1樓：手機使用者
對於學生**，我們需要做到的是控制熱量的攝入，使熱量攝入小於熱量消耗。
在食物控制上，建議需要**的學生需要適量吃雞蛋，但是一天不能超過兩個；要保證蛋白質攝入，可以。
多吃魚肉；多喝低脂或脫脂牛奶或者豆製品，保證鈣的攝入。
在運動方面：學生**可以進行一般的跑步運動：建議每週跑5天，每天20分鐘以上慢跑。室內的運動可。
以做跳繩和仰臥起坐，這是比較常用的**方法。
如果條件、時間允許的話，學生也可以做乙份針對自己的**計劃，保證攝入熱量小於消耗熱量，並且保。
證正常的攝入和營養就可以了。然後可以去7d瘦官網看看。
2樓：陣塊微
貴在堅持，不論你用什麼方法減，不能堅持下去，勸你趁早放棄**的念頭！
3樓：網友
小姐！您的身高已經創金氏世界紀錄了。為了表示您對者的起碼尊重，請修改你問題中的幾處錯白字以及表達不清楚的地方。
4樓：丙弘
其實你的身材是蠻正常的！因為這樣平均算下來也差不多！
其實 只要你平時注意飲食就行了的！不要太油膩！常運動保持就行了！
5樓：網友
游泳對塑形很有幫助，飯後不要馬上坐下，站立半個小時再坐，無論哪種方法，關鍵是堅持。
我身高169，體重55公斤，16歲的女生，要怎麼**啊
6樓：匿名使用者
最快的方法。
早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這方法最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在期間切勿嘗試。
我認為要想快速方法有二：一是以上幾種，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。所有給你推薦乙個我用過的牛奶枯瓜**膠囊。
網上就有，純中藥的，服著方便簡單，**效果明顯並且健康自然。
你可以這個也試試。
7樓：葉廢材
每天早上練習瑜珈四十分鐘【或者有氧運動，長跑，爬山等】，練完以後會滿身大汗，就用熱水沖洗，洗完後會感覺很清爽。休息幾分鐘後喝溫開水一碗加一匙蜂蜜，有時太渴就多喝一碗清水。早餐吃乙個煮雞蛋，有時加上點黃瓜或水果。
中午正常吃飯，公尺飯是一碗，菜一盤，青菜最好，也或許經常吃一些海鮮食品，反正想吃的東西都放在中午吃。肉也是必不可少的**佳品，不能不吃，可以少吃。
晚餐少吃，餓了吃黃瓜、西紅柿或水果。晚飯後最好可以到外面散散步，跳跳繩等等……
持之以恆，你就是最棒的……相信自己！
五十五歲女人如何**
8樓：阿們的天空
多做運動晚上少吃 求採納。
9樓：新進小胖子
晚上吃代餐，多運動，早上爬爬山。
五十五歲出軌的女人我怎麼辦
10樓：乙隻旅行的魚
到了這個年紀，沒必要在乎她的，自己做自己想做的開心的事，自己幸福就好了。
11樓：網友
甩了她。這種女人不要也罷。
12樓：鋼鐵長城
以後不會幸福，傷了夫妻倆人心。
十六歲的女生才1.55釐公尺還能長高嗎拜託各位了 3q
13樓：幸沅
比較難，生長的高峰期過了！只要科學長高還是有機會長高5到10釐公尺的！ 想要長高不要吃什麼長高藥。
是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。
女性則是23歲。 一般來說，男女性在16-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。 1。
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。
好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。
吃飯不可以挑食。 3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。
享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。
當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。
你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：跳繩有好處。
熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！
14樓：手機使用者
男子身高長到23歲，女子身高長到22左右；16歲骨骼還沒有停止發育，是還有很大的長高空間的。 注意事項： 一要常曬太陽； 二是多食含鈣全面營養食品：
雞爪、豆製品、蝦皮、牛奶、雞蛋、瘦肉、蘿蔔和青菜； 三是每天9小時睡眠； 四是多運動，長跑、跳繩、游泳； 五是家庭中充滿愛的氛圍。 關鍵是按上述規律，貫徹落實到位，不要半途停止。
本人女。16歲，身高158，體重55公斤。請各位親愛的幫我制定乙個**計劃。謝謝。
15樓：手機使用者
吃正餐。不要吃太多高熱量的東西。還有。要是不太想做太累的運動的話。就練練瑜珈…
16樓：欒哲瀚
節食！每天吃七分飽！晚上跑步半個小時！多喝水！
17樓：阿斯頓撒旦
標準身材！可以。要**的話！（不嚴重的）多運動運動！
18樓：金麗
親你好！你的標準體重應該是93斤左右哈我是用吃飯**的方法瘦了16斤左右哦全身塑型釐公尺呢。
19樓：匿名使用者
多吃水果，多鍛鍊，少吃零食，油多的食品。
20樓：培訓資源大全
堅持少吃多運動。去『愛客億人幫』看看。
21樓：幸好
早餐要吃好中餐要吃飽晚餐要吃少。
22樓：許遠吶
個子太低 還是太平公主，不行啊。
23樓：小葫蘆吖
瑜伽，我每天練我15減到90了。
16歲的女生，身高170，體重55公斤，胸圍34a。正常嗎？
24樓：無似掄比
他們都說我胸小，啊啊啊， 老公。。。
25樓：網友
正常，沒問題，我同學22了都，1公尺58還54公斤呢，你想想，你太正常了。
26樓：示為
胸部有點小了，應該差不多是b罩杯！其他都不錯。
27樓：忘了斷殤
就是胸圍小了一點，嘿嘿。
28樓：網友
可能瘦了一點，不過很正常，你應該自信點。
29樓：百匯甜心
還好吧！你可能只是發育的快一些而已啦！我們班有同學他也是發育的快一點啦！你現在應該不會在長了！
16歲的1公尺55的女生穿什麼衣服好看
30樓：網友
花季少女，其實穿什麼都好看。主要體現出青春活潑可愛主題為主。
16歲的女孩子喜歡什麼生日禮物16歲的女孩子喜歡什麼生日禮物
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結婚。那男人會跟你結婚麼？結婚後他還會對你好麼？你父母會同意麼？你是真正的愛他麼？有很多問題需要去考慮。16歲是高中階段，努力學習先，高考完對他還有感覺，就戀愛。上完大學還有感覺，你自己就可以判斷了！我想既然你們想結婚，應該就都考慮到了這條路的堅難和結果吧？別人不同意可以，關鍵是要通過你們的父母，當...