1樓：樂馨馨
1、找人傾訴。
傾訴是緩解壓力的有效方法，找個值得信賴的朋友把自己的心理話說出來，可以相互安慰和鼓勵，傾訴的物件可以是老師、父母、同學、朋友等，最好是比你自己年長，有高考經驗的學長學姐。師生之間的交流也起到關鍵作用，在每個人的學生生涯中，都有自己信任和崇拜的老師，如果這些老師與學生能進行心靈上的交流，將更有助於學生找出解決的辦法，也可以得出新的感悟，從而更好更合理的安排自己的學習和生活。
2、明確目標，自我暗示。
當警覺到自己的心境低落時，不要批評譴責，而要接納真實的自己，反思自己到底**出了問題，明確自己的目標，暗示自己就是最棒那個，因為壓力往往來自於對自己的不自信。可嘗試將大而遠的目標分解成乙個個具體的小目標，針對自己的情況訂製合理的學習計劃，把小目標乙個個的達成，你會發現自己的實力越來越強，也會越來越自信。
3、精神轉移。
人生的道路本來充滿了各種各樣的奇葩事，少不了挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。既然不能選擇逃避，不妨迅速把注意力轉移到別的方面去。轉移注意力不等同於逃避，只是尋找更恰當的時間和地點對問題進行解決。
4、大哭一場。
哭，是人類生理情緒的一種表達或表露，亦是人類表達情感的一種方式，懷念、失去、後悔、遺憾、害怕、安心、高興等具有轉折性的情緒都可以用哭來表達，是情感壓力的釋放，科學認為哭對人的心理、人體等都有保護的作用。面對公升學壓力，適當的哭泣有主意情感壓力的釋放，從而輕裝上陣，更高效率的投入考前複習。
5、體育鍛煉。
當運動變成生活的乙個部分時，就會驚奇的現有一種美好的感覺，大運動量能排解掉內心壓力中的大部分消極情緒。無論是劇烈運動還是短暫的十分鐘慢跑或散步都可以增加人身體運啡肽的水平，有助於緩解由於壓力過大而造成的煩躁、抑鬱等心理狀況。
2樓：網友
女生到了高三可以選擇一些適當的運動打打羽毛球打打排球做做廣播體操。然後聽聽**，這些都能夠緩解你的壓力，不要再把學習作為主要的事情了，壓力會把你壓垮的。
3樓：池皖秀
你學習成績怎麼樣妹妹，我有非常管用的辦法。
高中生緩解壓力的方法
4樓：佛系聊劇
高中生的學習生活都是非常繁重的，很多時候我們都會覺得壓力的過大。但是壓力過大，我們如何去排遣這個壓力呢，也是有方法的。當我們學習遇到困難的時候，或者經沒有辦法集中注意力的時候，那時候我們可以停下來，先別去學習了，然後我們先去看看外面的世界是什麼樣子的，去外面的走廊走一走。
去運動一下，讓我們的大腦神經可以得到放鬆。之後我們再去開始學習，可能就效果會更加的好了。
而且有些時候我們覺得壓力很大的時候，我們可以做一下自己喜歡的事情。可以看一下綜藝節目啊，玩一下游戲都是可以的。但是這時間得控制，不能沉迷。
高中女生壓力大的表現怎麼緩解壓力
5樓：呆萌小怪獸
很多女生在進入高中之後，就會逐漸感覺到很大的壓力。那麼，高中女生壓力大的表現是什麼呢？下面我整理了一些相關資訊，供大家參考！
1 高中女生壓力大有什麼表現。
1、對老師傳授的知識不感興趣。上課無精打采，經常打磕睡或思想上開小差，課堂上小動作特別多。對所有的老師都沒有好感。
2、故意拖延時間不做作業或敷衍了事，經常性地抄同學的作業或不完成作業，甚至一見到作業就厭煩、發火、脾氣暴躁或者哭泣，有時還會出現噁心、嘔吐等生理反應。
3、害怕考試。對考試表現出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子裡一片空白，平時會做的題都忘得一乾二淨，甚至到了談考試色變的程度，或者發生病理性反應。
4、因為學習成績較好對自己總是有很高的要求，特別在乎成績的排名，稍有失誤就痛不欲生。
5、和家長的關係緊張，厭煩家長督促檢查自己的學習，不願和家長討論有關學習的事，對家長提出的成績及排名要求非常反感並表現出強烈的反抗。
6、因學習成績差而過分自卑。對自己沒有信心，經常為自己的成績或其他方面的不足而苦惱，心理脆弱，尤其是在考試前後、作業太多或學習遇到挫折的時候，會因此而離家出走，甚至產生輕生的念頭。
1 怎麼緩解學習壓力。
首先，對於自己的學習計劃，要有乙個明確的安排，每個時間點幹什麼都要計劃好，要有課餘的休息時間，以及鍛鍊身體的時間。保證每一天都要讓大腦得到放鬆，才能讓自己不那麼有壓力。
對於晚上，不要再宿舍裡給自己熬夜的看書，想讓自己學習好一點要抓住白天的時間，要不然晚上睡眠不好，而且熬夜看書對眼睛也不好。晚上就是用來休息的，要保證睡眠充足，自己的學習才會有效率。這樣，學習起來才不會有太大的壓力。
有時候，來自父母以及家庭的壓力，會讓自己的壓力很大，總怕自己考不好沒辦法給父母交代，要學會和父母溝通一下，父母也是會理解的。這樣的話，讓自己知道學習是自己的事情，而不是父母的。把學習轉化為自己的動力。
當自己有壓力的時候可以向老師訴說也可以找乙個自己最好的朋友，把自己的內心想法告訴他。讓他幫著去開導你。這樣，能夠讓你得到放鬆，不至於讓壓力壓得喘不過氣來。
或者可以找乙個沒有人的地方，大聲的把自己的壓力喊出來，通過呼喊去發洩自己的壓力，緩解一下，讓自己更好的去學習。
高三學生減壓方法
6樓：普林博雅教育
一、環境減壓法
營造乙個良好而寬鬆的生活與學習環境。老師和家長要多用鼓勵、表揚的方法增強孩子的自信心、責任感、自制力和進取心；通過關懷和思想交流，使孩子得到心理上的滿足和安慰；要根據學生的實際情況，制定出切實可行的高考目標。
二、轉移注意力法
有意識的轉移注意力也是減輕心理壓力的有效方法。家長要幫助學生學會自我調節，及時放鬆自己，如參加各種體育活動、放學後泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間出遊，還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的。情緒。
三、飲食減壓法
制立科學合理的飲食方法，既可以保證考生身體健康，還可以緩解壓力。研究表明有的食物有直接減緩人的心理壓力的作用，有的食物還可提高人的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。具體而言：
注意酸鹼食物的合理搭配，酸性食物：雞肉、豬肉、牛肉、蛋等，鹼性食物：海帶、黃豆、甘薯等；可適量進食蛋白質、脂肪含量高的食物，如牛奶、豆漿、蛋類等；同時要吃些新鮮的蔬菜、水果、動物肝臟等富含維生素和無機鹽的食物，使各種能量的攝入維持平衡。
儘量少吃油膩的食物，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來會加劇考生的精神緊張。
四、運動減壓法
適量運動既可消除疲勞，還可以放鬆心情，減輕壓力。考生可根據自己的體質和情況選擇爬山、跑步、打球、游泳等活動。考生還要學會抓住間隙時間進行體育鍛煉。
如在學習中的間隙時間可進行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動。
五、睡眠減壓法
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心情舒緩與平衡的前提。遺憾的是大多數考生在考前遇到的問題是既沒有充足的睡眠時間，也沒有很好的睡眠質量，許多考生因考前過度緊張還常常出現失眠。即使有的考生能及時入睡，但其睡眠質量也不高，如睡眠不深、整夜做夢等。
所以在睡眠時要儘量放下心中的包袱，樹立學就是學、休息就是休息的觀念，先學習再睡眠，避免因為任務未完成而影響睡眠的現象。另外還要營造乙個舒適的睡眠環境。在飲食上也可採取一些措施，如睡前喝半杯濃牛奶可幫助快速入睡等。
如今,高中生談戀愛,然後緩解對方的壓力,聊天解決對方的煩
我的想法只是作bai為一種建議,最終還是du需要你zhi自己想明白。可以說dao你們之前的內愛是很純粹的,因為現容在的你們沒有任何的壓力,社會的壓力,親人的壓力,你們只有你們彼此,這種感覺可以說值得每個人去羨慕。你說他抽菸,喝酒,成績差我覺得不應該作為考慮愛和不愛的標準,這些都可以靠自身的努力去改變...
老師給高中生的畢業評語大全，高三畢業生老師評語
高三畢業生老師評語 高三畢業生老師評語如下 1 該生認真遵守學校的規章制度。尊敬師長，團結同學。學習態度認真，能吃苦，成績穩定上升。有理想，有抱負，基礎紮實，是心理素質過硬 全面發展的優秀學生。2 該生認真遵守學校的規章制度。學習刻苦認真，學風踏實，成績優秀，學習潛力足，有創新意識。集體榮譽感強，積...
高三女生的情感煩惱， 急救 高三女生的情感煩惱
看你寫了這麼多，我不得不說兩句了。從你的話中感覺你是一位很好很懂事的女孩。真的沒有必要想那麼多，放鬆點坦然點，他離開怎樣不離開有怎樣，好好學習，把目光放長遠點，想想以後的大學生活，你越是這樣刻意的在意他離不離開的話就越容易陷入這座心牢。沒事的時候可以找同學談談心啊社麼的也可以分散一下自己的注意力，至...