1樓：上是哪餓
下面有幾個建議，你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。
上面說的比較流行的**方法中向蘋果**法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效 壞處：
過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。。 2.
多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：
鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：
態度決定一切 很多人**屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在**過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：
振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。
相信只要你堅持做到這三個方面，**是乙個很容易的事情，這個就是大家眼中最有效的**方法~
2樓：鵲頌僖
養顏，**會變嫩的，最好還是用純牛奶洗臉。
3樓：小傲im衜
跟據個人體質和牛奶產地，不是所有人都適合喝牛奶。體質寒的人不太適合牛奶，胃寒的更要少喝。
女生喝純牛奶的好處？
4樓：李白扛槍
牛奶是生活中十分常見的飲品，適當飲用牛奶能夠獲取裡面的營養物質。在身體適應的情況下喝牛奶帶來的好處是比較明顯的，主要和牛奶的營養價值較高有關，裡面含有人體需要的蛋白質、鈣質、微量元素，這些營養物質獲取充足才能夠維持身體健康，與不喝牛奶的人相比確實會有一些身體變化。那麼，與不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶會有哪些區別？
1、骨骼保持強健。
通過補充營養的方式來維持身體健康，帶來的好處比較明顯。如果對牛奶沒有不良反應，通過每天喝牛奶的方式能夠獲取足夠的鈣質，一般會維持骨骼強健狀態，這是每天喝牛奶的人和經常不喝牛奶的人最明顯的對比。
因為牛奶中含有人體需要的鈣質，鈣質補給充足能夠維持牙齒，骨骼健康狀態。很多人的骨骼之所以會發生病變，主要和平時缺乏鈣質提供有關，而經常喝牛奶能夠獲取裡面豐富的鈣質，這樣才能維持身體健康。
2、抵抗力較強。
每天喝牛奶能夠達到提高抵抗力的作用，因為抵抗力保持良好能夠有效對抗外來細菌，病毒的入侵，而牛奶屬於營養價值較高的飲品，裡面含有人體需要的各種營養物質。
適當飲用牛奶能夠獲取這些營養物質之後達到增強抵抗力的效果，而在免疫功能保持正常時能夠有效促進健康。相比不喝牛奶的人來說經常喝牛奶確實可以提高抵抗力，在免疫功能保持良好時身體也會維持健康，這是收穫的明顯好處。
3、衰老速度變慢。
跟不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶衰老速度會減慢一些，對於想要美容養顏的女性來說可以通過喝牛奶的方式實現目的。因為牛奶中含有人體需要的蛋白質、鈣質、氨基酸等。
這些營養物質獲取充足能夠有效美容養顏，達到對抗衰老的效果，而在衰老速度變得緩慢時也能夠維持身體健康。因此，想要獲取營養物質，達到對抗衰老，保持年輕的目的，平時就可以適當喝牛奶，這樣才能夠保養好自己**，維持年輕和健康。
綜上所述，經常喝牛奶確實可以帶來好處，但是需要在身體適應的情況下才可以喝牛奶。很多人對牛奶過敏或者本身有乳糖物質不耐受的情況，有這些情況存。
喝牛奶對女性好，應該如何適當的飲用？
5樓：晝夜鋼琴
牛奶是一種含有豐富的營養成分的食品。越來越多的人都在堅持每天喝牛奶，通過喝牛奶來補充身體裡的營養成分。而越來越多的女性也通過喝牛奶來保持自己的**與身材管理，也通過喝牛奶來調節改善自己的身體健康問前歲題。
第一，可以改善睡眠質量。喝牛奶會讓人的大腦神經感到放鬆，並且通過喝牛奶來撫平情緒，可以讓人們的身體更好地進入休息時間，從而有效地幫助人們睡眠，改善人們的睡眠質量。
第二，可以滋養美白**，改善**暗黃的問題。女性朋友們很多都希望自己的**可以細膩光滑，沒有暗黃的問擾悔敏題，長時間堅持喝牛奶，可以充分地滋養肌膚裡的細胞，補充水分，可以使**變得光潤，富有很好的彈性。因此牛奶對於愛美的女性朋友來說是很好的美容補品。
第三，可以緩解女性經期時期的問題。女性朋友每個月都會有經期時期，在那幾天裡，身體的疼痛和不適感讓女性朋友們無法專心工作與學習。而牛奶裡面有豐富的蛋白質、礦物質和維生素。
在來經期的時候，不妨喝上一杯熱牛奶，可以有效地緩解身體上的疼痛感。
第四，可以幫助女性增強體質，有效地預防骨質疏鬆的問題。隨著年齡的不斷增長，女性朋友們身體裡的營養成分會慢慢流失，喝牛奶可以補充營養成分，並且牛奶中還含有大量的鈣質，喝牛奶可以補鈣，可以很好的預防骨質疏鬆的問題。
喝牛奶對於女性有很緩枝好的幫助效果，但牛奶不是想喝就可以喝的。喝牛奶時還需要注意幾個事項：牛奶不適溫開水想喝就可以喝的，喝多了會導致腸胃不舒服；喝牛奶的時間儘量選擇早上喝晚上，這可以很好的吸收牛奶裡面的營養成分。
6樓：多啦還有夢
喝牛奶的時候最好不衡手物要空腹，一天一瓶在早上薯派喝比較好，同時不能過度的飲用，一天和400-500毫公升為宜，不宜超過咐液1000毫公升。
7樓：莫九牧
女性可以選擇每天喝一杯三百毫公升左右的牛奶。因為牛奶的鈣含量很高，喝牛奶可以降低患骨質疏鬆的概率。
女孩喝純牛奶有什麼好處
8樓：陀高
對身體有好處唄，吃啥補啥。
9樓：90後小美呀
經常喝伊利純牛奶是否有美白功效，對**美白有好處嗎？
為什麼女孩要多喝牛奶？
10樓：知68151偎扔
女孩多喝牛奶 腹部脂肪相對較少。
美國《營養雜誌》本月發表的研究報告說，日常飲食中有充足乳製品攝入的女孩子身材更苗條。
323個9到14歲的夏威夷女孩參加了由諾佛特尼博士領導的夏威夷大學乙個研究小組的調查，結果顯示，食用乳製品較多的女孩子體重較輕且腹部贅肉較少。相反，較胖的女孩子則是由於喝了過多的碳酸飲料。 <
自1960年以來，美國孩子牛奶的飲用量明顯下降，他們更青睞碳酸飲料和甜果汁，這種傾向被認為是美國兒童肥胖率不斷攀公升的原因之一。此前一些研究顯示，牛奶中的鈣可能是保持正常體重和脂肪儲藏量的關鍵，其中乙個原因可能在於，鈣會對幫助儲存熱量的激素產生影響。
夏威夷大學的研究小組認為，乳製品中鈣質的攝入是關鍵所在，牛奶中的其他營養對平衡體重可能也起著重要作用。
此外，攝入大量乳製品與腹部脂肪較少之間的聯絡在亞裔女孩中尤為明顯。諾佛特尼說，造成這種現象的原因目前尚不清楚，可能是因為亞裔女孩一天多次、每次只喝少量牛奶，而不是一次喝下大量牛奶。
11樓：抽轉組
1.預防經期前綜合症。
很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。
2.牛奶讓你睡得更好。
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3.讓**更有光澤。
常喝牛奶可以讓**變得更有光澤，連埃及豔后都不能抗拒這點，聚集在，埃及豔后每天沐浴在牛奶裡，就是為了讓**變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保溼效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
怎麼樣在在大學裡認識女孩子並且開始一段戀愛？我現在一點頭緒都沒有！而且我很糾結找不到女友如何
大膽一點！細心一點啊！看身邊的朋友有沒有比較好的嘛！然後再看朋友 的身邊有什麼樣你喜歡的型別！讓他們介紹介紹啊！男生就要大膽！主動！你不主動難道等女生來追你？在學校活躍點！多參加活動！才有亮點！女生才會發現你！欣賞你啊！祝你成功啊！大學是很美好的！望採納喔！加油 這你還要有頭緒啊？那等你慢慢捋完了找...
求一切哄女孩子高興的話 原話 ，求一段能哄女孩子開心的話。
真心對待她，找個適當的機會跟她說，我雖然不能像有的人那樣能說，哄你開心，但我對你的版真心不低於任何一個權人。說這句話的時候必須看起來你比較的誠肯，要要讓她感覺你是在開玩笑 其實在平時的生活中你可以看到很多幽默的人啊，你就可以學學別人，善於學習，那樣才會變成自己的。平時多關心關心人家，至於怎麼關心要你...
為什麼女孩子對一段感情會越來越投入
因為女孩子很難輕易的動情，一旦動情之後就會全身心投入。因為女孩子是特別感性的，做任何事情的時候都喜歡投入全部的感情吧。因為女孩子本來就是非常感性的，所以才會特別注重感情，才會全情投入。因為女孩子本來就特別注重感情，覺得自己遇到適合的人就會全情投入。這是因為女孩子比較長情。她們有太強的共情能力，所以很...