最優質好處多的催奶高手，到底是不是鯽魚呢？

1樓：佐佐佑佑

個人覺得是的，比如鯽魚豆腐湯，既能很好補鈣又能下奶，是一款很好的美食了。另外其他催奶食譜還有花生豬蹄湯，木瓜瘦肉湯等。

2樓：為了遇到你

我覺得確實是鯽魚，因為鯽魚湯喝了特別下奶，本人有幸體驗過一次。

3樓：綜合管理小助手

是的。除了鯽魚湯之外，還有牛奶、雞蛋、豆製品、各種優質蛋白質、豬蹄湯、鴿子湯等，同時還要多吃水果蔬菜，都可以幫助催乳。

鯽魚湯為什麼催奶

4樓：**幫幫忙

鯽魚湯的主要成分是水，作為原料的鯽魚，每100g魚肉中含蛋白質13g，脂肪，糖，硫胺素，核黃素，尼克酸，鈣54mg，磷203mg，鐵。[4]這些營養成分能溶解在湯水中的並不多，所以如果僅僅是喝湯的話大部分攝入的是水和無機鹽。所以建議在食用時務必把魚肉也一併吃掉。

乳汁的生成過程是乳腺腺泡和細小乳導管的分泌上皮細胞內進行的。生成乳汁的各種原料都來自血液，其中球蛋白、酶、激素、維生素和無機鹽等均由血液進入乳汁中，是乳腺分泌上皮對血漿選擇性吸收和濃縮的結果；而乳汁中的乳蛋白、乳脂和乳糖等則是上皮細胞利用血液中的原料，經過複雜的生物合成而來的。

乳腺組織的分泌細胞，從血液中攝取營養物質生成乳汁後，分泌入腺泡腔內，這一過程即為泌乳。

鯽魚湯催奶效果好嗎

5樓：網友

鯽魚湯下奶的效果是比較好的，而且很多的產婦在產後適當的喝鯽魚湯，對身體的恢復也比較有利，但是卻不是所有人都能夠了解，鯽魚下奶湯的製作方法，因為需要的食材調味料也會各不相同，那麼現在我們就為大家推薦一下可以幫助下奶的鯽魚湯，具體制作方法。

一、實用鯽魚湯做法：

1、材料：現殺活鯽魚一條、姜3片、小蔥一棵(切碎)、油、鹽、雞精。

2、鍋裡放油，燒熱。

3、放鯽魚略煎一下。

4、煎到魚肉變淡黃色後，到入2碗水！碗就是你盛魚湯的碗。放入姜。

5、蓋鍋蓋，大火煮沸後改中火燉20分鐘，湯就成白的了。

6、加入適量鹽和雞精（鯽魚湯很鮮，也可以不放雞精）在燉2分鐘就後撒上蔥花。起鍋。

二、營養。1、下奶鯽魚湯是一種湯品，它主要是採用新鮮的鯽魚、薑片製作而成，有些人為了讓鯽魚湯更加的鮮美，會加入一些瘦肉、豆腐等等。它的營養非常的豐富，特別是蘊含的蛋白質成分非常的高，坐月子的產婦在喝了下奶鯽魚湯之後，可以緩解暫時無法下奶的壓力，它能夠有效促進乳腺發育起到催奶的作用。

2、鯽魚湯除了有下奶的效果外，它的健脾、益氣的效果也非常贊，還具有清熱解毒的能力，平常人喝都可以帶來非常多的營養。對於剛剛生完孩子身體必須虛弱的媽媽來說它更是一道非常好的滋補品，在整個做月子期間都可以吃。