1樓：網友
你好：我個人認為，沒有必要用藥補，你可以選擇食補，不如用魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物，研究發現，二者搭配吃，不僅具有營養互補的作用，還有一定的防病、治病功效。 從營養成分上來說，魚和豆腐各有特點：
魚是「密集型」營養物，其蛋白質含量高達，磷、鈣、鐵、脂肪、維生素d等營養素含量也很豐富。豆腐作為食藥兼備的食品，具有益氣、補虛等多方面的功能，而且，鈣含量相當高。研究證明，每100克豆腐中的含鈣量為140毫克—160毫克。
另外，魚肉內含有較多的不飽和脂肪酸，豆腐蛋白中含有大量大豆異黃酮，兩者都具有降低膽固醇的作用，一起吃對於冠心病和腦梗塞的防治很有幫助。
經常喝咖啡會不會缺鈣？
2樓：匿名使用者
會 但一定要加奶就又能補鈣了。
喝咖啡有什麼好處？有什麼不好嗎，尤其是對老年人，是不是對鈣的吸收不好？
3樓：網友
咖啡可以提神，但老年人本身不容易入睡。導致鈣流失也是個問題，所以不建議喝或者少喝。
4樓：網友
喝咖啡可以提神、高年人不宜大量飲用咖啡尤其是晚上。
經常喝咖啡會不會缺鈣？
5樓：青檸
經常喝咖啡會缺鈣，但咖啡里加入牛奶就不會了。
很多研究認為，咖啡中的咖啡因有利尿作用，會增加尿液中鈣質的排洩，以及促進小腸中鈣質的分泌，鈣流失量是和咖啡因的攝取量成正比的。為了彌補這個缺點，每次喝咖啡時不要加糖，但要加點牛奶。牛奶中含有豐富的鈣質，200毫公升的全脂牛奶，鈣含量約為236毫克，200毫公升的脫脂牛奶，鈣含量約為244毫克。
加入咖啡的牛奶最好是脫脂的鮮奶，不會增加太多熱量，而且可以保護胃黏膜，同時牛奶中的鈣質可以起到保護骨骼的作用。另外咖啡因消耗的維生素b族比較多，咖啡族平時還要注意吃夠主食。
為何常喝咖啡需要補鈣？
6樓：易書科技
咖啡含咖啡因，具有強心、利尿、興奮等作用。最近有研究人員對常喝咖啡的人和不喝咖啡的人，取其尿液進行比較測試，發現前者從尿液排出的鈣比後者多1倍，故而常喝咖啡的人會因身體內鈣元素缺乏而影響健康。特別是老年人、更年期後的女性，體內本來就缺鈣，常喝咖啡更會加重這種現象。
所以，經常喝咖啡的人，特別是老年女性，必須及時補充鈣質，多吃一些豆製品、紫菜、蝦公尺、油菜等含鈣豐富的食品。
24歲了經常面對電腦，應該用怎樣的護膚品啊
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