1樓：匿名使用者
每個人情況都是不一樣的，解決的辦法也就不一樣。不過一般常用的辦法有以下幾種，你可以試一試，從而找到適合自己的辦法：
1、聽比較舒緩的**。
2、吃一些甜食（有關專家表示吃甜食可以有效緩解心情）3、運動發洩（注意安全）
4、可以把自己心裡的東西寫出來，從而緩解心情。
5、去空曠的地方走走，或者大喊幾聲發洩掉所有的不快。
6、用“心靜自然涼”的原理，剋制自己的浮躁。
2樓：糖果屋
到個空曠的地方，用心感受自然，把自己的雜念都忘掉，實現忘我的感覺。
3樓：匿名使用者
我覺得讓自己心靜下來，主要是靠自己，心靜自然涼是一方面，另一方面還是要靠自己。有時候我們可以考慮，用生活中某一東西去發洩心裡的煩躁，比如說：有時候我心裡煩躁時候我就喜歡逛商店，買東西，或者上網聊天，或者打電動，等等。
有時候你也可以來試試。
4樓：匿名使用者
1.深呼吸。
2.長跑。3.做自己喜歡做的事，讓心情快樂起來。
4.聽輕快一點的**，讓自己的心情放鬆點。
5樓：網友
心靜一點，建議你到修道院修行一次………
6樓：真空妙有
知道心靜自然涼的道理嗎？
7樓：匿名使用者
散步 吃東西 鍛練 聽輕** 把自己的煩惱寫出來。
怎麼讓自己靜下心來,不那麼浮躁
8樓：
摘要。您好親，您的問題我來解答哦！親親，您可以進入冥想狀態，就是有時候累了，會讓自己的大腦放空。
什麼都不想，就那樣坐著，讓大腦成一片空白，進入假睡狀態，讓自己的大腦瞬間關閉，進不去任何，走不出來任何，整個人成為石化狀態。這時你的身體系統會自行進入暫停階段，不過放心好了，幾分鐘甚至一分鐘就會自動復原。也可以畫幾張隨心畫，煩躁不安的心做不出冷靜的事情，如果感到不安，請強迫自己坐下來，拿出畫筆，找出你的畫本，隨心的畫幾幅畫。
兒童畫，簡筆畫，漫畫，素描，等等都可以。你會發現，煩躁的心漸漸中塗塗畫畫中安穩，畫筆也是由狂亂，轉而細膩。
怎麼讓自己靜下心來，不那麼浮躁。
你好。我女兒小升初沒有考進理想中學，我很苦惱 每天沒心情。
您好親，您的問題我來解答哦！親親，您可以進入冥想狀態，就是有時候累了，會讓自己的大腦放空。什麼都不想，就那樣坐著，讓大腦成一片空白，進入假睡狀態，讓自己的大腦瞬間關閉，進不去任何，走不出來任何，整個人成為石化狀態。
這時你的身體系統會自行進入暫停階段，不過放心好了，幾分鐘甚至一分鐘就會自動復原。也可以畫幾張隨心畫，煩躁不安的心做不出冷靜的事情，如果感到不安，請強迫自己坐下來，拿出畫筆，找出你的畫本，隨心的畫幾幅畫。兒童畫，簡筆畫，漫畫，素描，等等都可以。
你會發現，煩躁的心漸漸中塗塗畫畫中安穩，畫筆也是由狂亂，轉而細膩。
每天都在想這個事情。
畫不出來。親親，女兒沒有考上好的中學，您也不要過於責怪或者自責自己，既然已經成為了事實，就要學會去接受哦！女兒努力了，她也想考好的，也想上好的中學。
親親，其實不一定要上好的中學才有出路，像別人那些沒有條件上好的中學的一樣能考出名列前茅的好成績，只要是金子，在哪都會發光的，您要相信您的女兒呢。
親親，如果您靜下來就會胡思亂想，您不防讓自己忙碌起來，就是讓你的身體忙碌起來，不要複雜的過程，就要一個忙碌就好了。洗衣服，拖地，清潔屋子的每一處，讓你的雙手不要閒下來，你會在疲勞中忘記思考，或者你根本就沒力氣思考，想心思紊亂，都是難題了。
怎樣讓自己靜下心來不浮躁
9樓：呆萌小怪獸
我們先來做幾組深呼吸，讓我們緩慢的閉上眼睛，關注呼吸。
來，吸氣。好，呼氣。再次吸氣。緩緩的呼氣。
吸氣的同時，感受氣體通過我們的鼻腔、喉嚨、肺部、胸部、最後到達腹部，並讓我們的腹部緩慢的隆起。再緩緩的呼氣，腹部內凹，讓氣息由下而上把體內的濁氣撥出體外。
這是瑜伽冥想時關於腹式呼吸的一小段引導詞。
當你想要靜下心的時候不妨先做幾組這樣的練習。深呼吸的時候只關注呼吸，收回大腦中飄飛的意識，才會讓身體慢慢的靜下來。
如果想要更深入一些的練習，那就每天多拿出點時間，大約十幾二十分鐘，找個安靜的地方，選擇一個舒適的坐姿，進行冥想的練習。
人，本身就處在紛紛擾擾的塵世中，內心包含了各種導致浮躁的因素。比如：不安定，煩惱、慾望多，迷茫，孤獨。
當我們被這些因素所困擾的時候，除了上述的冥想外，我們還可以嘗試去運動，跑步、瑜伽等等，只要是能讓身體出汗，把身體裡的負能量通過汗液一起排洩掉，這也是能讓浮躁的心安靜下來的一種方法。
還有一種方法，就是 去旅行吧！不要一說旅行，就認為非得跨過山和大海。
其實，不用去太遠的地方，再說現在的形式也不允許你出遠門！就去你所在的城市你還沒去過的地方，一些小鎮，一些田野，去看看風景，吹吹小風，曬曬太陽。這樣也會讓你的內心慢慢的安靜下來。
最後，我想告訴你，多關注當下吧，不要老想著過去和將來，把眼前的事情處理好，不要把簡單的事情複雜化，放下你內心的各種執念。
用只屬於你自己的時間幹些你自己喜歡乾的小事。
當 心靜下來的那一刻，你就會發現， 心安，風不亂、鳥不驚、萬事不擾！
怎麼讓心靜下來不要讓自己那麼浮躁？
10樓：星座家
一， 多做運動
喜歡運動的人都知道，運動可以使人忘記發生的不愉快，而且在運動後身體裡能分泌出多巴胺，這種物質能讓人覺得愉悅感，心也會慢慢平靜下來。比如瑜伽，跑步，羽毛球等等。
二， 多接觸大自然
現代 社會 ，清新的空氣多存在於各類公園、景點、森林中，呼吸新鮮的空氣可以使人頓感輕鬆許多，身心愉悅！
同時，可以多出去 旅遊 ，優美的景色和不同的人文地理環境可以使人暫時忘卻煩惱，新的環境總能使人有煥然一新的感覺！
三，多做自己喜歡的事
豐富的興趣愛好可以給我們的生活帶來色彩，使自己的情緒變得更飽滿更富有活力，比如偶爾看場喜歡的電影，听听放鬆的**都可以使自己心情放鬆下來。
四，尋找煩躁的原因
心靜不下來是因為慾望臺多，太計較升職加薪，房車的現代都市人，壓力都是很大的，應該學會客**待事情的得失。
比如我們要學會梳理自己遇到的問題，當一個人心情突然浮躁的時候，那可能是遇到了一些問題的時候， 情感 方面的問題，工作方面的問題，亦或是人際關係等等問題，這些問題都能夠引發一個人的浮躁心情。當我們遇到這些事情只有，我們要學會交流，通過和一個能寬慰你內心的人交流之後，能讓你浮躁的心情漸漸遠離。同時讓我們學會了思考，通過理性的思考可以把自己要的事情，以及自己的心情好好捋一遍，想一想前因後果，找一找解決辦法，你會發覺自己不再那麼浮躁了。
人生的境界，說到底是心靈的境界。若心亂神秘，無論你走多遠，你皆捕捉不到人生的本象，領略不到有韻致的風景。唯有心靈的安靜，方能鑄就人性的優雅！
怎樣才可以讓自己的心靜下來，不浮躁呢
11樓：匿名使用者
沒經歷過。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
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