1樓：巨蟹阿斯頓
可以做一些瑜伽運動，這樣會使我們全身都得到乙個很好的燃脂，也會瘦的很快。
2樓：每日話題心說
早睡早起，不要熬夜，飲食清淡，多運動，少吃油膩的食物。
3樓：一笑萬古春
產後少食用油性的食物，多吃蔬果清淡飲食，多運動可以多做一些產後恢復訓練，比如：跑步、跳健美操、游泳等。
4樓：梅世無雙
產後大多數人身體都會發福，要想保持好身材，就要從飲食與健身方面入手，在飲食方面要多吃蛋白質食物，少吃油性食物，此外還要結合健身排除多餘脂肪，達到減脂目的。
5樓：一哥八卦娛樂
我覺得產後想要保持身材的話一定要飲食規律，少吃宵夜。最重要的是日常的健身運動是產後保持身材最健康妥當的方式。
6樓：愛娛樂的花嫿
飲食。產後媽媽儘量不要選擇食用油性的食物，平時身體要保持足夠的水分，多吃一些相對口味比較清淡類的食物。生活、作息和飲食方面都要有一定的規律性，切勿暴飲暴食，禁止晚上吃宵夜。
運動。日積月累堅持不懈的運動可以讓產後媽媽的增強身體的抵抗力。坐完月子之後，媽媽就可以健身。俗話說，堅持不懈運動對保持產後形體很重要。
7樓：小李美死了
應該做一些產後的恢復訓練，而且應該做一些有氧運動，並且經常出門跑步，這樣的話才可以保持身材的健康。
何潔產後一家五口同框，何潔身材顯胖，產後如何身材管理？
8樓：娛樂百事曉
控制飲食合理鍛鍊，一定不要過度運動，要貴在堅持才能讓身材恢復如初。
9樓：網友
可以通過飲食來調理身體，必要時可以食用一些藥膳，還有就是得運動鍛鍊，總得來說就是管住嘴邁開腿。
10樓：夢哈伴你讀文化
產後可以通過健身還有一定量的飲食規範來調節自己的身材，最好不要用一些藥物。
11樓：職場達人肥乎乎
一定要控制飲食，鍛鍊身體而且一定要有毅力堅持的下來。還有就是要心情愉悅。
12樓：韓公子
合理飲食，堅持鍛鍊，多曬曬太陽，不要再悶著，不要熬夜，多吃補品。
13樓：這名字好記哦
不要喝太多飲料。如果想要喝橙汁的話，不如吃一顆橙子，因為飲料的含糖量都很高，會給人帶來多餘的卡路里，不利於減重。而且，新鮮的水果更富含維生素、纖維素等營養物質；
用水替代碳酸飲料。
14樓：網友
產後乙個月以後就可以適當的鍛鍊身體了，可以合理安排飲食，不要經常熬夜都是可以的。
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