1樓：小葉體壇
說起最有營養的飲品，牛奶和豆漿在人們心中的地位不相上下。很多人每天早上都會喝上一杯牛奶或豆漿，為新一天注入滿滿能量。而說到哪一種更有營養，很多人答不上來。
本文就將牛奶和豆漿拿出來比一比，看看誰更勝一籌。
豆漿的主要營養價值
克豆漿中含有克蛋白質
據調查資料顯示，豆類植物當中含有40%的蛋白質，而豆漿是豆類植物經過加工而成，其蛋白質也隨著加工的過程而減少，到製成豆漿時，一百克的豆漿就只含有克的蛋白質。
2.豆漿中含有人體所需的八種氨基酸
雖然說氨基酸的含量不同，但是豆漿中含有的人體所需要的八種氨基酸，已經達到了人體所需要的程度。
3.豆漿中含有大豆異黃酮
豆漿中含有大豆異黃酮，這種物質有利於緩解更年期帶來的症狀。它會促進雌性激素的產生，也有美顏等功效，非常受女性的喜歡。
克豆漿中含有10毫克鈣
很多人都希望藉助和豆漿來補充人體所需要的鈣，但是豆漿中每一毫克只含有十毫克的鈣。
牛奶的主要營養價值
1.每100克牛奶中含有3克蛋白質
在喝豆漿的蛋白質相比，每一百克的牛奶的蛋白質含量接近於豆漿蛋白質含量的兩倍。
2.牛奶中含有人體所需要的八種氨基酸
在牛奶當中和豆漿一樣，也含有人體所需要的八種氨基酸，這八種氨基酸的含量也達到了人體需求的標準。
3.牛奶含有豐富的鈣
在每一百克的牛奶當中，含有106克的鈣，其含鈣量遠遠高於豆漿。
4.牛奶中含有維生素
相對於豆漿來說，牛奶中含有的脂溶性維生素要多得多，牛奶中含有維生素e，維生素a等。
根據以上的比較我們可以得出，豆漿有豆漿的好處，牛奶也有牛奶的好處，要是真的將他們比出乙個好壞，這是不可能有結果的，但是作為食用者，我們可以根據自己人體所需要的營養物質來作出選擇。
也有一些人提出了可以將豆漿和牛奶混合在一起食用，不僅保持了豆漿的營養，也吸收了牛奶的營養，牛奶和豆漿混合食用，還會去掉豆漿的腥味。也可以在早上喝一杯豆漿，在晚上喝一杯牛奶，都能很好地補充身體所需要的營養物質。
2樓：小
不管是營養方面還是口感方面都更喜歡牛奶，因為牛奶所含營養成分是豆漿的幾倍，而且牛奶口感比豆漿絲滑許多。
3樓：勵憐杉
我更喜歡牛奶。喝牛奶的時候搭配麵包、三明治、火腿等等都很好，營養豐富而且很健康還很好喝。
4樓：生活曉知識
牛奶和豆漿都很有營養，但我更喜歡喝豆漿，豆製品含有豐富的營養元素，可以很好滿足人體的需求，而且現磨的豆漿口感往往要優於牛奶帶給人的體驗。
5樓：你不要在我旁邊
牛奶和豆漿都很有營養，但是我更喜歡豆漿，因為豆漿是現榨的，裡面有很少的新增劑，有利於人體健康。
6樓：溫柔的女人
其實我個人比較喜歡豆漿，豆漿營養豐富，而且經常喝豆漿，你會發現**會變得非常的白皙亮麗，而且新陳代謝也變得很紅，所以個人就是比較喜歡。
牛奶和豆漿的營養都很豐富，相比之下什麼對孩子更有營養？
7樓：小小胖崽聊教育
我們知道人體每天都需要補充能量，除了補充能量外，也需要一定量的蛋白質攝入，我們日常生活中就可以通過多種方法來補充蛋白質。比如說一些豆製品類的事物和蛋類食物，富含的營養物質都很豐富。那相比之下，牛奶和豆漿哪種食物對孩子更有營養呢？
個人認為應該根據孩子自身的體質來看，沒有統一的定論。個人認牛奶能夠為人體提供的營養物質更豐富。
牛奶中除了含有蛋白質外，還有還有約的甘甜乳糖和約的奶香四溢的乳脂。除此之外，牛慶羨奶中所含的乳鈣也是比較豐富的，乳鈣對人體來說是比較容易吸收。但是生活中也有一部分人是不可以喝牛奶的，如是不能喝牛奶的話，可以選擇喝豆漿來補充人體所需的營養。
豆漿是黃豆所磨的，黃豆中含有大豆異黃酮、植物固醇和大豆皂苷等多種有益於健康的成分。黃豆中的大豆配醣體對人體的消化功能也十分有益處。豆漿中含有的卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度。
大多數人是都可以喝豆漿的，即使是糖尿病病人喝豆漿只要不加糖也沒有問題。當然患有一些其他消化類疾病的患者也應該向醫生詢問。
以上僅為個人觀點，小孩子正處於長身體的階段，所以需要補充足夠的營養物質，當然也要根據孩子自身的身體狀況來選擇豆漿還是牛奶，有的人是乳糖不耐受的，所以不能喝牛奶，那這種時候也只能通過喝豆漿來補充所需的營養物質。有的小孩可能不喜歡喝豆漿，所以也只能喝豆漿。你認為哪種物質對孩子更有營養呢？
8樓：乙個世界的海角
牛奶對禪段孩子更有營滲告養。兒童喝牛奶可以補充身體需要的鈣質，能促進骨骼和牙齒的發育，可以增強骨骼力量，有助於叢襲明防止牙齒脫落，還可以增強身體免疫能力。除此之外，牛奶所含的蛋白質以及維生素a和維生素e都比較豐富，也含有煙酸等。
9樓：是柒先生呀
豆盯畝漿與牛奶各有各的好，這使家長們很是糾結，家長可以根據自己需求來選擇孩子該喝哪個，豆漿的蛋白質含量比不上牛奶，但是它的飽和脂肪含量遠遠低於牛奶，更有利於心血管健康，牛奶中鈣含量非常豐富，而豆漿中的鈣含量非常匱乏，只有牛奶的凱備森十分之一。滾碼。
10樓：鄭芬多老師
都可以，沒辦法對比。不管是牛奶還是豆漿，其營養含量都是極佳的，多多飲用對自身的健康也是非常好的。
11樓：tx北辰
牛奶對孩子悄激更有營養。眾所周知，豆漿主要是用大豆研磨而成。氏指大豆屬於植物，含有的是植物蛋白。牛奶是從動物牛身上擠出來的，屬於動物蛋白。動物蛋白優於植物蛋殲運配白。
12樓：毅毅談教育
牛奶對孩子更有營養。因為大豆屬於植物蛋白，牛奶屬於動物蛋白，所以兩種蛋白質相蘆塵彎比起來，動物蛋白屬於優質陪悶蛋白，很容易被孩子兄空吸收。
牛奶，酸奶和豆漿，你認為哪個更有營養呢？
13樓：乙個人666啊
生活當中牛奶、酸奶和豆漿可以說是日常生活當中非常常見的營養飲品，這三類飲品雖然都非常常見，但是依然會存在營養成分的高低之分，那麼在這三種飲品當中，我個人認為豆漿的營養成分與牛奶的營養成分要比酸奶更高一些，因為酸奶的製作方式經過了殺菌的喊搭過程，雖然在殺菌過後依然會新增許多有益菌，但是經過發酵處理之後可能一些有益的菌類還是比較少，而且酸奶的製作方式非常複雜，其營養成分與製作工藝有很大關係，所以說我認為在牛奶，酸奶和豆漿當中可能牛奶的營養成分是最高的。<>
因為牛奶的製作方式相對來說比較簡單，而且牛奶有很多天然的益生菌能夠增加人體乎滲攔的營養，雖然豆漿也是非常優質的飲品，還有非常豐富的蛋白質和脂肪，但是豆漿當中脂肪的含量相對來說會更高一些，牛奶當中蛋白質的含量可能會更加優質，所以說要按營養成分來進行分析的話牛奶可以說是三個飲品當中營養更高的飲品，牛奶當中含有非常豐富的蛋白質以及各種維生素和微量元素，而且牛奶當中的這些營養物質非常容易吸收屬於優質蛋白質。<>
不僅如此牛奶當中的蛋白質還含有少量的免疫球蛋白和酶，在一定溫度之下能夠有不同的生物學價值，不僅含有豐富的蛋白質還很有許多的礦物質，尤其是人體所需求的鈣、磷、鎂等元素，牛奶當中鈣和磷的比例非常的高，而且每元素的含量也比較豐富對於血壓的控制更有利，在牛奶當中還包含許多其他的生理活性物質，比如歲胡說乳鐵蛋白，生物活性肽等等，這些物質都能夠促進生長參加代謝保持身體健康，甚至是能夠增強人體的免疫調節作用。<>
14樓：大事發生的
我認為酸奶更加的營養健康，酸奶中含有一種益老拿辯生菌，可以促進腸胃蠕動，而且還能將身體侍缺中多餘的脂敏橡肪排出來，幫助**。
15樓：灰姑娘的姐姐
我覺得牛奶，酸奶和豆漿各有磨槐賀各的營養成分，平時不能單一明差的只補充營養，最好是都補充，這樣營瞎派養會比較均衡。
羊奶有營養還是牛奶有營養，羊奶和牛奶哪個更有營養？
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兩人都是世界足球先生，都獲得過歐洲金靴，個人能力都是世界頂尖的，在這樣的前提下我更加喜歡c.羅。喜歡他無所畏懼 桀驁不馴的性格 與生俱來的球場霸氣和擔當球隊大任的責任感！梅西梅西是巴薩的核心人物，今年金球獎以及世界足球先生得主，在阿版根廷他也是被公認的最合權適的馬拉多納 人，下面說說他的優缺點。優點...