1樓：滑廣
補充每天人體所需的營養，特別是鈣不能缺，多喝牛奶，打籃球可以促進生長，我以前就是打籃球個子長高了。
2樓：網友
多喝牛奶。多吃牛肉。
多曬太陽。多打籃球羽毛球之類帶跳躍的運動。
晚上睡覺前做原地跳躍運動。
大腿儘量上抬。
3樓：海海海
喝些牛奶 吃蝦公尺 補鈣。
4樓：集苦堂
你還會長的，多打籃球，游泳\多吃蓋片，多喝骨頭湯，吃牛肉，我是女生，我爸爸才1公尺6多，我媽媽也是1公尺5多，我有167,全靠後天啊，喜歡運動，特別是長跑和籃球。
吃什麼對身高有好處？
5樓：嶽寄竹端璧
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
什麼食物有助於身高？
6樓：叭叭
1.蛋白質是生命的基礎。
各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支援抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。
2.適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要。
鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。
3.提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸。
身高的發展是生長發育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如忌廉、牛油等。
4.維生素對孩子長高發揮重要作用。
維生素是大家津津樂道的時髦物質。確實，別看這個家族的成員個個很小，卻對孩子的成長髮育有必不可少的作用，所謂維持生命的要素」就是這個道理。這個家族中維生素a、b、c等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。
吃什麼對肝有好處呢，吃什麼對肝有好處呢？
1.富含vc的食物 經過研究發現，在生活中應該儘量的多吃一些含有維生素c的食物，這種食物可幫助肝臟解毒，並且還具有很好的保護肝臟的作用。2.雞蛋 對於吃什麼對肝好的問題，雞蛋也是不錯的選擇，雞蛋之所以具有養肝的功效，是由於在雞蛋中含有大量的蛋白質 卵磷脂等營養物質，這些物質可以幫助修復細胞，同時還能...
吃什麼食物對腎有好處，吃什麼對腎有好處
食物中的板栗 枸杞 核桃 甲魚 黃鱔 牡蠣等對滋補腎精是有幫助的。食物中的蛋黃 鴨肝 花生 桂圓 櫻桃 香菇 西紅柿 獼猴桃 黑芝麻等對滋補肝血有益。同時也有一些食物可以起到補肝益腎的功效，下面為您介紹。1 桑葚 桑葚被稱為 民間聖果 中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心 肝 腎經，具有補血滋陰 生津潤...
吃什麼東西對胃有好處，吃什麼對胃有好處
養胃的東西，如熱粥 糊類食品 麥片 熱牛奶等，儘量少吃刺激性強的咖哩 辣椒和酒等。如果確實因工作需要而無法按時就餐，就要注意先用東西應急墊底，可以承擔這種任務的包括溫開水 粥 餅乾 麵包等容易消化的優良品種的食物，但是要注意千萬不要喝冷飲，以及進食如芋頭 牛肉等難以消化的食物。吃什麼對胃有好處 1....