1樓：不放手皆為困獸
生活中你會發現喜歡吃油炸食品和不愛運動的百分之八十都是胖子，因為越來越胖的體重也會讓他們更加懶，也就不願意去運動。久坐的人更容易發胖，再者就是每天飲食不規律喜歡熬夜吃外賣的人也是很容易發胖的。
現在科技越發達，各種小程式外賣服務也是特別到位，只要餓了直接手機下單就會送貨上門。這對一些年紀比較大的人來說還是挺方便的，但就是因為年輕人也依賴這些服務，所以成天吃外賣。宅在家裡足不出戶，不願意出去走走看看，就整天待在家裡打遊戲吃外賣。
久而久之，可想而知就會越來越胖。<>
其次對於整天久坐的辦公室人員或者是程式設計師，肥胖的概率也是特別大的。不消化會造成脂肪堆積，長此以往就會越來越胖。所以現在大多數的現象就是瘦的人特別喜歡運動，越是胖的人就反而不喜歡出門就只喜歡家裡躺著。
當然有很多人會說，我整天上班，回到家後根本沒有機會也沒有時間去做運動。其實我想說在飯後散步消食或者飯後打擾衛生都是一種運動的方式。比乙個人吃完就躺著效果好太多了。
其次想要杜絕肥胖一定要多運動，合理飲食，切記不能暴飲暴食，也不能長期吃太多高熱量的食物。作息時間也一定要規律，不要總熬夜或者總是早晨不起床不吃早飯等，這些都是特別不好的生活習慣。
養成良好的生活習慣，其實也是讓身體更健康、更年輕的一種方式，怎樣去保養自己的身體其實還是需要不斷去約束自己的。自己做飯更衛生、更營養，自己吃著也放心，比外賣強太多了。外賣只能作為偶爾不願意煮飯或者個別原因的一種備選。
所以很多人長胖其實都是自己造成的，一半人是不愛運動另一半人是自己的飲食習慣和生活方式不正確所造成。
2樓：枝枝為荔枝
第一，我覺得在生活中喜歡暴飲暴食的人比較容易發胖。因為飲食不規律，導致食物在胃裡堆積。
第二，喜歡和碳酸飲料的人也容易發胖，在長胖的同時也會對身體造成傷害。
第三，喜歡吃甜食的人容易發胖。甜食雖然好吃，但是也要控制量的攝入。
3樓：鬥法呀
吃飯吃到撐，這種行為不僅對腸胃不好，而且也很容易長胖，吃飯過後還要吃一些小零食，小甜點，這種習慣也很容易導致人發胖，吃飯難吞虎嚥，這個習慣也很容易發胖。
4樓：小苗終長成大樹
肥胖肯定是和懶惰有關，在生活中比如一些體質比較虛胖的患者，如果形成暴飲暴食的習慣，很容易導致肥胖。平時若是沒有多加運動，那麼也會導致肥胖。
5樓：網友
生活中經常吃甜食的人最容易發胖，甜食是含有多醣，多脂肪，高能量的食物，這些都容易使人發胖，還有經常吃油炸食品，油炸食品也都是高脂肪高熱量，有喜歡這些食物的習慣都很容易發胖。
6樓：北山一師
第1點，經常暴飲暴食的人肯定就會非常的胖，第2點，就是飲食不規律的人肯定也會形成發放的症狀，第3點就是，經常不怎麼愛運動的人肯定也會容易發胖。
7樓：網友
經常挨餓再大吃大喝，睡前吃東西，不吃早餐、飲水不足，吃東西太快。
在平時生活中，哪些生活習慣會令人發胖？該如何避免？
8樓：魔法少女的情感日記
在平時生活當中有一些生活習慣是非常容易讓人發胖的，比如有些人在吃東西的時候會比較的急，根本不去咀嚼吞嚥就非常容易讓人發胖，在吃東西的時候可以小口的咀嚼，是能夠享受到食物的味道，還能夠增加一些飽腹感，還有一些人在晚上吃東西的時候時間是比較晚的，可能會超過夜裡8點，這個時候攝入非常高的熱量就非常容易發胖。還有一些人總是喜歡吃一些剩菜剩飯，其實長時間下來也會增加脂肪量，現在還有一些人總是喜歡久坐不運動不僅會讓身體出現水腫，而且還容易引發肥胖，還有些人總是喜歡喝一些高糖的飲料，是非常容易讓身體走樣。想要避免的話平時就應該調整自己的飲食習慣，日常也要加強運動清扮來促進脂肪的消耗。
大家都知道水分對於人體健康來說是非常有用的，身掘拿體的代謝包括各項消耗都是需要水分的參與其中也包括了脂肪代謝，其實喝水的話是能夠促進血液迴圈，還能夠帶來一定的飽腹感，減少飲食量。如果喝水太少的話反而會讓人發胖，正常情況下人體應該保證飲水量在1500毫公升左右。
現在大家因為工作的原因，睡眠時間是比較少的，還有一些人總是習慣性的熬夜，長時間下來也會讓新陳代謝答散灶變得更低，會減少能量消耗的可能。如果睡眠時間過少也會讓分泌水平降低，從而產生肥胖。其實很多人暴飲暴食不願意運動，都可能是因為總是熬夜或者睡得太少。
最後想要**這件事情還是比較簡單的，只要通過科學的方式進行**再改掉生活當中一些導致肥胖的習慣，都是能夠幫助我們擁有好的身材，而且還會讓我們的身體健康。
9樓：帳號已登出
自己是很少運動的，自己很喜歡吃一些高脂肪高糖分的食物，晚餐吃的是特別晚的，經常的吃一些宵夜，經常的坐著，進食的速度是非常快的，這些習慣都遲咐攜會讓人變胖的。應該根據自己的身體狀況，營養均衡的吃一些東西，有乙個正確的吃飯時間，適當的進行一些運動，提碼伏高自簡鉛己的代謝水平，這樣的話可以避免發胖的。
10樓：雙子小黑嘿
經常不吃早餐，經常暴飲暴食，有時候經蔽亂常吃高熱襲並喊量的食物，也會吃油炸食品。一定要控制熱量的攝入，要適當的進行鍛鍊，千萬不可以拍野偷懶。
哪些習慣容易導致肥胖
11樓：你我不是對的人
1、偏食。我們都知道，胖是一口一口吃出來的。但是怎麼吃，吃什麼才是變胖的元凶。
我曾經指導的乙個**的客戶，為了達到快速**的目的，有一段時間天天吃素，一點油葷都不沾，結果不僅沒有達到快速**的效果，反而還**了兩斤多。**是要控制飲食，但一味吃素或者一味吃肉都是錯誤的方法，想要正確的**，必須要飲食均衡，營養全面。無論是偏好吃哪一種口味或者哪一種食物都是不利於**的。
2、久站。久坐容易長胖，這是大家都知道的常識。其實久站也是一樣，我以前開**工作室的時候，有兩類人群特別多，老師和商場導購，剛開始我還以為是湊巧，後來慢慢發現，這是由於職業原因造成的，也算是工傷的一種吧。
久站的人，特別是長期乙個姿勢固定站立不動的人，是很容易變胖的。
3、熬夜晚睡。
熬夜容易變老這是不爭的事實。除了變老，也會使人變胖。尤其是長期得不到良好的休息和睡眠的人，是很難瘦下來的，我們都知道，肥胖是因為體內的脂肪太多，**就是要減掉多餘的脂肪。
而脂肪代謝的一大途徑是肝臟，如果長期熬夜晚睡，就會影響肝臟代謝脂肪。
4、飲酒。喝酒也是不利於**的。所謂啤酒肚，就是喝酒導致的。
同熬夜一樣，飲酒的人需要肝臟來代謝酒精，而脂肪也是需要肝臟來代謝的，肝臟功能受損，自然會影響脂肪的代謝。還有，酒本身也是高熱量的食品。
5、嗜辣。喜歡吃辣椒的人，也會容易長胖。辣椒本身的熱量並不高，吃辣椒也不會讓長胖。
但是特別喜歡吃辣的人，胃口會特別的好，會讓不知不覺吃掉很多食物。而且，很多偏辣的食物，除了辣以外，多數會比較鹹，會喝很多水，而水分在體內瀦留過多，會引起水腫型肥胖。
6、吃東西太鹹。
鈉含量比較高的食物，會引起水腫，水腫型肥胖就是這樣，也叫水鈉瀦留。跟身體中的鈉離子有關，少吃點鹽，就能很好的緩解這種情況。一般深度加工的食物，如加工肉類，香腸、火腿等，鈉含量都比較高，如果你要**，就要遠離這些食物。
值得注意的是，很多食物雖然不是鹹的，但是鈉含量也不低，像面包、餅乾之類的，購買時一定要看清營養成分表中的鈉含量。
12樓：網友
久坐的人容易患肥胖症。因為在久坐後，全身的血液迴圈會變慢，代謝會減慢，進食的能量得不到充分利用，會轉變成脂肪類物質儲存在體內，導致肥胖的發生。並且在久坐後，影響血液回流，出現身體區域性的水腫，也會增加肥胖的發生機率。
每頓飯進食過飽也會導致肥胖的發生，因為在進食過多的食物後，產生的能量得不到充分的利用，會轉變成脂肪類物質儲存在體內，從而導致肥胖的發生。正常情況下，每頓飯吃七分飽就可以了。如果每餐進食過飽，不僅會導致肥胖的發生，而且還會增加消化系統的負擔，增加胰腺炎等疾病的發生機率。
進食過多的糖類物質，也會導致肥胖的發生，因為在進食過多的醣類食物後，由於醣類食物產生的熱量不能得到充分利用，也會轉變成脂肪粒物質儲存在體內，導致肥胖的發生。
經常吹空調的人，也容易長胖。因為經常呆在空調室中，由於空調室的溫度始終保持在26到28攝氏度左右，身體對體溫的調控機制不能發揮很好的作用，有可能會導致肥胖的發生。而如果在室外環境中，當外界溫度公升高的時候，人體可以通過出汗來排出體內多餘的熱量，從而達到**的效果。
處在同乙個家庭中的成員，由於飲食結構大致相同，所以，發生肥胖的機率也是相同的。親密相處的朋友，由於經常在一起吃，玩，進食的營養物質和消耗的能量大致是相同的，所以，親密的朋友發生肥胖的機率也是基本相同的。
經常熬夜的人也會導致肥胖的發生，因為經常熬夜會幹擾人體的生物鐘，導致體內的激素分泌失調，引起肥胖和內分泌性高血壓的發生，對於女性朋友來說，經常熬夜還會導致卵巢功能出現衰退現象。
13樓：阿亮體重管理
5個容易導致發胖的壞習慣，如果有一定要改掉，吃零食、不運動、熬夜、愛喝酒、吃夜宵，如果你要的是幸福而不是發福，一定要改掉，如果你都有，那就一件一件的改，先從不吃夜宵開始吧。
14樓：小三郎雜談
生活中有哪些導致肥胖的習慣呢。
容易發胖的生活習慣有哪些？
15樓：老趙健身
不吃看得見的脂肪有什麼。
易發胖的五種生活習慣，有哪些呢？你有嗎？
16樓：愛小樹苗
不健康的節食**；生活不規律長期熬夜以及不吃早餐；還有就是吃飽了就坐著；上班坐著回家也坐著；吃飯吃的太快，然後還有長嫌李期坐著。而這5種生活習慣都是容易造成芹櫻遲我們發胖的根源，不過我沒有這種的生活習慣。頌埋。
17樓：天天
不健康地節食**、不規律地生活習慣長期熬夜喝酒不吃早餐、吃飽了就坐著也不鍛鍊、吃飯吃的太快還有長期坐著，上班坐著回家也坐著，這5種生活習慣都是容易使備橘我們發胖的根源蘆謹，不過我沒有這樣的仿譁團生活習慣。
容易長胖的人飲食習慣有哪些問題？
18樓：叫張碧晨
熱量攝入超過身體需要。大部分人最初的發胖原因是飲食過量，或者喜歡油膩食物，或者貪吃零食，或者喜歡喝甜飲料等；同時運動不足，造成能量供大於求，多餘的部分就變成肥肉積存在身上。過度節食、過午不食或者經常隨便省略一餐。
在這種情況下，身體對食物的需求被過度壓抑，營養不良，對食物的渴望感增強，對飢飽的感知能力也變得模糊，很難準確控制食量。一旦有機會吃，或者克制力崩潰。
食物內容選擇錯誤，造成身體處於慢性營養不良狀態。肥胖者所吃的食物多半澱粉、糖含量高，或者脂肪含量高，其中蛋白質和微量營養素往往不足。餐後血糖不平穩，餐後血糖高起與脂肪合成和血脂上公升有密切關聯，只要餐後血糖控制好了，人也就不容易發胖了。
良的飲食習慣會造成肥胖。
有的人喜歡食肉類，對蔬菜水果之類的一概否決，每天大魚大肉，餐餐都吃到十分飽，並且自己還懶於運動，這樣子完全是吃出來的肥胖，也是極不健康的肥胖，許多身體問題都是這樣不健康的大吃大喝而造成的。吃飽了就以誰為主的人，這其實也是相當於吃飽的不運動，吃飽就休息的一類人，最後還有一類就是睡眠不足的人，睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。邊吃飯邊看電視。
或者邊吃飯邊上網瀏覽網頁，經常是不知不覺就吃過量了，久而久之，身體也就開始發胖，不定時排便、不及時排便，平時沒有固定的排便習慣，再加上往往因為專注上網、電視等而長期忍便，造成大便停留在腸內時間過久，也會造成肥胖，暴飲暴食時吃下去的往往是一些高脂肪的食物。例如油煎土豆片或者餅乾等，會導致身體變得肥胖。
哪些習慣容易導致發胖，哪些生活習慣容易讓人長胖？
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哪些生活習慣可以導致心臟驟停啊，導致心臟驟停的原因都有哪些？麻煩請詳細回答 謝謝
熬夜，長期吸菸酗酒，缺乏鍛鍊，久坐不動，情緒暴躁，飲食不健康，糖尿病等都有導致心臟驟停的可能。吸菸酗酒，熬夜，飲食不規律，大油大膩，建議合理飲食，安排作息時間 導致心臟驟停的原因有很多！但主要就是經常熬夜，生活沒有規律，經常喝酒不注意身體。就會導致這樣的情況發生的。抽菸酗酒。大魚大肉。熬夜。電腦跟前...