1樓：網友
土豆泥的做法。
1.選6到8個樣子還算可愛的小土豆，削皮洗淨，放入水裡煮半小時左右，水裡放少許鹽。
差不多時用筷子試探，能很輕鬆的戳到內部就說明可以了。
2.把土豆撈出，瀝乾水，放入乙個大碗中，用合適的工具（偶是用的*子，不算合適，不。
過勉強來用）攪阿攪，把土豆攪碎。
3.然後放入適量的牛奶和黃油或者乳酪，（注意牛奶不要放的太沖動，容易把土豆泥弄稀。
再繼續的攪，直到攪勻並且成泥狀為之。嘿嘿，然後就可以吃啦。
土豆泥的做法- -
土豆泥的做法：把土豆切成薄片煮熟，撈出空幹後，用大勺壓碎，加入鹽、雞精和少許黃油，攪拌成泥狀即可。
3歲寶寶零食推薦，3歲寶寶零食做法
2樓：追夢赤子心
1. 水果沙拉：將各種水果切成小塊，加入蜂蜜和檸檬汁拌勻即可。
2. 酸奶果凍：將酸奶和果汁混合，加入明膠粉攪拌均勻，倒入模具中冷藏凝固即可。
3. 蔬菜卷：將胡蘿蔔、黃瓜、芹菜等蔬菜切成條狀，用餅乾或麵餅捲起來即可。
4. 香蕉蛋糕：將香蕉搗成泥，加入雞蛋、麵粉、牛奶等材料攪拌均勻，倒入模具中烤制即可。碰塵首。
5. 燕麥餅乾：將燕麥片、麵粉、蜂蜜、牛奶等材料混合，揉成麵糰，擀成薄片後切成小塊，烤制至金黃色即可。
6. 芝士餅乾：將麵粉、芝士粉、黃兄胡油、鹽等材料混合，揉成麵糰，擀成薄片後切成小塊，烤制至金黃色即可。
7. 果汁冰棒：將果汁倒入冰棒模具中，放入冰箱冷凍凝固即可。
8. 芒果布丁：將芒果搗成泥，加入牛奶、糖、明膠粉等材料攪拌均勻，倒入模具中冷藏凝固即可。
9. 烤薯片：將薯片切成薄片，刷上橄欖油和鹽，放入烤箱中烤制至金黃色即可。
10. 烤蘋果笑數片：將蘋果切成薄片，刷上蜂蜜和肉桂粉，放入烤箱中烤制至金黃色即可。
3樓：小研說動物
鮮果蔬：切成小塊的蘋果、香蕉、橙子、胡蘿蔔、黃瓜等蔬果是一種營養豐富的零食選擇。除了提供維生素和礦物質外，這些水果和蔬菜也是很好的纖維**。
酸奶：優質的酸奶含有大量的蛋白質和鈣，可以增強孩子的骨骼和肌肉發育。
堅果和種子：杏仁、核喊渣桃、腰果、花生和南瓜籽滑纖等堅果和種子含有豐富的健康脂肪和蛋白質，也是孩子的不錯的營養零食選擇。需要注意的是，這些食物都比較容易引起過敏，所以要適量。
雞蛋：雞蛋是一種高蛋白、高營養價值的食物。煮熟的雞蛋可以作為快速營養零食，還可以加入其他的配料，如蔬菜和麵包等。
以下是一些適合3歲寶寶的零食做法：
麵包片配酪梨：將一片全麥麵包烤至金信滲仿黃色，加入酪梨泥，再撒上少量乳酪碎即可。
紅豆粥：將紅豆煮熟，加入適量的糯公尺和水，煮至粥狀。在最後幾分鐘加入少量的蜂蜜或紅糖，讓粥更加甜美。
炒雞蛋：將雞蛋打散，加入少量的鹽和黑胡椒粉，再加入蔬菜和肉類，一起炒熟即可。
煮蔬菜和豆類：將豌豆、胡蘿蔔、玉公尺和綠豆煮熟，加入少量的黃油和鹽，調味即可。
需要注意的是，雖然以上推薦的零食都是健康的選擇，但也需要適量。過度攝入任何一種食物都不是好事。此外，一定要確保食材的新鮮和衛生，避免給孩子帶。
4樓：網友
磨牙棒，餅乾類，硬質食品。
3歲、2歲寶寶零食推薦
5樓：勤謹還溫順灬熊貓
在日常的生活裡可以讓兒童適當的吃一些海苔，吃一些奶片，吃一些堅果類的零食對身體的生長是有很大幫助的。兩三歲的孩子是屬於身枯液源體生長的高峰期，體內會需要大量的鈣，可以讓孩子多吃一埋宴些魚類、乳製品，下面推薦5款適合兩三歲的孩子的零食：
1、波力海苔 休閒零食 即食紫菜 原味罐裝兒童拌飯烤海苔150g 實惠超大罐分享裝
寶貝一直喜歡吃海苔，平時買成袋的很貴，還少，大桶的物美價廉，口感和袋裝的沒有區別，寶貝一次能吃好多，味道好好，我都喜歡吃了。
波利海苔是海苔中的老牌子，也是質量比較過硬的海苔，孩子一直喜歡吃買，這種大罐價效比很高可以吃比較久，孩子覺得吃起來也很過癮。
開啟包裝裡面的簡裝小袋也很方便攜帶，用海苔碎炒公尺飯或者包裹在麵包中吃也非常好。
2、雪原奶片 原味牛初乳奶貝 內蒙古特產 獨立包裝 兒童零食大禮包516g
這款雪原516克袋裝原味牛初乳兒童零食大禮包奶片，是內蒙古的特產，奶片味道非常的醇厚，奶香純正，因為是獨立包裝 ，所以攜帶很方便。
很大一包，奶味挺濃的，包裝好看，每一粒都有印花，很可愛。吃起來口感翠很容易咬，小小一顆寶寶也咬得了。偶爾給寶寶吃幾個，可以吃很久了。
3、三隻松鼠每日堅果750g/30袋
好吃不貴，**還能接受，寶寶每天一包堅果，對身體好，大品牌品質值得信賴。
三隻松鼠的乾果，營養又沒態健康，維生素豐富，口感比較出色，品質***，物流速度也快，**也公道，值得推薦大家購買！！！
口感好，味道純正，包裝也很講究，精美細緻，分量：分量足，吃的飽。
4、我愛漁大西洋真鱈魚塊 寶寶裝180g 去皮去刺 單塊獨立
鱈魚很新鮮，而且都是獨立包裝的，很方便，一次一小包，方便儲存和食用，肉質很嫩。蒸著吃或者燉著吃味道都非常鮮美，寶寶非常喜歡吃。
魚肉新鮮，處理的很乾淨，沒有魚皮和魚刺，寶寶吃起來很放心，寶寶比較喜歡，用作零食營養豐富。
5、妙可藍多0新增乳酪棒320g 原味 0新增防腐劑香精色素 高鈣51%乾酪含量
非常棒的大品牌乳酪棒，高鈣高蛋白，好吃營養又豐富去，小孩子非常喜歡！一直都是買這個品牌的乳酪棒，安全，質量有保障，沒有多餘的新增劑，吃得很放心！
包裝嚴實，乳酪棒很好吃，奶味香醇，很軟綿很有滋味，小盆友很愛吃很值得推薦，富含鈣鐵鋅，很總會給寶寶買些吃，長身體，很有用，價效比高，值得推薦！
6樓：追夢赤子心
1. 水果：切成小塊的水果是健康的零食選擇，如香蕉、蘋果、梨、葡萄等。
2. 酸奶：富含蛋白質和鈣質，可以幫助寶寶增強免疫力。
3. 麵包：可以選擇全麥麵包或者小麥麵包，搭配果醬或者花生醬更加美味。
4. 堅果：適量的堅果可以提供寶寶所需的脂肪和蛋白質，如核桃、杏仁、腰果等。
5. 餅乾：選擇低告枝糖、低鹽的餅乾，如小麥餅乾、燕麥餅乾等。
6. 蔬菜：切成小塊的蔬菜可以提供寶寶所需的維生素和纖維素，如胡蘿蔔、黃瓜、西鎮睜蘭花等。
7. 燕麥片：可以搭配牛奶或者酸奶食用，富含膳食纖維和蛋白質。
8. 水果乾：可以選擇無糖、無新增劑的水果乾，如葡萄乾、蘋果乾等。
9. 純牛奶：富含蛋白質和鈣質，可以幫助寶寶健康成長。
10. 烤薯片：可以選擇低鹽襪旅敏、低脂的烤薯片，作為零食的選擇。
7樓：玖悅娛樂故事
3歲和2歲的寶寶的零食應該選用健康、營養而且不會影響食慾的食睜悶品。以下是一些適合3歲和2歲寶寶食用的零食： 1.
水果：新鮮的水果是乙個非常好的選擇，含有豐富的維生素和纖維素，可以幫助寶寶維持健康。建議選擇易於消化的，比如葡萄、香蕉、蘋果、橙子等。
2. 酸奶：酸奶富含蛋白質和鈣質，可以幫助寶寶增強免疫力和骨骼健康。
建議選擇無糖或者低糖酸奶。 3. 麵包：
麵包富含澱粉和蛋白質，可以碧擾為寶寶提供能量和營養。建議選擇全麥麵包或者黑麥麵包等健康的麵包。 4.
燕麥片：燕麥片是一種非常健康的食品，富含膳食纖維、悉慧彎蛋白質和維生素等營養物質。可以製作成小餅乾或者乾果拌燕麥片等食品。
5. 堅果：一些堅果，例如核桃、杏仁和腰果等，富含蛋白質、健康脂肪酸和維生素等營養物質，但堅果也含有較高的熱量，建議量適量。
需要注意的是，儘管這些食品都很健康，但是過多的食用可能會影響飯量，因此應適量食用。此外，不要給寶寶食用過鹹、過油、過甜等高熱量和不健康的零食。
8樓：仲寅駿
1. 水果：例如香蕉、蘋果、橙子、葡萄等。可以切成小塊，方便寶寶拿著吃。
2. 健康餅乾：可以選擇低糖、低鹽、無新增劑的小餅乾，不僅方便寶寶吃，而且不會對其健康產生負面影響。
3. 無糖酸奶：酸奶富含益生菌，對寶寶的腸道健康有益。可以簡攔選擇無糖、低脂的酸奶。
4. 各種蔬菜：可以選擇一些口感脆爽的蔬菜，如黃瓜、念咐攜胡仔伏蘿蔔、青椒等，切成小塊，方便寶寶吃。
總之，要選擇健康、營養、易於消化的零食，幫助寶寶健康成長。
9樓：司墨本墨
1、海苔，海苔的營養價值是比較高的，而且含有豐富的礦物質和維生素。但注意不要一次吃太多，畢竟海苔的營養元素比較高，吃的太多的話，也不利於寶寶吸收。
2、水果類的零食，比如可以吃蘋果、香蕉之類的零食，在一定程度上能夠補充一定的維生素，也是有利搏渣和於寶寶的健康。
3、山楂類的零食，比如山楂片、果丹皮等這些山楂梁陪類的零食有開胃、助消化、提高食慾等作用。
4、堅果類的零食，堅果類食品富含豐富的蛋白質、碳水化合物、礦物質等基盯營養物質，有助於促進寶寶的發育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等都是可以給兩三歲寶寶吃的。
給推薦幾道適合3歲小孩吃的菜，有菜譜更好了
10樓：匿名使用者
海苔麥片粥。
海苔30克，燕麥片45克，清雞湯適量。
將燕麥片和海苔放入清雞湯中，煮沸，然後待溫度降低至80攝氏度以下。把煮好的燕麥片和海苔放入攪拌杯中攪拌成糊狀即可。
蜂蜜核桃奶糊。
核桃仁30克，牛奶100克，蜂蜜適量。
將核桃仁放入烤箱中，團扒烤10分鐘，將烤熟的核桃仁放入幹磨杯中打碎帆緩。把牛奶和核桃碎倒入鍋中，攪拌煮沸後調入蜂蜜即可。
菠蘿菜心汁。
菠蘿或罐頭菠蘿100克，菜心100克，開水或純淨水50克。
菠蘿去皮洗乾淨切大塊，菜心洗乾淨，攪拌杯加入過濾網，把菠蘿與菜心，水一同放入攪拌杯攪拌出汁即可。
你可以去試著做一做。
對於3歲的孩子而言，極為適宜的菜譜都有哪些？
11樓：龍躍陳元元
對於3歲的孩子而言，極為適宜的菜譜有雞蛋麵片牛奶蜂蜜餅乾含有豐富的蛋白質，而且蜂蜜有利於孩子消化。
12樓：哇咔咔咔咔嘻嘻呼呼
3歲的孩子來說不需要每天都必須設定乙個固定的食譜，還是要多吃一些營養成分較高的食物，比如牛奶、雞蛋、肉類等，避免垃圾食品『做到不偏食就可以。
13樓：精講社會百態
極為適宜的菜譜有：水煮西蘭花，雞蛋羹，豆腐魚湯，玉公尺排骨湯等，因為它們富含蛋白質和鈣，有助於生長發育。
3歲寶寶喜歡吃的菜譜怎麼制定
14樓：匿名使用者
1.食譜中不可缺少的食物是什麼？
1歲以上的寶寶，不一定能從固體食物中攝取到足夠的蛋白質，飲食上還應該注意攝取奶類，奶類食品仍是他們重要的營養**之一。美國權威兒科組織建議，奶類與固體食物的比例應為40∶60。按照這個比例計算，每天大約需要給寶寶提供奶類500毫公升。
2.食物品種應該怎麼選擇？
1歲後，寶寶身體生長發育仍然需要多種營養素，要保證足夠營養素的攝取，必須給寶寶提供多種多樣的食物。因此，給寶寶的食物搭配要合適，要有幹有稀，有葷有素，飯菜要多樣化，每天都不重複。
3.各餐營養比例應該怎樣搭配？
按照早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少的營養比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐佔總熱量的比例一般為早餐佔25—30%，午餐佔40%，午點佔10—15%，晚餐佔20—30%。為了滿足寶寶上午活動所需熱能及營養，早餐除主食外，還要加些乳類、蛋類和豆製品、青菜、肉類等食物，午餐進食量應高於其它各餐。
另外，寶寶身體對蛋白質的需求量也很大，需要多補充些蛋白質。
4.食物製作有什麼特點？
隨著年齡的增長，寶寶的牙齒逐漸出齊了，但他們腸胃消化能力還相對較弱，因此，食物製作上一定要注意軟、爛、碎，以適應寶寶的消化能力。
5.每天吃幾餐比較科學？
寶寶的胃比成年人小，不能像大人那樣一餐進食很多。另一方面，寶寶對營養的需求量卻比大人多，因此，每天進餐次數不能像大人那樣以一日三餐為標準，應該進餐次數多一些。
6.什麼樣的口味更適合寶寶？
給寶寶準備食物不能根據大人口味的喜好來做，而要以天然、清淡為原則。新增過多的鹽和糖會增加寶寶腎臟的負擔，損害其功能，並養成日後嗜鹽或嗜糖的不良習慣；新增調味品、味素及人工色素等尤為不宜，這樣會影響寶寶的健康。
7.為什麼要讓寶寶和家人一起進餐？
如果讓寶寶與家人一起進餐，不僅可使他們獲得必需的營養，同時還可學到一些均衡營養的常識，以及怎樣去與別人分享食物，對幫助寶寶養成良好的就餐習慣很有幫助。
8.怎樣烹調才能適合寶寶？
給寶寶烹調食物時，不僅要注意適合寶寶的消化功能，即細、軟、爛、嫩，還應注意幹稀、甜鹹、葷素之間合理搭配，以保證能為寶寶提供均衡的營養，此外，還要注意食物的色、香、味，以提高寶寶的食慾。
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