1樓：網友
愛眼小貼士。
怎樣才算用眼衛生。
一。看書時間嚴格限制。課間休息時間，最好到室外走動，看看遠處風景，放鬆眼鏡。如果再電腦上工作，最好用眼45分鐘後，休息一下。
二。看書距離要注意。按照要求，看書時，眼鏡離書應保持在1尺的距離。
三。看書時注意光線。通常在自然室內光線下看書比較適合，但到了晚上，家長課在書桌上放乙個白熾燈，光線柔和，對眼鏡比較適宜。
四。加強體育鍛煉。學生不要總呆在教室裡或家裡，應經常到室外活動，眺望遠處。
五。多做眼保健操。進行適當穴位按摩，有利於緩解眼鏡疲勞。
2樓：
均衡飲食防近視。
現在很多學生比較偏食，喜歡吃肉類、油炸類食品以及甜食，不喜歡吃蔬菜和粗糧，這樣對眼鏡不好。青少年應該保持營養均衡與全面，多吃粗糧作的麵包、稀飯，這些食品可以提供多種維生素。另外，多吃些蔬菜，可以提供足夠的維生素與纖維素。
另外，根據中醫記載，有些食物可以起到明目的作用，如枸杞子、菊花等，可以經常泡茶喝。
合理使用眼藥水。
合適的眼藥水可以改善眼鏡疲勞，溼潤乾燥的眼睛，但一般的眼藥水沒有直接的**近視的作用。其實，如果能夠根據自身的狀況，進行適當的休息，反而比點眼藥水效果更好。而且，有些眼藥水里加了防腐劑，長時間使用對眼鏡有不利影響。
另外，有些眼藥水如金黴素眼膏、氯黴素藥水等屬於抗菌素，不能因為眼鏡疲勞就使用，應該避免抗菌素濫用。
保護眼睛的**！！！！
3樓：小林愛數碼
3全部養成良好的用眼習慣： 採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢； 用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘； 適當控制看電視、用電腦時間； 經常做眼保健操，眺望遠處； 定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。 進行適當的體育鍛煉，但要避免劇烈運動。
保持充足的睡眠。
4樓：網友
你好，根據您現在所描述的這一種情況，一般隨著年齡的增長，都會出現這種眼睛視物模糊以及用眼疲勞的情況，多考慮中醫所說肝腎陰虛的表現。建議您現在這種情況可以多吃一些綠葉蔬菜或黑芝麻堅果類的食物，對身體健康和眼部的健康是非常有幫助的。
5樓：網友
這樣看著眼睛只會越來越幹怎麼能保溼呢。保溼是需要減少用眼時間 少用眼 多眨眼 。或是多做眼保健操 眼部按摩等。
長期對電腦的應該佩戴yourga溼房鏡 ，可以對眼睛保溼 還可以熱敷 磁療 讓雙眸水潤。
6樓：heart知了
你是要用你過來幹嘛的。
7樓：科比
做眼保健操，比**好。
急需要一篇愛眼護眼作文啊！！！！！
8樓：網友
可以這樣寫。
先寫眼鏡給我們帶來了什麼 後寫沒有保護好眼睛後造成的後果，最後寫怎麼保護眼睛。
在呼籲人們保護好自己的眼睛就ok了。
愛眼小常識有哪些，急！！！！！！！！！！！！！！
9樓：我是張煥大豬頭
在晚上睡覺的時候儘量不要看書，另外，在長時間用眼後，要注意讓眼睛休息一下，可站在窗戶邊，儘量往遠處眺望，看看美麗的風景，或做做眼保健操。
愛護眼睛的資料。十萬火急！！！！！！！！！！
10樓：匿名使用者
晚上別在被窩裡看書。
怎麼有效的保護眼睛！！！！
11樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
12樓：匿名使用者
每天做眼保健操，常看綠色植物，面對電腦坐太久，一小時左右，眺望遠方或閉目一會。。。
13樓：網友
吃胡蘿蔔，遠離光線 ，眺望遠處，做眼保健操。
14樓：可可公尺貝
玩電腦看電視的時間不能太多，寫字姿勢也要注意（狂寫作業也會壞眼睛）呵呵。
15樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
保護眼睛的好辦法，使用一點！！
16樓：網友
枸杞子加公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠改善視力模糊及流淚的現象。
枸杞子＋菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
枸杞子＋豬肝：煲湯喝能清熱，消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
維他命a不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1.枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
這些足夠了，但要堅持 一定要堅持。
17樓：網友
注意休息，看電影、玩電腦、看書不要時間過長，不在暗影下看書。
18樓：水玉格格
做眼保健操，多看綠色。
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