為什麼說舉鐵不適合健身小白？小白不適合做力量訓練嗎？

1樓：周**強強

因為舉鐵的訓練方式是很強的，而那些健身小白，他們的身體狀況根本不可能承受這麼重的訓練強度。所以小白是根本不適合做力量訓練的。

2樓：王志剛剛剛

因為剛開始健身不應該做這麼高難度的動作，否則會讓自己的身體造成一些傷害。是的，新手是不要去做力量訓練的，應該慢慢來。

3樓：懶得可愛的小李

因為這種運動對身體素質是非常有考驗的，非常容易發生意外事故。不是這樣的，小白就應該從基礎練習，慢慢的再進行力量訓練。

很多人練了很久的健身也沒有什麼效果，怎樣防止健身成為無意義的重複舉鐵？

4樓：時光火車不停留

在健身的過程當中，很多人經常跑去健身，但是對於他們來說是沒有什麼效果的，有的還會適得其反。在健身過程中我們想要取得良好的效果，我們要跟健身教練他們隨時取經。我們要多加強練習，還要注意飲食方面。

我們想要健身不白費的話，我們首先要給自己定乙個目標然後朝著那個目標去行動，不能說今天練這個，明天練習那個的練習的多了，反而對身體不好，一樣都練不好。我們這個時候就要選擇自己想要練習的，專注的練習一樣。

很多人他們跑去健身，都是今天去一天，明天去一天，後天就不去，三天打魚兩天曬網的。這樣子的健身效果肯定是不好的，我們要給我們制定乙個目標，比如說乙個星期我們要去健身房去幾次，去三次還是五次這樣。把自己的時間給他合理的規劃好，按照時間跑去健身房鍛鍊身體，使我們身心也不疲憊，生活也不混亂。

還有一些人，他們做健身的時候，沒有按照教練他們的嚴格要求來，覺得只要做到那個動作就可以了，但是動作做的都不標準。動作都不標準，健身的效果肯定是不好的。在健身當中，我們還應該注重我們的飲食，不能今天做了健身晚上就海吃海喝的。

對於飲食方面不注意很多的時候就會**，覺得健身沒有什麼效果。

5樓：光之綠巨人

健身一定要找對方法，可以諮詢教練，請專業的健身教練為你制定適合你的健身方法。

6樓：天涯談國際

沒有效果，一定是健身的方法不對，或者健身的方式不適合自己，如果想健身高效，可以請教專業健身教練。

7樓：笑飲孤鴻

練了很久，健身沒有效果，基本都是方法不正確，還是去健身房聽教練的系統的健身比較好。

8樓：我沒在時你有他

雖然健身很重要，但是吃東西也很重要，意思就是不僅要健身還應該配合飲食去調節。健身還應該把動作做對。

9樓：職場高達

想要防止健身沒效果就要在健身前充分了解健身的標準，標準的訓練能避免沒效果的結果。

10樓：我的老大燦燦

在健身前就諮詢專業的健身教練設定計劃，堅持下去肯定能看到結果。如果只是一味的鍛鍊，沒有明確的目標的話，很有可能是倍功半。

11樓：高中陳老師

除了一直堅持下去，別的沒有辦法。只要你所有的事情都做對了，時間會給你答案的。

12樓：網友

健身一定要堅持，不要半途而廢，還有飲食一定要規範，不能吃高熱量的食物。

13樓：面試答疑木樨

這是跟個人體質有關，跟健身沒有關係，如果你的體質真的是不適合健身，那就沒有辦法啦。

14樓：那就

健身最重要的就是堅持，在短時間內有的人可能看不到效果，但是隻要堅持下去，總會有好的收穫。