1樓：憶憶說事兒
當自己情緒不好的時候可以通過深呼吸的方式進行調節，當自己的孩子不聽話的時候切記不要打罵，這樣只會起到相反效果。
2樓：孟曉青
1.糾正不合理信念：不要去追求做一個完美母親，不要因為不能把每件事都做到完美而責備自己，沒有一個母親是完美。
2.暫時抽離母親身份：一定抽時間去玩，找朋友聊天，買東西，或者和丈夫單獨約會都可以。
3.保證睡眠。
3樓：e時光再燃
就是要讓自己多想一些開心的事情，而且要讓自己保持一顆容易滿足的內心，這樣就可以處理好一些不好的情緒。
我每天帶娃都是處於崩潰的邊緣，應該怎樣調節自己的情緒？
4樓：繽紛娛樂屋
在現實生活當中，我們很多寶媽都經歷過這樣的痛苦時候，獨自一個人帶著孩子非常的辛苦。在這個時候，我們很多人可能都會覺得將要崩潰，但是生活是需要繼續的，我們也只有硬著頭皮向前走。獨自帶孩子雖然很辛苦，但是我們一定要懂得調整好自己的心態。
獨自一個人帶孩子的時候，我們的內心可能都處於崩潰的邊緣， 這種痛苦是他人無法感受到的。但是對於我們自己來說，我們首先需要做到的，那就是接納我們的現狀。如果我們總是處於一種焦慮的情緒當中，那我們就孩子也管不好，家庭生活也會是一團糟。
這個時候，只有我們從心底裡面坦然地接納了自己的現狀，我們才能夠很好地去接納自己，接納孩子，然後接納生活。
另外，我們也應該找到一個情緒的發洩口，因為我們自己的壓力也是需要釋放的。我們一定要找到一種方式去發洩自己的情緒，如果我們不懂得釋放自己的情緒的話，那麼遲早有一天我們也會崩潰的，有的甚至會走向抑鬱的邊緣。 我們可以選擇在老公節假日的時候，讓他幫自己帶一天孩子，然後自己去做自己想做的事情。
比如說去做個頭發，去逛街，買衣服等等 ，只要是能夠發洩自己的情緒， 那我們就去做。一定要懂得縱然生活很苦，我們也要愛自己。
另外在生活當中，我們一定要多讀讀書，多多憧憬未來。雖然我們的時間很緊張，但是我們也需要在書本當中來找到自己情緒的發洩。當我們從書本當中讀到一些內容的時候，其實我們自己的負能量就得到了一定的釋放。
然後我們就可以憧憬我們的未來，多想一想未來的美好生活，想想孩子長大之後的樣子等等。當我們在生活當中，很多時候都憧憬未來的時候，就打消了我們對於現狀的不滿，當然也會消除了我們的辛苦。
5樓：今年又明天
都是第一次當媽媽，很多事情都要自己親力親為，會感覺累感覺崩潰是正常的。突然多了個需要你全身心的去照顧的人，確實一時間難以適應，自己要學會開導自己，慢慢調整。
<>在帶孩子的時候，儘量多給孩子買些喜歡的玩具，這樣就可以引起孩子的注意力，做媽媽的就可以在一旁看著他玩，自己就有時間在沙發上躺會了休息會兒。
孩子餓了渴了儘量第一時間去滿足孩子的需求，當孩子的需求得到滿足，就會很開心，吵鬧就少一些。然後再帶出門去和其他孩子一起玩玩滑梯什麼的，這時候媽媽在一旁看著的同時也能適當的放鬆一下。或者等孩子午睡和晚上睡著後，媽媽這時候就可以做些自己喜歡的事，比如看自己喜歡的電視劇等等。
讓自己也要適當放鬆，千萬不要在帶孩子的時候有負面情緒，孩子會受到影響的，並且對孩子以後上學非常不利，他會變得膽子小等問題。所以，做媽媽的，雖然很辛苦，但是每天看到孩子一天天的平安順利的長大，就是最好的心願了！
6樓：今天退休了嗎
首先你要調節心態，你要告訴自己是母親，一定要做好自己母親的責任，千萬不要害怕，千萬不要退縮，一定要讓孩子健康成長。
7樓：巨集盛巨集盛
一定要放鬆自己的情緒，不要給自己施加太大的壓力，要經常調節自己，這樣才可以控制自己的情緒。
8樓：花花就是我
那麼就應該找到一些自己喜歡乾的事情，來轉移自己的注意力。
9樓：阿健說遊戲
你好朋友，建議你可以多多看看書，聽聽**放鬆心態。
寶媽在家帶孩子，怎麼樣讓自己的脾氣不那麼暴燥呢？
10樓：無法言表啦
寶媽要怎樣控制自己的暴躁脾氣？要從小孩子的角度來看待這件事情，比如他想爬到危險的地方去，有的時候對於大人來說沒有危險的，對於小孩子就很危險，父母要耐心看護，陪著孩子，在保證孩子安全的同時，滿足探索學習樂趣，父母對小孩的陪伴和耐心都會得到回報，不管父母怎樣對待小孩，他心中最信任的都是父母，你是小孩的天堂，溫暖的港灣，沒有哪個寶寶一生下來啥都會，也沒有哪個父母天生就會帶娃，大家都在學習，當感到煩躁時這樣想想就好了。
寶媽體內雌激素水平變化大。孕期時，寶媽體內的雌激素水平會增高，變得更加感性，更易激發母愛。而生完孩子後，子宮會進入自我恢復的過程。
在這個時期，寶媽體內的激素不斷進行調整，逐步恢復至正常水平。而產後雌激素水平急劇下降之後，寶媽會變得易怒、脾氣暴躁。當激素水平趨於穩定時，寶媽的性情也會逐漸恢復正常。
寶媽產後心情複雜，一方面，面對新成員的到來有點不知所措，也擔心自己不能勝任照料寶寶的工作；另一方面，家人的焦點都在寶寶身上，相比孕期時得到的關愛，產後也許會明顯減少。寶媽一時之間難以適應，就容易出現各種反常。這在產後也是很常見，家人要給予寶媽更多的關愛。
當然，寶媽也要學會調節自己的情緒。
產後新媽咪大多易出現睡眠不足的情況，休息不好，人的精神狀態及脾氣就會變差，對產後身體及心理的恢復都不利。此時，新媽咪要做的就是多休息，保證充足的睡眠。家人要多承擔照料寶寶的工作，讓新媽咪有更多的休息時間。
夜間，除了餵母乳之外，新爸爸要儘量替新媽咪多分擔些工作，減少新媽咪起夜的次數。
11樓：樂樂在此呢
應該控制自己的情緒，注意脾氣暴躁的原因，學會緩解自己的情緒，不要對著孩子發脾氣，要有耐心的教導孩子，注意心理方面的調整。
12樓：王芳芳麼麼噠
在教育孩子的時候一定要多一點耐心，其實應該有自己的興趣愛好，可以培養寶寶的獨立性，這樣的話就不會讓自己的脾氣那麼暴躁了。
13樓：巨集盛巨集盛
面對孩子的時候一定要控制住自己的脾氣，也可以轉移自己的注意力，這樣就會改變自己的脾氣暴躁。
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