自己。貴在堅持。每天進行自我激勵和自我肯定，讓自己對生活充滿期待和興奮，這樣你就走在對的路上。
勿急於求成，而是珍視每一天的小進步：俗話說的好，不怕慢只怕停。一件事只要肯堅持下去，慢慢積累，就一定會有成績的。
把焦點放在每一天取得的進展，每天進步一點點。
自我否定注意事項。
分清自我否定後是奮起還是沉淪。一般來說自我否定是知不足然後知恥後勇，奮起直追，這是積極的自我否定。消極的自我否定則是對自己逐漸喪失信心，認為自己各方面都不行，或者怨天尤人，破罐子破摔，把失敗歸結於客觀環境，不從自身找原因。
不要求全責備。造成自我否定的原因，還可能是過於追求完美。要告誡自己，世界上的任何事物都不可能完美，如果真的達到極致，那就沒有提升空間了。
2樓：來自度假村得體的夕月
題主這是有點自卑啊。
能成為今天的樣子，擁有今天的一切，你已經很努力很努力了。
你可能很難接受這種說辭，覺得不對，明明是可以更好一些的，這是在為自己找藉口開脫。
但是，其實真假不重要。這句話，意味著自我接納。
對心理學稍有了解的人會明白，越是自責，越是難以做出改變，越容易自暴自棄。而自我諒解，才能把精力用於行動上面，而不是跟愧疚、懊惱、後悔的情緒作鬥爭。
要知道，內耗才是最消耗人的。
首先接受了現在的自己，肯定自己所付出過的努力，即使它們不如預期，在這個前提下，你才能重新有動力出發。
提問。怎樣的接受才比較合適，過度接受不就是自戀了嘛。
是要接受現在的自己，不是自戀，自戀是感覺別人都喜歡自己，感覺別人都圍著你轉，這是一種病態的心理，而接受自己則是接受自己的一切，無論好壞，不要抱怨，不要怨天尤人，不過過度接受和自戀可不是一個概念歐，我們從古時就講求中庸之道，凡事不要過度。
自我否定是什麼心理？
3樓：畫堂晨起
弱者心理。
所謂弱者心理，簡單地一點描述，可以將之解釋為一種過分貶低自我能力或者強調個人感受，總覺得自己應該被體諒，應該被照顧的觀念。擁有這種觀念的個體，往往不會考慮自己的付出，也很少在意他人的感受，只是一味地強調自己能力不足，試圖轉介主要責任。
是的，擁有弱者心理的人，只會按自己的思維模式行事，不會換位思考，也不會主動承擔責任，而是像一個提線木偶一般，等著別人下指令，然後自己就可以名正言順地將責任推卸給他人。
弱者心理其實是一種習得性無助。
一個人的成長環境，對於個體的心理健康有著很大的影響。
如果一個人從小生產很順遂，不曾遇到過挫折，那麼，當ta遭遇挫折的時候，很容易產生挫敗感，進而垂頭喪氣，懷疑自己的能力。
因為這種環境下成長的個體，往往缺乏一定的動手能力，凡事有人安排好，做事也總是有人善後，體會不到失敗。所以，一旦這些原本的資源不再，ta就與剛出生不久的嬰兒無異，很多事情無法自理。
4樓：収灋網
自我否定，就是不夠自信，懶惰造成的不努力產生的結果。加強自律自信心，提高自身的能力多給予自己肯定。
5樓：景然啊啊啊
這肯定是對於自身的一個不自信的一個表現，是為什麼你要否定自己呢？那當然是因為我自己在這個方面表現的不自信。
自我否定怎麼解決
6樓：幸懷寒
你的否定中攜帶了很多的自責，也就是說，你的否定中有對自己有氣（憤怒）。這也是一種自我傷害的方式。
自我否定很容易讓人走入一個惡性迴圈，那個迴圈是這樣的：越是想要做好，越是做不好，越是做不好就越自我否定，越自我否定就越謹小慎微容易犯錯。
而我們該如何將這個自我否定的能量轉化為激勵自己前行的力量呢？首先你要意識到自己的自我否定，這一點你已經做到了，這點很好。
然後呢，對自己說：我習慣用自我否定的方式來激勵自己，讓自己成長。當我自我否定時，我瞭解到這背後有積極地意義。
那個積極地意義在於：否定是另一種肯定，因為我相信自己可以從中學習，並瞭解到我應該真正成長的是內心。我將會有一個強大的內心，來面對這世間的潮起潮落。
你的問題重點並非是總否定自己這裡，而是自己總感覺不快樂這才是你問題的關鍵，你要記住快樂不快樂並非是外在事物所決定的，有些人他也會否定自己隱藏自己的能力，甚至懷疑自己的能力，但他們並沒有因此而感到不快樂！你不快樂是你認為你的這個行為不對，你內心即想保有自己的個性和特點又想迎合大眾的做法和心理，因此你不快樂的根源就是在你即想做自己，又想做別人眼中的自己，在這兩者之間掙扎，這才是最痛苦的。每個人都是獨一無二的，做自己就好…
7樓：小賴被我抓走了
其實自我否定是每個人在某一個階段都會有過的體驗和經歷，只不過看了你所說的好像比較嚴重。這個如果追根溯源，一定是之前或者童年時期你的自信心沒有樹立起來，或者曾經受過一些打擊和否定，導致你心裡一直有些陰影，但是往日不能重來，想要改變這種自我否定的狀態，首先要接受不完美的自己，並承認自己的不完美可以是一種獨一無二，世界上沒有兩片完全相同的葉子，當然我們也就都成為了世界上的唯一的存在，任何一個人都是有自己的閃光點的，你即使發現了，也把它歸咎於幸運，這就是極度不自信的表現，你的成績就是努力的結果，本來這可以作為你前進的動力的，結果你寧願相信是幸運，也不相信自己，你的不自信慢慢就變成自我否定，整天活在一種糾結懷疑自己的怪圈中，父母的愛是無私的，我們只需要感恩，而不是愧疚，這件小事證明你對自己太過嚴苛，有時只需要心大一點，其實就是灑脫一點，不要什麼事情都去深究，小事不要總擺在心裡去影響你平時的心情，有時就是需要一種一切看淡的大智若愚的感覺，讓自己心情放鬆下來，不要總是去糾結一些沒必要掛心的事，除了工作多培養一些興趣愛好，還有就是多看些書，對自己各方面都有很大幫助，推薦你幾本書吧，看完之後你就不會拘泥於眼前的小事而煩憂了，《逃離》門羅的作品，諾貝爾文學獎《追風箏的人》《偷影子的人》《島》有計劃的看一些書，多層面的豐富自己，讓自己更加自信，一個人的美除了外在，還有由內而外的修養，像你自己說的，也許你本不難看，是對自己要求太高而已，所以勇敢向前，相信自己是最棒的，你可以的，加油，希望說的這些對你有所幫助。
8樓：二姐鄉村風情
我覺得需要培養自己的自信心，讓自己自信起來，其次對自己要有一個清晰的認識，這樣的自我否定是理性的還是感性的。可以自我否定自我反省然後自我超越，但是必須要建立在不自卑，不氣餒的基礎上。
9樓：匿名使用者
生活中的許多煩惱都**於我們盲目和別人攀比，而忘了享受自己的生活。 全才是沒有的，人各有所長，各有所短。我們既不能專門以己之長，比人之短；也必能以己之短，比人之長。
自我否定往往**於自己的不自信，自尋煩惱。
10樓：紫海自嗨
好事啊，君子當每日三省吾身，這個境界可以啊，當然反省自己**錯了是好事，更重要的是怎麼解決自己的錯誤，有錯不怕改了就好了啊。
11樓：小墨談社會
第一，你需要尊重自己的感受，當你感覺到被某件事情困擾，那麼這件事對你而言一定是很重要的。因為它的出現而擾動了你的情緒，甚至干擾到了你的思維。
第二，問題具體化：這件心事具體是指什麼事情？它發生在什麼時候？當時是怎樣的情景？你在經歷這件事情時，是什麼感受？之後這件事情，又給你帶來了怎麼樣的影響？
第三，關注當下：仔細留意，當下發生了什麼事情，讓你又一次聯想到了你的「心事」呢？
第四，順其自然，防止泛化：每個人都有可能遇到某些難解的題，也或多或少會有一些暫時不願意去面對的過去。當感覺來臨的時候，不需要刻意的迴避或者排斥，它的出現只是在提醒你它的存在，並不會對你造成實質性的傷害。
12樓：干支兩儀
學會放下，就解決了。
自我否定是什麼心理
13樓：傅豆蕾他爸看社會
孩子過多的「自我否定」容易讓孩子在遇到挑戰和困難的時候選擇退。因為在孩子的潛意識下是覺得自己做不到的，自己沒有這個能力，為孩子對自己沒有信心，不相信自己，所以遇到挑戰的時候第一時間是「自我否定」。長期這樣下去的話，孩子也不會主動的去接受挑戰，去激發自己的能力，而是選擇退縮。
即使自己確實做錯了，承認錯誤，努力將錯誤帶來的損失最小化，並且記住這個教訓就好，不要不停地責怪自己，也不要總說「我今後再也不了」和其他抱怨的話。 自我否定是一種自卑的體現，是與人的本能需求相違背的，是產生憂鬱症等心理疾病的徵兆。
14樓：教育達人
我們把「自我否定」看作內在一個小孩子，一個哭泣的、害怕的、可能還發著抖的小孩子，這個小孩子需要的不是「剋制」，不是不讓ta哭、不讓ta害怕、不讓ta發抖，而是「擁抱」ta、安撫ta、陪伴ta和愛ta。
人們之所以會「自我否定」，是因為這樣做讓ta感覺舒適：ta的潛意識裡有一個內化了的「父母」，每當自己做錯事或做得不夠好時，內在的父母批評自己、指責自己、否定自己，能讓自己感覺又回到了兒時養育著對待自己的方式，因此變得「合理」。
總是回到從前自己被對待的反應模式中去，其實是內在的小孩想要療愈。
然而，「剋制」無法幫助自己內在那個被羈絆的小孩，唯有充滿愛的擁抱、安撫、陪伴可以幫助自己內在的小孩成長。
下次遇到「自我否定」出現時，試試像最好的朋友或你心中某個敬仰的偶像那樣，懷著悲憫之心擁抱和愛自己內在的小孩吧！更多的時候靜下心來傾聽自己內心深處的東西吧！給自己一份尊重。
15樓：匿名使用者
精神上擊垮一個人最有效的方式是，讓其自我否定。作家楊大俠楊科說道，有種悲哀是看不起自己。
16樓：有理想的一隻朵朵
保定就是啊，本質上就是一種自我懷疑，然後有點自卑的人。
每天活在自我否定中，怎麼辦
17樓：網友
覺得活著沒意思，就是不滿生活現狀，便有改變生活現狀的動力源泉，便隱藏著積極向上的生活態度。找回自信，樂觀、現實的面對生活，你會有無窮無盡的樂趣。 不快樂是一天，快樂也是一天。
我們為什麼不快樂的生活呢！ 在生活中，沒有失敗，只有向命運低頭的人。昂起頭直面生活，你會成功的。
18樓：匿名使用者
這半年來，一直在否定自己，否定自己的狀態，否定自己的心態，否定某種生活。我本是個驕傲的人，但在不斷的否定中越來越悲觀，經常一個人待著待著就開始崩潰大哭。
這不是我認識的自己。
還好，因為這些否定和悲觀，開始讓我更認真的思考，也確實想通了很多的事情。
但是，除此之外，否定了那麼多的事情，那有什麼是肯定的呢？到底我想要的是什麼？怎麼才能找到自信點，重新變成驕傲的自己？還是想不明白。
關於這一點，今天終於想通了一些。通過不斷的否定，心裡模糊的想要的東西會越來越明晰，即使目前不知道自己確切的想要，但我相信總會有的。希望可以在不斷的否定中發現自己，成長起來，把想要變成我要，再變成我有。
壓力太大，實在熬不住了，就哭一哭釋放一下，再堅持一小會兒，一點一點，慢慢來。
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丟了就去找回來！典型的目標喪失綜合症 你只需要為自己建立起一個理想而已 哪怕是個不切實際的理想 有我 我執 小我 執著於自己的小形骸 大我 盡虛空 遍法界皆是我身 無我 凡所有相皆是虛妄 真我 空而不空 不空而空 空有相融 人生沒意義了！正常 想想為什麼會迷失呢？那是因為你沒找到該努力的方向。給自己...
我愛上人就很容易迷失自我了怎麼辦
當你愛上一個人，會很依賴他。可不管他是不是可以和你共度一生的人，你的世界裡都不可能只有他一個。你要有更多除了他以外的空間。我想我們愛上一個人的時候，很害怕失去，把他當作是自己的整個世界。可是這樣他會很累，你也會很容易受傷，所以你也要很愛自己 因為你的生活過於閒，就會有這樣的想法，充實一下自己學習點知...
感覺自己很封閉不敢放飛自我了，該怎麼辦
這個不要著急，如果你很著急的話，只會適得其反，徒勞無功罷了，你應該慢慢的把自己內心的想法用適當的方法表述出來，不要語無倫次，不要緊張，心裡要想著 我可以，我能行！不要害怕，這個主要還是要你自己可以突破自己，慢慢來，不急，要一步一步來，這樣應該會有效的。1.樂於接受自己 當我們在一件事情失敗的時候，當...