1樓：samsamdong在旅途
身材的好壞也無形中給年輕人施加著壓力，甚至很多年輕人因為身材原因倍感焦慮，想要正確克服身材焦慮，應該正確認識自己，提公升個人氣質，給自己樹立信心。
如今的年輕人越來越看重自己的身材了，即使是標準身材的年輕人也可能天天喊著**，更有很多年輕人因為身材問題而焦慮。有些人天天稱體重，稍微重一點就很在意，平常更是很多東西都不敢吃，穿衣服發現衣服稍微緊了一些也會很緊張。甚至在體重增加之後覺得自己變得更加難看了。
但是焦慮也導致年輕人做出一些不理智的行為，不正確的**方式，傷害自身來達到**的目的，最終引發可能健康問題，最終真是得不償失。<>
一、克服身材焦慮可以怎麼做？想要克服身材焦慮，首先要正確認識自己，其實很多人並不胖，但是卻太過在意這一點了。雖然說愛美之心大家都有，也都想要有一些好的身材，但是隻要身體健康，不過於肥胖，是不需要過分在意身材問題的。
如果有肥胖問題，也應該科學**，讓身體在健康的前提下瘦下來，而不是胡亂**，吃**藥、絕食等都是不可取的方法。如果你因為身材的原因引起焦慮，不妨試著平靜下來，補充一些維生素、纖維素等，然後保證充足的睡眠，多做一些有氧運動。如果壓力太大可以出去逛逛街，或者參加一些娛樂活動，來緩解焦慮的情緒。
二、不正確的**方式給身體帶來什麼影響？過度節食是一些人選擇的**方式，但是這種方式是不正確不健康的，過度節食會導致身體的營養物質缺乏，導致人體免疫力下降，容易生病。而且這種方式會在恢復飲食之後，讓人更加胖，也就是會**。
抽脂也是很多肥胖人士選擇的**方式，這種方式也是存在弊端的，首先它的**昂貴，其次這不是一勞永逸的方法，如果無法做到管住嘴邁開腿，那麼再胖回去只是時間問題，而且還要面臨手術失敗的風險。還有很多人選擇**藥，適當服用**藥沒有問題，但是**藥會給肝臟增加負擔，長期服用，對身體的危害也是很大的。還有一些素食**者，同樣會面臨營養不均衡的問題。
身材的好壞確實給年輕人造成巨大的壓力，在壓力下，有人奮力**，也有人感到焦慮。還有人選擇不健康的方式去**，最終影響身體健康。**最好是選擇運動的方式，這種方式既安全，又不用擔心**的問題，對身體健康也不會造成不好的影響。
2樓：塔裡以南
給自己樹立自信，但也不是過頭的自信，同時也要鍛鍊自己，不是一味的相信自己。
3樓：時事天下有你有我
該吃吃該喝喝，最重要的是控制好自己的心態，保持一種自信。還有就是要能夠抽出時間去鍛鍊。
4樓：府書文
首先養成好的飲食習慣，不要暴飲暴食，不要吃熱氣易胖的東西，這樣也比較難胖起來，其次，要注意鍛鍊身體，身體健康才是最好的。
5樓：右手年華
應該要正視自己，同時也不要給自己太多的壓力，而且健康也是非常重要的。不要過度的追求瘦。要樹立自己的自信心。
6樓：哇塞塞影視剪輯
首先我們應該有正確的生活習慣，早睡早起，多鍛鍊身體，這樣就可以克服身材焦慮。
7樓：cherish平平
首先我們要正式身材的好壞，只要身體的健康的就行，過瘦或過胖都是不健康的。
8樓：小李美死了
不要太在意別人的看法。自己的身材健康就可以了。不要給自己太多的壓力。
你認為年輕人應該如何緩解身材焦慮？
9樓：小宮老師**解答
大學生對於美麗的追求是可以被接受的，有一定的體型焦慮是可以理解的，這是很正常的。
大學生在審美觀念上要有乙個正確的認識。堅持鍛鍊可以改善體型，但是鍛鍊時間和強度要根據自己的能力來選擇，選擇一些有趣的體育專案，通過交流和溝通，減輕身體的緊張感。
乙個人的吸引力，不在於他的容貌，而在於他的容貌，「有文化，有文化，有文化」，這是乙個高尚的理想。
現在的大學生，身體素質已經是戀愛、交友、找工作的重要原因，很多學生都在健身、增肌、塑形、減脂。追求完美的身體是沒有問題的，但百分之六十以上的大學生都有這種擔心。「體態焦慮」是一種心理敏悔遊問題，是一種必須引起重視並必須予以糾正的心理問題。
有的人，在憂慮的時候，會對未來和未知產生一種畏懼，因為他們的心裡充滿了困惑，不知道如何去實現自己的目的。
假如你總是為憂慮所困，不妨制訂乙個經過驗證的方案，循序漸進地去做，你的自信就會建立橋銷起來，你的情緒也會更加樂觀，更加樂觀，不再憂慮。
首先，要引導大學生樹立正確的體型審美觀，每個人的體型都有自己的特點，良好的體型審美觀也要多樣化。
第二，要增強大學生的認知能力，增強他們的心理素質，讓他們的內心充滿陽光，接受前攜自我，要自信，不自卑，遠離身材焦慮。
最後，要引導大學生進行適當的體育鍛煉，積極的體育鍛煉能促進身心的健康，減輕和消除對體型的焦慮。我要提醒大家，你的身體要比你的體型更重要，你要注意飲食，保持你的營養。
10樓：擺擺說娛樂
現在的年輕人比較注重自己的身材問題，認為這是個人形象最重要的一部分，如果身材不佔有優勢就會讓自己產生焦慮。要知道身材焦慮會影響人的生活，想要年輕人緩解身材焦慮，就需要讓他們從內心明白身材並不是最關鍵的東西，很多時候都是看重乙個人的內在和能力，人格魅力才是最重要的東西。
對於年輕人而言，自己的身材在他人看來再完美都會認為不好，永遠都追求乙個更完美的身材。我們要知道身體健康才是最重要的事情，身材都是其次，如果健康沒有了就會一無所有，不要把身材看得過於重要。
年輕人要懂得自我欣賞，不要一直貶低自己，永遠都看不到自己的閃光點，這樣才會更好地緩解身材焦慮。作為最懂自己的人，要知道身材不是最關鍵的問題，自己有優秀的一面，這個社會也不是以貌取人，不要對自己的身材不自信，這樣只會影響很多事情，從而影響自己的生活，這是不成熟的想法。
要知道能夠打動乙個人的地方是人格魅力，只要自己是乙個鍵兄有趣而幽默的人，不論走到**都會成為焦點。身材只是第一印象，但是很多人都不會放在心上，只要自己足夠的優秀，對方就會記住自己。
年輕人不要把目光放在身材上面，稿銀襲應該多提公升自己的內涵，這樣更容易吸引到其他人。很多時候與人相處看重的是對方的為人，而不是因為外貌走到一起，要對自己充滿信心，這樣才會換來好的結果，而不是讓自己處於焦慮狀態。
11樓：金牛愛仕達
我覺神咐得可以做一些自己喜歡的事情，其實也應該給自己放乙個假，不要把自己逼得太緊，這樣才能夠有賣瞎唯更多的改變，也能夠中培讓自己的成長更好一些。
12樓：安妮的心動錄目
可以族衡明在生活中經常的運動，每天可以運動30分鐘左右，這樣的兆告話就可以得到乙個有攔擾效的緩解，也會讓乙個人的身材比例越來越棒。
13樓：山西巨集盛星辰
一定要放平心態，要正視自己，平時一定要堅持運動，還應該保證清淡的飲食，不要太在意別人的眼光。
你認為年輕人該如何緩解身材焦慮？
14樓：毒舌酸果
現代人似乎生活在各種焦慮中，沒錢焦慮、工作不好焦慮、容貌不好焦慮、身材肥胖也焦慮，這些交流中女孩子最關注的就是身材問題，，大多數女孩想要變瘦並不是自己真的胖，而是想要更受，恨不得瘦成一道閃電。一百斤覺得自己胖，九十斤還覺得自己胖，每天想的就是如何****再**，年輕人如何緩解身材焦慮呢？
人跟人的身材是有差距的，並不是我們肉眼看到的這麼簡單，每個人的基因不同，骨架也就不同，有的人骨架大，就算皮包骨頭臉還是看著大，這些差異是無法消除的。現代人覺得瘦就是美，總是把自己跟身材好的人比較，於是就慢慢的還是出現身材焦慮，對身材的追求和對肥胖的恐懼的促使下開始節食**，慢慢的患上了厭食症，厭食症的人確實都不胖了，但整天病懨懨的並不好看，只有身體健康了才是美的，所以不能一味的追求這種變形的美。
想要**首先就要控制飲食，而不是節食，科學的控制飲食，合理飲食營養平衡，五穀雜糧新鮮蔬菜水果最養人，心態同樣重要，不要被各種廣告和審美觀點不正的思想左右，每個人都是獨一無二的，不要把自己活成了別人的樣子。
平時努力提公升自己，豐富自己的閱歷和見識，努力認真工作中的你才是最美的，陶冶情操培養自己的素養，不要空有一副好看的皮囊，要成為乙個有內涵有認知的人，自信的人自帶磁場，就不會被身材焦慮所困擾。
其實緩解身材焦慮的方法有很多中，不同的方法也是因人而異，比如可以出門走走，看看大好河山，不要把自己困在一畝三分地裡，多認識有涵養有思想的人，少跟哪些只看外表同樣焦慮的人在一起，物以群分人以類聚就是這個道理，慢慢調整心態，不去在乎別人的看法，努力活出最美的自己。
15樓：拉布拉斯不變換
要緩解身材焦慮，最重要的是要做到自律，平時養成體育鍛煉的習慣並嚴格控制飲食，這樣才能保持好的身材，從而杜絕身材焦慮。
16樓：晚安小耳朵
現在年輕人的生活壓力都比較大，很多年輕人都將面臨身材走形的問題。所以年輕人要保持健康的生活習慣，積極的做好體育運動。
17樓：金牛
可以用跑步的方式，做仰臥起坐的方式，做平板支撐的方式，做俯臥撐的方式和跳繩的方式來緩解身材的焦慮。
作為年輕人，你認為該如何正視身材焦慮以及容貌焦慮？
18樓：小隨美裝
每個人的身材都大不相同，為此對於一些特別胖的人或是特別瘦的人就會出現身材焦慮，那我們該如何應對這種身材焦慮呢？首先要合理飲食，按時作息，通過這種方式來間接的調控自己的身材，讓身材逐漸迴歸正常。一般情況來說，乙個人突然變胖也都是因為飲食不規律，作息不規律，從而導致脂肪的堆積。
所以一旦改正方式，我們就能夠合理的調控自己的身材。
其次光是控制飲食和作息，也不能完全擺脫這種對身材的焦慮，我們也要合理的運動，合理的**或增肥。無論胖讓好或瘦，健康才是第一。所以通過乙個健康的合理的方式，來讓自己變胖或變瘦，達到乙個合理的正常的身材範圍，就能夠有效的擺脫我們對身材的焦慮。
對於身材焦慮而言，大多數情況都是出在女性。據不完全統計，56%的女性都認為自己的身材不夠好，從而引發身材焦慮。
對於身材焦慮，我們心態首先要放好，其次是要學會自律哪飢，說到底要自己願意去改變，不然怎麼焦慮都等同於是無用功。身材出現了問題，李滑返過胖或過瘦，我們首先要考慮的是如何改變這種狀況，而不是一味的焦慮，不然只會讓自己的心態越來越差，焦慮的現象越來越嚴重。而當我們自己願意去改變，發自內心的想要改變現狀，在控制飲食和作息的前提下合理且適當的運動就能夠有效的擺脫身材焦慮。
19樓：金牛
應該以樂觀的心態來面對這一察譽方面的問題，因為身材和容貌是自己的，不應該為此感到焦慮枝纖。如果敗搭段想要讓自己擁有乙個好身材，那麼我們可以去跑步，也可以去游泳，也可以做仰臥起坐，也可以爬山，也可以做俯臥撐。
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