1樓：快樂胡小瑞
運球像粘在手上一樣，運球的球動作要規範，是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協調配合四個環節組成。
身體姿勢。運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
手臂動作。運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，儘量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。
拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球**起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。
球的落點。運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。例如：運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。
在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
協調配合。運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。腳步移動越快，拍按球的部位越靠後下方，落點越遠，拍按球及**起來的力量越大。
運球時，手拍按球和腳步動作要保持一定的比例關係和節奏。直線運球，一般拍一次球跑兩步。
運球 怎麼用手指
2樓：司馬素枝篤妝
記住兩點就ok了，第一，手腕和手指發力；第二，直臂運球。
說白了就是練手指力量！
現在我的手指被練得比較短、粗。
以前每天只要一坐下就會有手指把自己撐起來~不停的練有時想做俯臥撐那樣。
用手指發力把自己像俯臥撐那樣一上一下（肯定是模仿！小心手指受傷）我是在初中的時候練的手指運球。
現在過了有七八年了。
這兩年已經很少打球的。
但是我只要拿到球。
還是可以手指撥球。
速度和感覺都還有。
還有在自家的門框上。
用手指掛在上面做引體向上。
最後就是到球場。
指尖撥球。不停的練~~
我說的方法都是很土的。
我自己練的~
不過還是學會了。
比較拉風。實戰不常用。
運球 怎麼用手指
3樓：拾萬里之外
使用手指拍球（手心空出來，五個指頭要柔和），並保證球離地不超過5公分（越低越好）簡鬧磨，分別鍛鍊左右手及雙手。堅持一個月，每天沒事就拍拍，運球的手感就有彎拍了，別人將很難從手裡斷球。
坐在地面上，球放身前，用兩隻手快速分別快速拍擊籃球，保證球一直在彈動，不停頓。 高階：分別用左右手手指攔鬥運球在身前及腿間做8字運球。
注意：以上動作都要求眼不看球，完全靠手感控制籃球。
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具體什麼樣 在哪個部位 大小 現在條件放寬了一些 有些可以 從今年開始好像可以 只要不是明顯部位 不有損軍人形象就好 不可以，影響儀容儀表就不可以，衣服可以遮擋完就應該沒問題。部隊是不允許有紋身的，我也有個，在手臂上的，體檢就被刷下來了 你好，這樣是不可以的啦，看到會不好的啦，不採納人家會不好意思的...