1樓：網友
還有這100天內不要喝啤酒白酒之類的東西~~~會減緩回覆的速度的~~~
一般都是買點大骨頭~~~熬湯~~吃點骨髓什麼的~~比較方便便宜~~~
2樓：犁同光
切忌心急！恢復都是需要過程的，適度對抗性功能性鍛鍊，一定要適度，物極必反！過強會加重損傷！一般2--3個月能完全恢復，祝你早日**！
膝關節手術後只能彎曲90度左右,請問怎麼鍛鍊才能恢復?
3樓：愛問就有
沒事，最重要你不要著急，你這個是正常的，腿部肌肉肯定也萎縮了不少。因為手術過後韌帶就應該練彎曲的，可是你有骨折只能打石膏，也耽誤不少練彎！你別急，我也是受傷的，我就標著一年以後在踢球了，
4樓：手刀利
半月板傷，不用手術，推拿加用推拿油可徹底解除痛苦。參閱手刀利有關文章會有受益，《手刀利能解除難治病症病人的痛苦---半月板斷裂（柯大姐的信）》
5樓：網友
哇！不會吧！現在才九十度啊！
三個月了啊！努力吧！很詳細的我說不出來！
已經那麼長時間的了！你完全可以放心的去彎的啦！如果不行的話就去醫院吧！
找骨科**的醫生！
我的大腿骨折乙個多月了，就是彎不了90度，該怎麼**才能把腿鍛鍊的跟以前一樣啊！
6樓：xing世界
時間沒到，正常骨折癒合要100天，差不多要3個月，石膏拿掉了，每天開始慢慢鍛鍊，急不來的。
7樓：網友
傷筋動骨一百天嘛，兄弟慢慢來吧！
因小腿粉碎骨折，一直沒鍛鍊，現在五個月才鍛鍊的，發現腳脖子很僵怎麼也彎不回原來的程度只能到90度很...
8樓：蝸牛
現在才發現要鍛鍊了，晚了點！給你幾條建議吧！1做一些理療，音訊，中頻，鬆解黏連2不知道你們那有沒有**科，做一些踝關節的鬆動術，這個對於改善你的角度很有幫助！
關於做手術的話，最後才考慮的，可以有一些鬆解手術，但是要記得術後積極**鍛鍊。
9樓：網友
在醫生指導下加強功能鍛鍊，一般有毅力應該可以恢復的。
10樓：夏雨
鍛鍊的是有點晚了，不過你可以試著稍加一點角度，練習是比較痛苦的，以自己可以忍受為限，如果可以的話就不必做鬆解。功能鍛鍊每天都要練習，住早日**。
您好，我的膝蓋韌帶斷了手術了有160天了只能彎曲90度，怎樣鍛鍊才恢復正常呢
11樓：
我是前交叉韌帶斷裂 半月板損傷 現在手術後1個月 自己可以彎曲到105度 被動可以到120度 主要還是不要怕疼 要多鍛鍊 我可以把我的訓練計劃給你看看供你參考上午： 平躺 勾腳尖 10組 每組100次 直抬腿 10組 每組運動套腿50次、抬腿空中停頓60秒 屈膝運動 10組 每組50次下午：同上午晚上睡覺前：
各項做一組！！！**訓練是枯燥和痛苦的 貴在堅持！！！
我是左髕骨骨折 二次手術都做了 可是腿現在只能彎90度 現在要怎麼鍛鍊呢
12樓：縱橫不羈也
慢慢斷裂，每天慢慢做屈伸動作，在安全的情況下屈伸到極限，這樣可以慢慢恢復膝關節功能，不過時間需要幾個月。
13樓：周楓瘋
正常的啊，我以前也是這樣，如果經常簡單的活動，大概半年後就消失啦，這只是乙個過程，別擔心啊。
14樓：網友
建議你儘快到**科進行專業**訓練。
大腿打了鋼板、鋼釘，現在拆線已三週了，可以彎到70-80度，我應該如何鍛鍊走路才不會跛腿
15樓：臥雪圖
一切遵醫囑，千萬不要自己走路！！！我股骨幹骨折，打上鋼板後八個月下地走路，結果二次骨折了，要把長好的骨頭重新弄斷，然後再下髓內釘，遭的那個罪就別提了，而且九彎襪橋死一生，如果埋猛不是去了大醫院，恐怕現在命都不在了。二次手術的時候醫生教了我乙個辦法，可以坐乙個低一點的凳子，腳下踩乙個酒瓶子來回滾，這樣很有助於鍛鍊關節彎曲，我做了，效果不錯，但是千萬注意好晌安全，不能摔到，也不能用太大力氣，一旦力氣用猛了是很危險的。
另外，不要相信網上那些關於骨折恢復時間的介紹，我就是相信了才弄成這樣，後來我問醫生，告訴我那些都只是參考資料，實際上要根據每個人不同情況決定的。
本人幾年前大腿骨折，在床上躺上半年多。後來拆鋼釘後，沒有及時功能鍛練，現在至今髖關節只有彎曲90度
16樓：匿名使用者
多適量鍛鍊，提高血液迴圈，多吃牛肉補充蛋白質，吃藥意義不大，可以諮詢當地醫院**科怎麼鍛鍊。
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膠水用處不大，直接往上訂釘子吧。琴絃的拉力是巨大的，塗了膠水還會開的，釘釘子雖然也會開，但起碼不會讓裂縫越開越大 十年以前我有一把琴就是這樣的 1 直bai接使用魚膠進du行修補，修補後用最zhi細的沙皮紙輕輕打磨dao下。2 做一塊三角回鐵塊 準確答 來講應該是梯形 邊角打孔。使用魚膠粘好後再用鐵...