1樓：士多啤梨沙丁魚
可以阿， 有抽筋的症狀了，就說明已經缺鈣，適當的補充鈣質時需要的，如果晚上睡覺容易抽筋的話，就睡前吃。
2樓：網友
藥補不如食補。
花錢買藥不如買好吃的！
補鈣的食品有：
1、牛奶 半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類製品如酸奶、乳酪、奶片，都是良好的鈣**。
2、海帶和蝦皮。
海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。
3、豆製品。
大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。
4、動物骨頭。
動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
5、蔬菜 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。
我媽媽更年期，最近腿總抽筋，我想給她買點鈣片吃，請問是湯臣倍健的鈣加d軟膠囊是不適合她吃，別的呢？
3樓：網友
適合她吃，我們醫院經常開鈣尓奇d片，平時可以多燉些骨頭湯喝喝，食療比藥物好。
祝你媽媽身體健康。
4樓：匿名使用者
你好，我吃的是安利鈣鎂片廷好的，鎂能促進鈣容易吸收，是雙響的，可以試一試。
我爸今年年齡45，身高178腿上肌肉鬆弛，發軟沒力，有時抽筋，腰痠，請問湯臣倍健液體鈣軟膠囊可以吃
5樓：3983冰心
從你磨鏈春的敘述來看這應該考慮是可能是缺鈣的表現，建議補鈣，多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物。 服喚氏用鈣爾奇，就瞎耐可以了。
小腿和腳經常抽筋，是否需要補鈣，怎麼補？
6樓：貢玉懷
抽筋症狀一般缺鈣的可能性大，因為缺鈣後就會表現出腿抽筋的症狀的。建議你可以先服用些鈣劑來補充一下，然後多吃些含鈣高的食物，並且方便時可以去醫院做個微量元素化驗，寒冷也會侵襲人的四肢筋絡，著涼後自然會引起抽筋的表現，如果是因為身體受涼而導致抽筋則應增加日常的保暖。 檢視原帖》
7樓：繽枵崖頌
建議：你好。腿腳有抽筋可能是缺鈣引起，建議補鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆製品。注意保溫保暖。醫生詢問： 檢視原帖》
我今年34歲，男，最近有腿抽筋的情況，請問補鈣用什麼比較好？
8樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有穗森報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓銀拿，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然猜搏畝非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
9樓：瑪格瑞特穿蕾絲
樂力 還有 喝骨頭湯 其實不一定是確鈣的表現 如果嚴重的話最好去檢查一下。
10樓：匿名使用者
自然的補鈣方法可以多坦好曬太陽（紫外線能夠促進體內vd的合成利於鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽）。或者使用zz-2紫外線**儀照射**促進鈣的吸收。
吃好早肆信薯餐（人體早上對鈣的吸收能力最強）。多食用鈣質含量高的食物：如：
牛奶、酸奶、蝦公尺、小蝦皮等。藥物方面吃點鈣爾奇d看有無改善，但進食藥物鈣片可能會引起便秘，這個請注意。如果時間長期持續的話，裂者建議還是到醫院做進一步檢查。
11樓：網友
買點液體鈣吃吧，容易吸收，平時多和骨頭湯，多曬曬太陽快要促進鈣的吸收。
吃湯臣倍健液體鈣(鈣加d)軟膠囊能不能長個？
12樓：匿名使用者
可以的，如果是青少年期，適當補充桐尺鈣質，有利於身高。局乎高。
液體鈣是鈣與維生素 d的科學組合，有效促進了頃孝鈣質在腸胃中的迅速吸收，並可減少骨鈣的流失，令補鈣效果更理想。
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