1樓：月明時星生輝
我以前試過很多種產品，不過最有用的還是安高樂，它裡面有13種長高營養素，幫我長高了不少呢。
有什麼食品能增高
2樓：lisuna李蘇娜
在內分泌疾病引起的矮身材中，最多見的是直接或間接缺乏生長激素所致。營養障礙，如缺鋅、缺碘、缺鈣、缺鐵等，所造成的缺鋅性侏儒症、克汀病樣矮小症、鈣缺乏綜合症等，便是引起身材矮小的原因之一。
人所需要的一切營養素均來自食物和食品。俗話說：「好的身體是吃出來的。
眾所周知，食物是保證生命與健康的物質基礎，古人曾總結說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣。」《內經》講：
谷肉果菜，食養盡之。」說的是五穀、五果、五畜、五菜都要穿插食用。2000多年前的話，仍然是這樣真切有用。
由此可見，食療增高是可以達到的。就膳食結構來看，孕婦和兒童從一般膳食中難以滿足身體所需，約有30%的孕婦和40%的兒童處於鋅缺乏和鋅缺乏的邊緣狀態，缺碘的情況更嚴重一些。
食療增高要抓住四個時期：即胎兒期，叢鬥銀嬰幼兒期，少兒期，青春期（包括青春前期）。一日三餐，粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，滲宴最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
兒童、孕婦、乳母，由於其生理狀況不同，對營養素的需要不同，對食物的質和量的要求也不一樣。必須根據他們的特殊營養要求，選擇適當的原料，烹調成合適的飯菜，才能滿足他們的生長發育和身體健康的需要。
要多進食含鋅、碘、鈣、鐵、錳、硒以及維生素豐富的食物和食品，如動物肝臟、肉類、魚類、蛤、蚌、牡蠣、海帶、紫菜、淡菜、動物骨頭，特別是穀類、豆類等。對於孩子在營養**上要放開一點，不要限制太多，小孩不單需要吃主食，還需要吃副食，主食也不能過於精細銷世，要吃得粗一點，吃得雜一點，比如豆腐、菜泥、肉末、雞蛋、魚羹、麥片、公尺油、糠麩餅等，都可以吃一些。
3樓：
你用安高帆滾樂吧，cctv走進科學的報道過的，我覺得可信度比較高，裡面說含有13種態手餘人體缺少的元素，畢竟是上過cctv的。很多人吃薯陪了都增高了不少。
增高有什麼食品起作用嗎
4樓：
比較好使的就是 安高樂的長高營養素了，據說很有豐富的營養素和賴氨酸增高長個對身高很有幫助的！
5樓：網友
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，糯公尺、甜點等食品應儘量不吃，可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響對牛奶營養的充分吸收。
6樓：感情五味瓶
想要增高，要增加蛋白質攝入， 如：穀類、瘦肉類，有機蔬菜類都能很好的提高蛋白質的攝入和氨基酸的攝入。
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果。
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