請問一下，如何在高三的時候擁有緊張的情緒，從而督促自己努力學習？？？

1樓：網友

主要看你自己啦，你的意志力怎麼樣啊，這個就在於自己，別人都話都是廢話。

2樓：網友

同學，你不緊張說明你心裡素質還不錯，如果你需要緊張的情緒，我有以下建議：

1.尋找到自己的大學目標，什麼大學都可以，只要是你一心想去的，把它當做你的動力，當你鬆懈的時候就在心裡暗示自己堅持住，就能去你要去的大學。

2.當你鬆懈的時候，想一下你的父母為你學習所付出的，以及你其他條件會督促你的，都可以，3.私下找老師談心什麼的，這個我覺得很有用，當你缺少動力和緊張的時候就和老師交流交流，會使你充滿動力。

4.適當的放鬆可以，當時不要成為你鬆懈的藉口，放鬆要有度，不讓很容易消磨你的鬥志。

3樓：走在月下的寂寞

這樣的話，你可以設定乙個目標，有了目標就有壓力，而這種壓力往往屬於情緒的一種，只要這樣你便能夠努力學習了。其實我是乙個剛中考完的學生，我在初三就是設定了乙個目標，從而向這個目標奮鬥，現在我成功了。嘿嘿。

4樓：匿名使用者

人是有惰性同時也有慣性，拼命的學，讓自己一直處於緊張的狀態，不可懈怠。最重要的還是自制力的問題。

高考前夕，如何緩解緊張情緒，保持精力充實，迎接戰考？

5樓：趣說體壇啊

高考前夕，如何緩解緊張情緒，保持精力充實，迎接戰考？

可以通過運動、安靜的環境、調整自己的心態。

1.增加運動量。很多家長為了給孩子足夠的時間學習，刻意控制孩子的活動範圍。

考生不允許做運動。眾所周知，如果你長時間不在房間裡運動，不僅會損害你的免疫功能，還會影響大腦的正常運轉，導致學習效率降低，焦慮、失眠、易怒等問題。睡眠調整高三整個學期，大部分考生都有晚睡早起的現象。

很多考生甚至會深夜複習到凌晨兩三點。長此以往，體內生物鐘會被打亂，形成晚睡早起的生物鐘。如果考生在高考前一兩天調整睡眠，容易出現失眠早醒等問題。

2.營造溫馨安靜的學習晌州氛圍。這種學習氛圍會讓我們的大腦處於一種相對平靜的狀態，感受器感受到一種柔軟的環境，神經相對處於一種靜止的狀態。

在這樣的內外環境中，我們自然不會緊張，在這樣的學習氛圍中，我們的學習效率會很高。這就是環境對我們的影響。樹立信心。

不要總覺得我不行，鼓勵自己。特別是一些受疫情影響地區的孩子在家上網路課，不要覺得還不如學校的學習氛圍。接受現狀，盡力而為。

3.充分發揮自己的優勢。這樣的優勢發揮肢高得越多，心理暗示就會向好的一面傾斜，高聳入雲的建築拔地而起，夯實基礎，鞏固實力。

有了紮實的基礎和實力，在積極的心理暗示下，考上嚮往的大學一定會實現。高考前，每個家長和考生都要正確認識自己，根據自己的實力給自己乙個合理的定位，朝著自己的目宴飢蔽標有針對性的準備。只有這樣，離考試越近，他們才會越有精神，收到錄取通知書的時候才會有更好的成就感和幸福感。

6樓：小

多吃一些好吃的，看看電視，偶像劇，就是可以緩解自己的壓力的。

7樓：南歌

我覺得在高考前夕的話，我們一定要學會放鬆自己的心情，不要給自己太大的壓力，碰棚這樣對於自己的考試塵悔發揮才派吵正會好。

8樓：小徐說民生

應該要緩解自己的情緒，要給自己一些積極的心理暗示，讓自己能夠有更好的狀態。

9樓：可追憶

高考前夕，如何緩解緊殲敗螞張情緒，保持精力充實，迎接戰考？最好氏埋在考試前的兩週就開始進行睡眠調整，每晚10點前入睡，也需要進行一定量的鍛枯姿煉，比如慢跑、快步走、打桌球等等。緩解緊張情緒，保持精力充實，迎接戰考。