1樓：小白茅
人一旦養成了每天晚睡的習慣，就可能會固定下來。晚睡晚起也未必就會對身體有傷害。
2樓：左長雋
十幾年都晚睡已經形成了習慣，睡眠不足很容易影響身體健康，所以不要太晚，儘量改過來，晚上10點左右就該睡了。
3樓：蘭花a依然香
當然了，習慣成自然，而且每種習慣都可以改，只是時間問題而已。
4樓：春早暖人心
一般人體都有個生物鐘，當你經常晚睡的話，你的生物鐘就形成了，每天就習慣到很晚才睡得著，晚睡對人的身體不太好，建議子時前睡覺，7天養成乙個習慣，堅持1~2周早點睡，可以把生物鐘調整過來。
5樓：網友
乙個人的睡眠時間的長短。直接影響咱的身體健康。乙個特別喜歡熬夜的人。
長期以往，會把身體搞垮的。這個人十幾年每天都晚睡。這已是一種習慣。
那麼就要注意了。你的身體方面。有沒有不適？
就算沒有什麼問題，但是這個習慣一定要改掉。隨著年齡的增長。人的睡眠一定要保持充足。
6樓：靜靜緣緣
早起是為了掙錢，晚睡是為了愛情！再結合情況加兩句就好了。
7樓：蓮花
這幾天每天都晚睡。難道是一種習慣了嗎？怎麼恢復？一定要養好。休息的良好習慣。總是晚睡，這種習慣不好，一定要改掉。天天定點幾點睡幾點起慢慢的就會改過來。
每天晚上睡覺很晚，已經習慣了，怎麼辦
8樓：哦哦哦哦哦哦哦哦噢噢
人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，乙個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正確的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切 ■可以提高睡眠質量：＊ 睡眠要適量 覺不可少睡。成年人每天睡7－8個小時就差不多了。
乙個人晚上睡眠6－7個小時是不夠的。只有8個小時睡眠才能夠使人體功能達到高峰。所以什麼是適量，主要是以精神和體力的恢復作為標準。
人的睡眠分為慢動眼睡眠和快動眼睡眠兩個時向。濃度的快動眼睡眠在記憶儲存、維持組織、資訊整理及新的學習、表現等都發生在快動眼睡眠的最後階段，而快動眼睡眠通常發生在8小時睡眠期的後部，但是，我們當中大部分人的睡眠其實都是不夠的，這不僅降低了生活質量，還可能引發疾病。為了彌補這種普遍的睡眠不足，小睡是指每天正式睡眠醒來後再小睡20分鐘，其效果比晚上早睡要好得多 ＊ 睡覺的環境 要想晚間得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。
三宜是睡前散步。睡覺應該有乙個合適的環境，主要是乙個清靜的臥室和舒適的臥具。通風是臥室的乙個重要條件，因為新鮮的空氣比什麼都重要。
無論室外的溫度高低，睡覺之前都應該開窗換氣。選擇一張舒適的床，一般以軟硬適中的棕繃床或軟木板的褥子為宜。枕頭軟硬要適中，儘量做到冬暖夏涼。
要有正確的睡眠姿勢。要養成良好的睡眠習慣。
9樓：驚目林子
養成的不好習慣可以慢慢一點一點改正過來的，睡太晚是不太好額，正常大人一般6-8小時比較適合，早睡早起身體好，早上起來一定要吃早餐。
10樓：網友
不都是很晚睡嗎，現代人有幾個早睡的呀。
聊聊你為啥習慣晚睡？
11樓：網友
不知道什麼時候開始習慣了晚睡，只是知道自己的生物鐘越來越晚，從12點半到現在3點多。
12樓：賣萌
可能還有遺傳或者其他因素的影響，這類人通常也會有一點睡眠障礙，容易加入到「晚睡強迫症」的族群。
13樓：猴45470炭陶
乙個人終於在夜晚有了自己獨自享受的時間了，於是可以恢復身心的充實平靜。
14樓：沉夜孤星
我是享受這個晚上的時間，白天面對了一大群人一大群的事物。在晚上的時候我才能覺得這是我自己的一點點時間。
15樓：沉夜孤星
我也不想睡，等著**商，吃完午飯來，說點兒事兒。心情被工作弄得很鬱悶，感情也很鬱悶。
16樓：網友
做事情一定要等到夜深人靜時，比如收拾房間、看雜誌、搭配第二天上班的衣服等。
17樓：李曉林
你說我不得把那些跟我吵架的、令我不舒服的給懟回去嗎？不懟回去我睡不著覺。
18樓：寶88935估雀
晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊，方能欣然入睡。
19樓：尹朶月
有時候是不敢早睡，當光線都不見的時候，那種寂靜的感覺容易讓自己想東想西，不斷的審視自己，讓自己陷入自我的低落之中。
20樓：網友
一時半會睡不著，小時候一會就睡著了，年齡越大越是難睡著，有時能翻來覆去幾個小時竟然沒睡著，～～
晚睡是習慣
21樓：網友
有相當一部分人群，特別是年輕人，晚上較晚才睡，這些人群都有晚睡強迫症嗎？答案是否定的，晚睡並不等於晚睡強迫症，但晚睡族如果不自制，不及時改善自身的睡眠習慣、睡眠質量，就可能發展成為『晚睡強迫症』，嚴重損害身心健康」，河北醫科大學第一醫院心理專家李幼東表示，心理學定義的「強迫症」必須有兩個要素：本人知道「我不應該這麼做，但還是要這麼做，不這樣做我很難受，這樣做了我更難受」；時間要超過三個月。
由此判斷，很多人的晚睡不是睡眠強迫症，而是「不良晚睡習慣」。
晚睡強迫症也好，不良晚睡習慣也罷，都直接威脅著睡眠健康」，李幼東表示，長期缺乏睡眠、睡眠質量低下除了會造成面容憔悴外，還會使得記憶力減退、注意力難以集中、精神萎靡等，進而導致器質性病變或早衰，產生較為嚴重的心理問題，甚至造成意外事故和死亡。要想預防晚睡強迫症、不良晚睡習慣，提高睡眠質量，應注意做到以下幾個方面：
避免不良的心理暗示。
22樓：蔣蔣蔣蔣小偉
你好，能把你的問題再描述詳細一點嗎？
睡得很晚，起得也很晚，請問長此以往，這樣的生活習慣對身體會有什麼影響？
23樓：小傘要革命
要做到健康，要注意起居與飲食習慣的調整。
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
晚睡晚起為最大致命傷。
原因如下：晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽**。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， 如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到點吃都比不吃好。
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
另外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
人體構造精密有序，五臟六腑各個器官精確定時自動地維護休整，順應此時鐘健康得以保護。
24樓：網友
最明顯的就是**啊，時間長了，**會比原來差很多、有時候還影響睡眠質量，然後你會發現，無論你白天睡多久，都還是困的。
25樓：網友
你不上班嗎？這樣的生活時間你是怎麼安排你的工作的呢？人還是要生活規律的，對身體好，人也過的充實。
26樓：feng風
更其他人誰的時長一樣，就是生物鐘亂了，盡多就是別人上班他睡覺，他睡覺別人上班。
27樓：馱著幸福的驢
營養不良，抵抗力差，反正時間久了，要多差有多差，要多糟有多糟。
28樓：網友
這樣不好，身體會吃不消、長期以來 身體向你反抗。
29樓：網友
會變笨，對**也很不好。
30樓：網友
影響不是特別大。不過最好勸你最好早點休息。還有多運動。
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