在公司裡受到了欺負，怎麼才能不把壞情緒帶回家呢？

1樓：萌萌噠的小寵兒

1.開始在回家路上轉換情緒頻道。

我的單位和家中的房屋是在城市的對角線，駕駛之前的乙個小時，開始改變心情。當心態發生變化時，工作也會突破瓶頸並繼續。

2，當情緒不好時，給自己乙個點。

採用一種非常有效的方法來避免爭吵以類似的原因帶來。人類的情感狀態是志願者，而沒有情緒管理的人將永遠影響他們的情緒，因為在外面發生的事情或身體的疲憊。

當你遇到你的情緒低落時，我將獲得當前的情感：負面情緒是10分。如果我目前的憤怒，焦慮是1-5分，那麼我可以繼續上班在同一天下班。

計劃；但是如果我的負面情緒達到6-7分，只需花一小時的情緒調整時期，我經常使用快節奏的歌曲，步行或慢跑來找到信心，積極的情緒狀態，然後做另一件事；如果我的負面情緒達到8-10分，就像沉睡一樣快速睡覺，因為睡眠是在身體和情感狀態下調整最徹底的方式，睡覺後醒來，充滿了血復活！

3.在工作中的情感，在工作中消化。

這實際上是情緒邊界的最高結局方法。許多人敢於在他們的工作中表達他們的觀點，或者因為領導，同事，他們不敢因為領導和同事而表達自己的怨氣，並將他們的負面情緒放在相對安全的家庭中。這在心理學中通常稱為「踢貓效應」。

但這傷害了我們最親密的人的感受。但是，成熟的工作場所人們將繼續在能力方面具有美好的表現。在溝通中，他們可以在沒有傷害對方的情況下與自己的想法交談，所以沒有必要悲傷，換句話說，常常辯護，感受乙個沮喪的憤怒的人，往往是乙個小白，或者有乙個人有乙個人乙個好人。

另一方面，情緒管理的主人，即使它在工作中產生負面情緒，它也不會在工作之外釋放它，但在邊境中解決它。因此，更強的改善他們的力量，並嘗試並導致你的負面情緒化人民不斷溝通，是帶來自己的情緒的最基本的方式。工作，實際上，最好的做法，你可以鍛鍊我們。

當你遇到混亂時，這是乙個讓自己的美好時光的好時機。當你沒有讓你的情緒回家時，你必須有乙份工作並長大！

2樓：兔兔子看娛樂

我覺得如果在公司裡受了欺負，可以試著跟同事們好好溝通，或者跟領導反映一下情況，回家之後就不要想這些事了，好好休息一下睡一覺。

3樓：王祿

在外散步，把自己的情緒沉澱下去多散散心，才能夠緩解情緒上的激動，回家才不容易被看出來。

4樓：網友

如果在公司裡受到了欺負，可以當時就反抗，這樣可以保證心情不受影響，家人是最後的靠山，不要把脾氣向家人發洩。