1樓：網友
最容易減的就是手臂了。。
要注意運動適度，別練出塊塊肌肉來。
那個ps：要看你是什麼原因瘦了。
節食不一定，運動有可能。
2樓：尋常百姓
很容易呀，經常做俯臥撐，拉單槓，撐雙槓，堅持一段時間一定能行的。
3樓：小魚的永遠
第一種瘦手臂妙方：
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，而後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。
第三種我試過了，可是沒堅持下去，希望你能堅持。
4樓：匿名使用者
加速哦。一分鐘一次，直至手臂痠痛。我還同時使用了朋友推薦的法國迪麗卡的瘦臂霜，因為這種是專門針對胳膊設計的，所以瘦胳膊的效果非常好。
堅持2個星期，效果讓我很滿意， 嘻嘻，我就是是這樣瘦下來的~
手臂上很多肉該怎麼減？
5樓：匿名使用者
每天早上起來拉下引體向上啊，在做15分鐘的體操 就可以拉。
6樓：匿名使用者
你如果可以的話就打一下拳擊，會幫你的肥肉邊長肌肉的，呵呵。
7樓：匿名使用者
不用看它就行了。
眼不見心不煩。
**，減手臂上的肉
8樓：網友
我的經驗：1、按摩手臂。
2、舉礦泉水半小時。
3、我堅持了1個月的樣子。
4、不可以吃很多高熱量的食物。
5、據我乙個一年未見的同學說，我手臂瘦了很多（其實因為注意飲食，其他地方也瘦了的）
注意：我個人覺得，所謂**不是多運動，是少吃呀，管住自己的嘴，那麼就可以成功！
我每次吃完一頓大餐後，就會連續1天的樣子吃的很少很少，喝些綠豆湯或粥等一些清淡的食物。
以上是我的經驗啦，希望可以幫助到你。
其實，我個人覺得，少吃是真的管用的，哪都會瘦的。記得是晚飯少吃喲，早餐和午餐不得含糊，不然對身體不好的哈！
9樓：網友
你好，剛給介紹一一下我自己親身經歷吧，我也是手臂原來很粗的，後來通過鍛鍊加一些瘦臂產品，現在已經達到來了我想要是效果。首先你可以去游泳， 每天游泳2個小時，特別是自由式，因為手臂在拍擊水面的時候對脂肪來說是最好的運動，燃燒得非常快。二是同時配用一些瘦臂霜，那是我是用那個法國迪麗卡，因為這種是專門針對胳膊設計的，所以瘦胳膊的效果非常好。
呵呵，現在我穿裙子都不用犯愁了。你也可以試試呀。
手臂上的肉怎麼減
10樓：諾問香接岑
瘦手臂最有效的方法1、鍛鍊內臂，使之結實。
雙手飢轎交錯，拇殲肢滾指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
瘦手臂最有效的方法2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
瘦手臂最有效的方法3、改善內臂的松馳。
氏餘 雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放松。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
如果不能堅持下來的話或覺得效果太慢了，也可以試一試「纖滋塑草本**素」，對於區域性**效果很好，你也可以上網瞭解一下。
手臂上的肉怎麼減
推薦一款無需艱難運動，無需節食，無需吃藥的好產品，塑形滾滾瘦 第一種瘦手臂妙方 1.手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高...
如何減掉手臂上的肉
到了夏天，胳膊上的拜拜肉尤其煩人。分享一組動作，輕鬆減掉胳膊上的拜拜肉。要堅持哦。1 想瘦就先瘦手臂 一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如果一個人的手臂比較纖細的話，她看起來的體重會比真正的體重大概少1 1.5公斤左右。所以說想讓自己看起來瘦，狀態好，先瘦胳膊是聰明的做法。通常來說上...
怎樣減手臂上的肥肉，怎樣減手臂上的贅肉？
簡單的方法 每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有 如果能給你一點啟發，我將非常高興。讓你的手臂沒贅肉 日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多隻有前面或側面。...