1樓：笑動真上
很多食物、飲品，雖然感覺上溫度並不低但是按照中醫藥屬性的劃分，多屬於寒涼之性；脾胃虛寒者盡量避免食寒性食物，涼性食物需要注意進食量，根據個人情況而定，不宜過多。進食不要暴飲暴食；不可以吃太過溫暖乾燥的食物，例如吃燒烤，人參等，因為長期使用會引起“上火”，所謂的虛無。盡量使用溫熱藥物。
補脾氣的藥物和食物：黨參，白朮，太子參。
可以多食用一些溫、熱性的食物，如紅棗、桂圓、牛羊肉等；烹飪菜時多放生姜，並且將生薑吃掉，吃薑能有效地改善寒痛和口臭；食物要煮的軟爛一些，對胃有好處，要多吃粥。補脾益腸丸等，如果還有相關症狀，一定要面見醫生，調理好你的脾胃，因為五臟六腑息息相關，脾胃是受納之官，能夠消化吸收有益營養成分，才能源源不斷輸出能量，運化全身。
牛肉，紅糖等食物，都可以很好的祛除體內的寒涼，日常可以食用生薑熬粥，有養胃的功效，或茴香餡兒的餃子，經常喝一些山藥排骨湯或者牛肉柿子湯，達到補腎去溼健脾的作用。焯掉血水：將姜蔥洗淨，用刀拍破待用：
山藥片用清水浸透與羊肉共同放到鍋裡，加入適量清水，將配料共同投入到鍋中，大火煮沸後改用文火燉到熟爛後即成。對於脾胃虛寒患有特效。
胃寒忌冷，這裡的冷指的是屋裡溫度的低，比如涼飲料，雪糕等，食物本身有一個性質的寒涼比如豬肉是寒性的，煮熟了也是寒性的，但是這種寒性是可以被中和的，胃酸過多的人一般酸性的食品要少食用，以免加重胃酸，損傷胃粘膜；有胃病的人往往消化功能減弱，太甜太肥膩的一定要少吃，一些產氣多的食品也要少食用。
2樓：肉肉學姐
常言道，冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天適合養生，養生養胃最重要，冬天是適合煲湯喝的季節，冬天的蘿蔔有“平民人參”的說法，蘿蔔燉湯對胃有極大的好處。
3樓：和藹的瞬間永恆
冬天也要吃蘿蔔和姜，蘿蔔是用來順氣的，而將是用來提升陽氣的，在冬天多吃這兩樣東西，對身體有一定的好處。還可以通過曬太陽，吃溫暖的食物和水等，讓自己的胃部得到滋養。
4樓：野鼬鼠
冬天可以多吃富含植物蛋白的食物還有堅果類的食物。還可以多吃如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆類，不僅富含營養，而且還可以增加熱量，抵抗寒冷天氣。
冬天應該注意的飲食問題有哪些呢？
5樓：匿名使用者
冬季草木凋零，萬物閉藏，人體陽氣也要潛藏於內，匿藏精氣。因此，冬季進補養生的基本原則是順應自然，通過飲食調養使陽氣潛藏於體內，儲存能量，保養精氣，為來年春天的復甦做好準備。建議大家冬季飲食應注意以下幾點：
1）適量攝入富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物；
2）適量吃些黑色食物利於補腎，例如黑芝麻、木耳、黑豆等；
3）可適量多吃些性質溫熱且能保護人體陽氣的食物，例如韭菜、羊肉等；
4）不宜多吃黏硬、生冷之品，以免損傷脾臟，導致腹痛、腹瀉的發生。
6樓：阿夢
在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
冬季飲食養生要注意哪些問題？
7樓：慧冰淇淋
很高興這個問題，我覺得冬日一定要吃的美食有以下幾種：
冬天特別適合吃羊肉，尤其是一碗羊肉湯，喝上兩碗熱乎乎的羊肉湯，不僅填肚子，還能讓身體暖和起來。如果加上一些藥膳搭配著煮湯，效果還更好呢。但羊肉有特別多的品種，有的羶味很輕，有的羶味卻很重，想要做得好一碗羊肉湯，不僅要懂得使用香料，也要知道羊肉的品質，才能做得好一碗羊肉湯哦。
大家不妨把買回來的羊肉用冷水浸泡半天左右，使羶味去掉大部分，這樣無論怎麼煮，都非常好喝的。也不一定要羊肉湯，其實牛肉湯或者其他骨頭湯，也是很不錯的。
吃雲吞。一碗熱乎乎的雲吞能不能滿足你懶得動又不想做菜的身軀？如果不行，那麼就來兩碗好了。
各種材料做餡料來包雲吞，是多麼的不錯。如果不想吃雲吞，那麼可以來一碗餃子也行啊，同樣的道理而已。吃上一碗雲吞，渾身都暖和，真是舒服。
再加上一些蔬菜或麵粉、粉條，有菜也有肉，一頓飯就完美代替了。
喝粥。天氣那麼冷，如果早上起來能有一碗熱乎乎的粥是多麼好的一件事情呢！補充營養還填肚子，最重要是可以暖和身體呢。
不妨在夜裡準備好所有食材，然後用電飯鍋煮粥模式，定時一個時間，早上起床前就做好，實在太方便了。
冬季在飲食上應該注意哪些事項？
8樓：臥龍教育05學長國濤
常紅說，冬季天寒地凍，人們在日常飲食中要遵循三個原則，即通過飲食可起到保溫、禦寒和防燥的作用。因此，人們一要注意多補充熱源食物，增加熱能的供給，以提高機體對低溫的耐受力，這樣的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白質，其中尤其應考慮補充富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞鴨肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等。
二要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體禦寒能力。蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒適應所必需的甲基。寒冷氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代謝加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂**粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。
因此，在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳製品、葉類蔬菜等。另外，醫學研究表明，人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系。所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜，如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因為蔬菜的根莖裡所含無機鹽較多。
鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心飢血管及肌肉的伸縮性和興奮性，補充鈣也可提高機體禦寒性。含鈣較多的食物有：牛奶、豆製品、蝦皮、海帶、髮菜、芝麻醬等。
三要多吃些富含維生素b2、維生素a、維生素c的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發生。寒冷氣候使人體氧化功能加強，機體維生素代謝也發生了明顯變化，容易出現諸如**乾燥、皸裂和口角炎、唇炎等症。所以在飲食中要及時補充維生素b2，這主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；富含維生素a的食物則包括動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、紅心紅薯等食物；維生素c主要存在於新鮮蔬菜和水果中。
9樓：來自溫湯鎮有影響力的人參果
冬季是一年中營養需求最大的季節之一，在飲食上應該注意以下幾點：
1. 多吃蔬菜水果：冬季蔬菜水果不僅含有豐富的維生素和礦物質，還能提供身體所需的水分。
2. 多吃蛋白質：冬季體內蛋白質需求量增加，因為蛋白質可以幫助身體保持溫暖。
3. 多喝水：冬季**容易乾燥，應注意補充水分。
4. 適量吃脂肪：冬季體內脂肪需求量增加，但是要適量，過多的脂肪會增加身體負擔。
5. 避免吃過冷的食物：冬季體內對溫度敏感，吃過冷的食物容易引起感冒。
希望以上建議能幫助你在冬季保持良好的飲食習慣。
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1.忌飲酒 忌喝一切含酒精成分的飲料，酒精會使肝臟中毒，加速肝硬化的程序。肝硬化患者飲酒將危及生命。2.宜戒菸 菸草中的尼古丁不僅能損害肝臟，而且能損害整個消化系統，刺激胃粘膜使胃酸分泌增加，誘發消化性潰瘍，對肝硬化上消化道出血的預防非常不利。3.宜補給充足的維生素 應多進食富含維生素b族 維生素c...