耳鳴應該怎麼預防呢？耳鳴應該怎麼預防？

1樓：七色天空

運用以下中醫辦法預防耳鳴： 1.鳴天鼓法：

兩手掌心緊貼兩外耳道口，其餘四指對稱地放在後枕部，再將兩食指翹起放在中指上，然後將食指從中指上用力滑下，叩擊腦後枕部。2.鼓膜按摩法：

食指或中指按壓耳屏，使其掩蓋住外耳道口，持續1-2秒後放開，一按一放，有節奏地重複。

2樓：神射sss手

預防耳鳴，日常生活中需要儘量避免接觸雜訊、藥物，避免中耳感染，還可以通過鳴天鼓法鍛鍊進行預防。

1、儘量避免接觸雜訊：日常應避免接觸過多的雜訊，使用耳機時音量也不宜過大；

2、避免接觸藥物：日常如非必要，避免服用含有腎毒性藥物，如氨基糖苷類藥物，這些傷腎的藥物容易導致腎源性耳鳴症狀的出現；

3、避免中耳感染：保持情緒舒暢，避免情緒激動，避免高脂肪、高膽固醇的食物，要注意適當增加富含蛋白質、維生素的食物攝入，有助於預防中耳炎感染性疾病；

4、鳴天鼓法鍛鍊：兩手分別按摩兩側耳輪18次，以雙手食指按於枕部，然後再用雙手食指壓住中指，食指由中指往下叩擊後腦部。

如果耳膜沒有損傷，會聽到咚咚如同敲鼓的聲音，鳴天鼓法鍛鍊可使耳膜得到震動，可以保持耳朵的聽力，有助於預防耳鳴。

3樓：esb易體檢

1.避免日常生活中的噪音汙染，遠離噪音。如果老年人長時間接觸機器的轟鳴聲。

車間噪音。各種噪音，如噪音，往往會導致內耳的微血管痙攣，內耳的血液**減少，聽力急劇下降，甚至導致噪音性耳聾。因此，儘量避免或減少噪音干擾是老年人保護聽力的第一件事。

2.心境平和，始終保持平和的心態。如果老年人經常不耐煩和憤怒，會導致體內自主神經失去正常的調節功能，導致內耳器官缺血、水腫和聽力障礙，容易導致聽力急劇下降或耳聾。

因此，老年人應該努力保持輕鬆愉快的心態。

3.應經常按摩對耳朵有益的穴位。按摩耳垂前後的風穴（耳垂與耳後高骨之間的凹陷處）和聽力穴（耳屏前下下頜關節突後緣凹陷處），可增加內耳血液迴圈，保護聽力。

每天早晚按摩一次，每次5~10分鐘。如果你堅持很長時間，你可以看到結果。

4.不要用硬東西挖耳道。經常用耳勺和火柴棒挖耳朵，容易傷害耳道，引起感染和炎症，還可能損傷耳膜。當耳道發癢時，可以用棉籤蘸一點酒精或甘油輕輕擦拭耳道，也可以口服維生素和魚肝油。

5.對耳朵有害的藥物必須謹慎使用。應儘量避免使用耳毒性藥物，如慶大黴素、鏈黴素、卡那黴素、新黴素等，因為老年人的排毒和排洩功能降低，這些藥物的使用容易引起耳中毒，損害聽力。

4樓：南雨娛生

第一是要戒菸戒酒。菸酒會毒害聽神經，比如香菸中的尼古丁會進入血液通過反應使小血管發生痙攣，小血管痙攣會阻礙血液迴圈、增加血液粘度，血液無法正常供給給內耳就會影響耳的正常功能運作，從而引發耳鳴、耳聾等問題。

第二是要合理飲食。要注意補充微量元素比如鐵、鋅、鈣，一些蔬菜例如木耳、菠菜等就富含這些微量元素，這些微量元素有助於擴張微血管從而有利於內耳的血液供給。同時要少食高油高鹽高脂高甜類食物，這些都會影響血液迴圈，加重耳鳴現象。

總而言之就是注意飲食清淡、多吃瓜果蔬菜。

第三是要經常鍛鍊。適量的鍛鍊可以增強體質，促進血液迴圈，增強內耳的血液供給，並且鍛鍊可以讓人舒緩心情、釋放壓力，乙個良好的心態、舒適的心情也能有效預防耳鳴的發生。

第四是要合理用藥。如果有間歇性的輕微耳鳴發生，一定要及時**，但注意要去正規的醫院遵循醫生的意見用藥。

耳鳴對人的生理、心理健康都有很多不利的影響，如果不及時**很容易引發耳聾等更嚴重的情況，所以大家一定要注意自己的日常習慣，好好保護自己的耳朵來預防耳鳴症。即使患了耳鳴也不用著急，一定要在病情還沒惡化之前及時去正規醫院及時就診**，遵循醫生的叮囑用藥或進行手術就可以擺脫耳鳴的困擾。

耳鳴應該怎麼預防？

5樓：網友

首先要心情愉快，放寬心態陽光生活，另外，儘量少吃辛辣的東西，不要生氣。