1樓：網友
間歇性努力指的是乙個人定下乙個目標， 但卻沒能通過一直堅持下去把它完成，總是每次都只能堅持一段時間，每次都離目標的完成差一點點。
2樓：悅由心生
間歇性努力就是反覆在努力與懈怠之間徘徊。主要原因是沒有足夠強大的毅力，改變的方法很簡單，少說，少想，多做，讓自己忘記一切努力做認定的那件事。
3樓：就好了
間歇性努力就是字面意思，乙個階段乙個階段努力，而不是持續性的學習，間歇性的努力也就是所謂的三分鐘熱度。
4樓：乾燥溫度
間接性的努力就是你努力了一段時間休息了努力了多少時間休息了，那跟你沒努力沒有什麼區別。
如何告別間歇性努力
5樓：呆萌小怪獸
最近感覺又有些鬆懈了，感覺一玩起來就收不住。晚上的運動變成了飯局，睡前的讀書變成了刷**，無心學習，也失去了動力。這種間歇性打雞血，貌似一直都在我的生活中不斷出現。
很多人都說如果堅持了很久，感到累了，可以歇一歇，給自己放鬆幾天的機會，我很理解這種說法，有時在厭倦的時候告訴自己休息一下吧，讓大腦放鬆，打打遊戲，刷刷無腦劇。於是，放鬆心情的日子變得越來越長，又開始胡思亂想，從而失去了動力。就像前幾晚，或許是工作壓力大，又或許是經期的緣故，無法平靜下來的我胡思亂想，開始失眠，擔憂未來。
所以，我希望找到乙個平衡點，能夠一直推進我養成閱讀，運動的習慣，讓其真正成為自己的放鬆方式。
1. 拒絕無意遲鬧蔽義的社交：我總是陷入人際關係的困境裡走不出來，無法拒絕別人彎喚的各種聚會邀請。
因此會失去很多獨處的時間，但如果選擇不社交，又會失去朋友。想到這裡，我覺得好友或許只需要一兩個就好了，無意義的社交雖然維繫了關係，但卻如萍水相逢，酒肉朋友。
2. 堅持學習新技能：我發現每次的間歇性努力都是自己遇到了瓶頸，突然發現自己的堅持沒有效果，於是就疲憊了，失去了力量。
所以，我可以在遇到困難的時候，停下碼州腳步，但是不能立馬去向另乙個極端擺爛，而是學習新的知識，新的技能，讓自己保持學習的習慣和能力，這樣，就算想要重拾原來的困難，都有勇氣和耐心去克服它們。
3. 學會正向冥想：間歇性努力還有乙個需要打破的屏障是環境，受到環境的影響之後，我就會提不起精神，回到精神內耗，每一次遇到事情都坐立難安，而正向冥想或許可以解決這個問題，每天讓自己早起十分鐘去冥想，清除大腦垃圾，放空自己，然後去以積極的心態迎接新的一天。
這樣下去，也不會再受到負能量的影響了。
總之，今天的想法很多，心態也很疲憊，炎熱的天氣總給人煩躁不安，但是如何**自己是最大的課題，我會繼續努力再提公升自己的。告別間歇性努力，一直都在路上。
為什麼我們總會間歇性努力？
6樓：你即來
我們大家都會在年初信心滿滿的給自己立下目標，想著要努力在年底實現，可是到了年底一件也沒完成，然後我們第二年又重新開始立目標，如此週而復始，首先說，我們為什麼會努力，努力是對我們現狀的不滿意，想要通過改變變成更好的自己。但是我們為什麼會間歇性努力呢，其實是因為我們大腦在作怪，我們的大腦習慣於做一些短期快樂的事情，比如刷**打遊戲等等，本身就會對長期目標有牴觸心理，而如果我們在做長期目標的時候，沒有激嫌方法沒備埋有時間規劃，當你這樣的狀態，做了幾天後，發現沒有改變的跡象，也好像沒有看到效果，大腦就會傾向於迴歸短期快樂，當你這個時候妥協，那麼你就放棄努力了，過幾天你又會想著改變，如此，陷入乙個死迴圈。
所以做好時間安排和規劃，才是重點。首先，我們應該把長期目標，按照時間先後順序來細化我們的工作，儘量細分到每天做什麼。
其次，我們在選取的時候，可以先致力於中期目標，享受那種"跳一跳似乎可以夠到的感覺"，才是最好的。
最後，要有自控力，其實只要相信自己按照進度安排這個事情，是可以做到的，不能有焦慮，按照自己的安排，每天都進行，就一定明滾手可以實現。
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