1樓：生活達人小桃子
攀巖運動以其獨特的魅力吸引了無數愛好者，攀巖者需要有良好的柔韌性、節奏感及攀巖技巧，才能在巖壁上輕鬆地閃轉騰挪。在攀巖的時候需要注意以下事項，才能保證安全，更好進行攀巖活動。
攀巖前要換上適當的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，使自己處於靈活的狀態，當繫上安全繩套後，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁。在攀巖的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。
攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。攀巖時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的協調，保持有三點貼穩巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。登頂下落要注意下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。
選擇適當的攀巖裝備：如繩結的打法，下降器和保護器的使用，這些必須經過嚴格的培訓和實踐操作。「水手結」、「雙八結」比較安全，系完保險扣一定要請同伴或者自己仔細檢查和確認。
才能進行攀巖活動。
攀巖時要注意動作的連貫性和節奏性。選擇在一些大的把手點休息，休息時要注意身體平衡，同時調整自己的重心。
攀巖注意事項 攀巖注意什麼
2樓：三夜見
1、攀巖要選擇合適的衣服。在進行攀巖之前，需要先選擇好合適的衣物，千萬不要穿短褲和緊身褲，一定要穿寬鬆的長衣褲。穿短褲在攀爬時容易蹭破**，緊身褲會妨礙腿的抬公升及靈活性。
鞋子，也要穿專業的攀巖鞋，假如穿平時的鞋子，在攀爬過程中，腳底會很難受，也比較容易受傷。
2、攀巖要進行熱身運動。在攀巖過程中，有像大幅度的跨躍的動作，如果熱身運動做得不充分，很容易就會導致受傷。最好是在進行攀巖之前先慢跑10-15分鐘，讓身體能微微熱起來，然後再伸展運動，讓身體的肌肉、關節、韌帶做緩慢的伸展，使體內的血液迴圈漸漸加快。
熱身運動能幫助在攀巖時以較好的狀態投入和避免運動損傷。
3、攀巖要多與搭檔交流。在攀巖前應該要與搭檔商量好攀巖的細節。而且攀巖中也可以與你的搭檔進行交流，為了避免在攀巖中說話或者喊叫聽不見，可以在攀巖之前就商量好交流方式。
如拉動繩子，來傳遞資訊。
燒高香有哪些要注意事項，燒高香的注意事項
1.燒高香不要隨便許願。大家燒高香的時候都會向佛祖許願。如果你非常想要自己的願望達成，除了誠心外，還可以向佛祖許下諾言，如果自己的願望達成了，會如何如何。注意，這樣的話不要輕易出口，舉頭三尺有神明，要麼就不說，要麼就做到，不可以信口開河。2.燒高香要用左手插香。我們之中絕大多數都是右撇子，瀟灑哥就經...
改名注意事項，改名需要注意的事項有哪些
公民申請變更姓名，需持下列證明材料。 申請人的書面申請 歲以下的，由其監護人提出申請 父母離異變更歲以下人員姓氏的，需提供離婚證明手續，並經父 母雙方寫出協議書籤字同意。 戶口簿 居民身份證 屬機關 團體 學校 企事業單位工作人員的，須提交單位 學校人事部門准予變更證明，屬在校學生的，應提交所在學校...
養蜘蛛注意事項，養蜘蛛要注意什麼
樓主既然問養蜘蛛注意事項估計不會是自己在家捉只小蜘蛛養吧 呵呵 首先,我的回答都是建立在舊世界蜘蛛,也可以說是毛蛛吧 蜘蛛脫殼前一般會織網，大部分會把自己的腳部和腹部粘在土上,再從身體的上部開始分離,殼因早前的絲,會拈在土中.在退殼前特徵不明顯,特別是身體上的特徵,一般你很少會發覺.所以也沒需要在它...