1樓:網友
本來健身鍛鍊的目的就是要讓身體出汗,但過低的室內溫度反而會使運動者有汗出不了,導致毛孔堵塞,因而感冒。如果健身房的空間比較密閉、狹小,人員擁擠的話,人體體表的汗液和微生物等也相應增多,空氣中的細菌、病毒、病原體堆積,就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。
健身時由於消耗大量體力,因此需要呼吸大量新鮮空氣,並同時排出大量二氧化碳。特別是在健身房健身時,如果沒有良好的通風裝置和對流裝置,將會導致廢氣在有限空間裡不斷迴圈,這對於做有氧運動的鍛鍊者來說,沒有好處。在運動期間,室內溫度不應該太低,應控制在26攝氏度左右。
2樓:舷移試
不會白費,會感冒的。
健身房夏天開空調嗎
3樓:小王說法律
開。夏季天氣炎熱,如果健身房不開空調的話,室內大多數健身人士是受不了的。健身時由於要消耗大量的體力,因此排出的二氧化碳。
較多,這就要求健身房要具有良好的通風裝置和對流裝置,使室內空氣能。
不斷更新、迴圈。
健身房夏天開空調嗎
如果健身房的空間比較密閉、狹小,且人員擁擠的話,空氣中的細菌就會堆積,容易誘發咽喉炎。
氣管炎等呼吸道疾病。
如果天氣炎熱,運動時不得不開空調的話,建議溫度控制在26度左右,不要開得太低,否則對健身效果不好。
在安裝了**空調的健身房裡健身,一定注意不要對著空調直吹,因為鍛鍊後毛孔張開,肌肉分泌的乳酸。
增多,身體受風會容易引起肌肉痠痛。
健身房夏天開空調嗎
4樓:健身達人小俊
視情況而定。可以開,但儘量少開。毛孔有很強的過濾作用,大出汗時,過濾保護作用就幾乎消失了,夏天鍛鍊時大汗淋漓的時候,身體毛孔會張開,這時候吹著空調或是風扇,感覺很涼爽,但空調的溼氣寒氣就會長驅直入越過毛孔、**、肌肉,直達深層經絡和關節,對身體極易造成不良影響。
夏天開空調注意事項:
1、設定適當的溫度使用空調器時,不宜把溫度太低,國家推薦家用空調夏季設定的溫度為26至27度,空調每調高1度,可降低7%至10%的用電負荷。
2、空調匹數適應源運房間大小在選購的時候,應該根據房間體積大小選擇空調,使空調的功率應適合房間。每個房間都顫茄不是完全密封茄裂察,同時房屋還要吸收外面的熱,當空調完全能夠滿足房間的製冷時,才不會給空調造成太大的負荷。
3、選擇適宜的出風角度使用空調選擇適宜的出風角度會使空氣的溫度降得更快。空氣溫度變低後,冷氣流容易往下走,製冷時出風口向上,這樣的製冷效果好。
健身房是不是都不用空調
5樓:網友
不是吧。不過在高溫下鍛鍊也是一些好處。更多是注意事項在優體網新聞裡都有詳細的介紹。再有你可以跟健身工作人員看看能不能開空調。
6樓:姒陌
一般做高溫瑜伽,空調不怎麼開!
其餘的貌似都開!
7樓:sky生活
健身房溫度必須適宜,溫度超過30度,運動後容易中暑,溫度低於10度,運動後容易感冒,不開空調的健身房,那是很低端的,連公交車都不如,純粹是老闆為了省錢。
8樓:網友
健身不出汗那叫健身麼?
9樓:網友
這天熱死了,不用空調誰去,你告訴我。
在健身房鍛鍊需要開空調嗎
10樓:匿名使用者
肯定要的 適合的溫度才能練好 身體大量運動代謝的熱量足以讓你中暑 甚至休克 不要太熱了 超過30度一定要開。
11樓:匿名使用者
當然要拉。不然熱死了。
12樓:sky生活
不管你用什麼方法,健身房必須要保證基本的室溫20左右,冬天溫度低於10度,不開空調的話運動完很容易著涼感冒,夏天溫度超過30度,不開空調的話,很容易中暑,不開空調的健身房連公交車都不如。
在空調房內健身(練肌肉)有無什麼影響?
13樓:話吥哆先生
無影響,但要注意溫度變化引起的感冒。
健身前30—60分鐘可以補充一些碳水化合物或者含咖啡因的食物。
在攝入咖啡因時出現頭痛、心跳過速等症狀,很可能是對咖啡因過敏,不要食用。
在訓練之後,還應立即補充運動中所消耗掉的熱量。補給品同樣應包含碳水化合物、蛋白質、水、鹽分。另外,吃香蕉能補充鉀離子,有助於解除疲勞。
14樓:舊螢火
空氣不流通,不利於心肺功能的鍛鍊。還有鍛鍊的時候需要大量氧氣。再來就是鍛鍊毛孔擴張排汗,空調溫度跟室外有反差,鍛鍊後最好休息十分鐘洗熱水澡,不然易傷風感冒。
15樓:★魯魯修
有,而且很大。因為健身需要吸入大量的氧氣,如果是在空調房子裡,**來保證你的大量氧氣需要?這樣很危險,如果不是很嚴重得話,可能會讓你心慌,氣短,嚴重得會導致缺氧。
所以我推薦你找乙個沒有開空調的健身房,而且沒有開空調的健身房**會比較的便宜。
健身房裡開空調好嗎?
16樓:茶館
當然好啊。夏季這麼熱的天,我們完全可以在空調房裡鍛鍊啊!而且,是不會影響你的健身**效果的。
首先,健身房夏天都是開空調的!畢竟如果室溫控制不好,分分鐘變桑拿房,搞不好會出人命啊,想象一下大家的汗味,體味,器械區肌肉男們硬拉的氣息充斥在一起,夏天去不開空調的健身房會是一種怎樣酸爽的體驗?
其次,這裡所說的開空調是讓你把空調開到人體舒適的溫度:26-28度,不是讓你吹著10度以下的涼風做運動,這不僅是對你的傷害,也是對空調的傷害!最後,其實開空調和**效果並沒有什麼關係,如果開空調讓你覺得更願意運動,那麼我認為開空調說不定還有利於**,因為可以促使你堅持運動啊!
腔野爛。有些人覺得不開空調可以流更多汗,就能消耗更多脂肪,其實兩者一點關脊臘系也沒有,流伍漏汗的多少,只決定了你汗腺夠不夠發達。所以,愉快的開啟空調來一發減脂運動吧!
17樓:梓涵生活老師
當然可以!!1
健身時是可以開空調的,因為健身房中的空間較為封閉、散熱性較差,而且人在健身的過程中,會產生熱量,耗氧量大,此時不開空凋,就會導致環境悶熱,從而出現中暑或者身慎鉛搜體不適的現象,所以需要開空調。
2、注意事項。
在健身時需要注意,寬歷不能在空調出風口處健身,以免出現受涼的現象,引起感冒或者發燒,同時健身不能在空腹狀態進行,以免出現低血糖等現象,而且在健身前,需要進行熱身運動,以免出現抽筋或者身體受傷。
望激陪,謝謝了!!!
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