1樓：南天一噴
1、這是比較普遍的現象，也就是不是你乙個或個別人才有的現象。
2、出現這種情況的主要原因是人畢竟是一種高階動物，對自然（也包括對社會）的一些存在威脅會有防備、不安，所以造成你今天的恐懼。
3、越是性格開朗、外向的人越有你的特徵，主要是因為你較有人性的聚同心理，對外界不明原因的影響反應越大。
4、不是心理疾病，不要放在心上，心態要放寬，該來的會來，天塌下來也不是你乙個人頂著。
5、在相對安全的環境下，儘量在別人睡覺前睡著。
6、確實在別人睡覺後才發覺自己沒有睡著，你想辦法開燈、開音響、置放軍工刀等自己認為安全睡著的方式睡覺。
7、確實還是不能實現你的集體夜間睡覺的正常方式，我看你乾脆放棄，誰規定晚上一定要睡覺的，我白天睡覺也行呀，就放棄今晚吧，明天想辦法繼續上述大原則。
8、等你有獨居或可以自行選擇的居住條件了，你就開著電視開著燈睡覺吧。
9、你結婚了（有伴侶支援），成家了（有後代有群體支援），立業了（事業有成，願望達成，無憂無憾），成熟了（思想過關，歷經磨難，看透世界），以上你說的恐懼自然消失。
宣告，我不是心理專家，但我認為你就按我的心態和辦法對付就行了。
2樓：網友
怕黑很正常啊。
對未知和黑暗的恐懼每個人都有，只不過是大小不同罷了。
就好比我現在晚上不放電影聽著就睡不著。
習慣使然和性格什麼的沒多大關係。
要是怕黑了就去想為什麼晚上看不到東西，為什麼眼前是黑色的呢。
原因是沒有光，不能進行反射到眼瞳導致。
就這樣用你說堅信的科學理論來抵抗。
我白天黑夜都嚴重失眠該怎麼辦？
3樓：基小白
失眠的改善方法如下，首先要維持平常心進入睡眠準備，不要想太多，白天煩心的事不要去想。其次可以用輕**來促進睡眠。再者，可以選擇吃一些促進睡眠的食物，比如熱牛奶，豬蹄，酸棗仁等等，都有改善睡眠的作用。
建議規律作息，養成良好的生物鐘很有必要。
4樓：匿名使用者
建議看看醫生吧。
別給自己太大壓力。
晚上儘量喝老品種的小公尺（有安神的功效）
可以敲打腳底下的穴位來緩解症狀：百敲穴（也叫失眠穴），位於腳後跟的中間位置，睡前一次，一次大概敲100下，可以鎮定亢奮的精神，讓你進入深度睡眠。
5樓：北極雪
失眠白天晚上都睡不著，首先要根據患者的年齡、是否存在基礎疾病等，多方面進行分析具體**，再根據**制定相應的**方案。
6樓：匿名使用者
那最好是看看醫生吧，接受專業的**。
怕失眠怎麼辦？
7樓：紫晴聊養生
乙個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
8樓：永珈藍穎
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
晚上怕鬼失眠怎麼辦
10樓：善良的人在紐約
鬼是不存在的，晚上失眠可以通過改善睡眠環境、緩解精神壓力、口服藥物等方式改善症狀。
1、改善睡眠環境：
如果晚上失眠，可以準備乙個小夜燈，讓臥室變得亮一些，另外還可以在臥室安裝雙層窗簾消除噪音，改善睡眠環境，緩解失眠的症狀。
2、緩解精神壓力：
患者出現精神壓力很有可能導致晚上失眠，可以通過聽**的方式緩解壓力，改善失眠的症狀。
3、口服藥物：
失眠還有可能是神經衰弱的原因，神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，如果患者比較自卑、敏感，或者比較多疑、缺乏自信心，很有可能會誘發神經衰弱，可以在醫生的指導下口服甲鈷胺片、谷維素片等營養神經的藥物緩解症狀。
患者平時應注意疏解自己的情緒，可以多參加一些戶外活動或者運動，減輕心理壓力。
晚上特別黑，很害怕怎麼辦
11樓：藝吧頂貼組小脂
1.不要看恐怖片。
黑上怕黑就不要看恐怖片了，就算不怕黑的人看了恐怖片，恐怕也是不敢睡覺的，所以，晚上做點靜心的活動，才能睡得好，更不會怕什麼黑了。
2.早點睡。
晚上睡覺怕黑，就是因為晚上關了燈，周圍一片漆黑，再加上太安靜，就會胡思亂想，越想就會越怕。但如果早點睡，自己房間關了燈，可鄰居還沒睡，亮著煩，周圍也有一些人活動的聲音，就不會那麼害怕了。
3.開燈睡。
晚上睡覺怕黑，最簡單的方法就是開著燈睡覺了，但是麻煩的是，有時候，太亮睡不著，不過可以開另乙個房間的燈，有點光就行了，也好入睡。
4.定時燈。
通宵開燈，非常的浪費電，可以買一些定時燈，預計自己入睡的時候，睡著後，燈會自己關閉。這樣即可以入自己安心入睡，也能節省電費。
5.換個環境。
偶爾怕黑應該是正常的，如果是在外面租房子住，每天睡覺的時候都怕黑，那可能是環境的問題，也有可能是陰氣很重，讓人不由自主的害怕，可以嘗試換個環境。
6.找個伴侶。
說到晚上睡覺害怕，通常是單身獨居。所以，可以和自己的家人住一下，人多熱鬧就不會害怕了，再不行，就和朋友合租。當然，最好的就是找個伴侶，
要怎樣才能不害怕黑夜，不失眠？
12樓：匿名使用者
我也有你一樣的問題，現在知道多補充維生素微量元素有點幫助，睡前喝杯牛奶，白天增加點運動，這樣對睡眠有很大的益處。
13樓：匿名使用者
沒事 那就先不睡。
可以做點事情。
讓心情好些的。
14樓：匿名使用者
那就不睡！起來找些事情做！累了，乏了！自然睡覺去！
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