1樓：路邊的風兒
不要吃一些味道比較大的食物，也不要吃一些比較辛辣的食物，比如說蒜，蔥，生吃的話，就會導致肚子脹氣。
2樓：柚子潘
不要吃得太快。美國營養師協會發言人多恩·布萊特勒說，吃得太快會使你吞進去空氣，造成脹氣。他建議人們每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘。
不要喝太多碳酸飲料。布萊特勒說，碳酸飲料中嘶嘶的氣泡就是讓氣體進入你肚子的途徑。
3樓：乙個
在飲食的時候應該注意多吃一些綠色的蔬菜，而且儘量清淡一些，最關鍵的是在吃飯的時候不要吃得特別的飽，吃完以後多走走就能夠緩解。
為了防止肚子脹氣，在飲食上我們該注意什麼？
4樓：失著純小
可以說，大多數人都有過腹脹的經歷，一旦出現腹脹等症狀不僅會引起各種不適症狀，還會影響我們的姿拍睡眠和生活。為了預防和**腹脹，我們首先應該知道腹脹的原因，這樣才能更好地做好預防措施。很多時候腹脹和日常飲食有很大的關係，因為很多食物吃了以後會產生大量的氣體。
慢慢吃。調查發現，一些經常出現腹脹的人平時吃飯速度過快，可以說這是他們長期腹脹的主要原因。如果吃得太快，食物得不到充分咀嚼，就會導致胃腸消化功能受損，出現脹氣等症狀。
此外，吃得太快會導致吞下空氣，跡顫羨從而引起腹脹等症狀。因此，在吃飯時要特別注意，每餐吃飯的時間不少於30分鐘，而且咀嚼食物的次數不能少於20次，這樣不僅可以有效防止脹氣，還有利於消化吸收。
對蘇打水說不。現在很多人都非常喜歡喝各種碳酸飲料，甚至很多人都會以喝碳酸飲料代替白開水，這是乙個非常不好的習慣。且不說碳酸飲料中的高熱量會引起肥胖，就是其中含有的大量氣洞念體對人體健康也是非常不利的。
相信很多人都發現，喝完碳酸飲料後經常出現腹脹。常見的碳酸飲料有可樂、雪碧等。除了這些碳酸飲料外，生活中還有很多容易產生氣體的食物，如香檳、土豆、紅薯等，這些食物一定不要過量食用，以免腹脹從而出現不適症狀。
對含糖食物說不。各種各樣的甜品是很多人的最愛，尤其是女性，對甜品沒有抵抗力。比如蛋糕、冰激凌、巧克力等食物，含糖量都很高。
如果經常吃，不僅會導致肥胖，還會引起腹部脹氣。此外，長期吃這些高糖食物可能導致我們的血糖公升高，甚至誘發糖尿病。因此，在日常生活中應儘量避免各種高糖食物，尤其是對一些糖尿病患者。
在正常情況下，每天攝入的甜品不應超過2-3份，以維持正常的血糖水平。
避免過鹹的食物。因為每個人的口味不同，對鹹味食物的喜愛程度也不同。生活中很多人喜歡吃一些鹹的食物。無論是鹹製品還是其他食物，都含有過量的鹽分，如果經常食用會引起水腫。
這些食物是導致腹脹的常見原因。瞭解它們之後，我們應該在日常生活中特別注意它們。即儘量避免吃各種生冷食物，這樣也容易引起腹脹。
5樓：金牛愛仕達
孩子再出現這種情況的時候，一定要給孩子輕輕的揉一揉肚子，其實沒陪弊也應該給孩子喝一些熱水，一定要注意調節亂返孩子的腸胃問題，這樣才能夠讓孩子的身體更加的健康，也能夠避免孩子的身體出現問題或者是造枯族成傷害。
6樓：目微
不能暴飲暴食，可以適當的使用益生菌。調節腸道失衡，可以使用馬丁啉等藥物促進腸胃蠕動。
胃脹氣飲食注意什麼
7樓：校景曜
胃脹一般建議吃清淡易消化的食物，如旁早綠色蔬菜、新鮮水果等，如果自身存在原發性消化道疾病，還需針對**用藥**，僅靠吃食物往往並不能有效緩解。
1、綠色蔬菜：如黃瓜、蘆筍、茴香、芹菜等，此類食物富含膳食纖維較多，能夠促進胃部蠕動，加快食物下行，促進其消化吸收，進而可緩解食物堆積造成的胃脹情況。
2、新鮮水果：如香蕉、木瓜、橙子、西瓜等，一般水果中水分含量較多，如果存在大便乾結，可造成腸纖啟巨集道堵塞，繼而食物下行困難，繼發胃脹情況。建議適當多吃新鮮水果，可補充腸道水分，減輕大便乾結，促進排便，利於食物正常在毀冊腸道內分解消化，緩解胃脹的情況。
3、其他食物：如酸奶，其中含有較多的益生菌，能夠均衡腸道有益菌，促進食物正常分解，減輕此情況。除此之外，生薑含有消化蛋白質的酶類物質，可避免蛋白質物質在腸道內積聚較多，能緩解胃脹不適，還可適當吃小公尺粥、麵條等清淡易消化的主食。
如果自身患有基礎消化道疾病，如胃炎、胃潰瘍、消化不良、胃癌等，則還需前往消化內科就診，完善血常規、胃排空檢測、胃鏡、病理性活檢等，明確自身情況。對於感染性胃病，需使用克拉黴素分散片、鹽酸左氧氟沙星片等，控制感染。若存在消化不良，還需應用多潘立酮片的**。
若存在胃癌，需及時進行手術切除**。存在疾病時，並不能單靠食物緩解，需及時針對**，遵醫囑進行**。
胃脹氣，飲食上要有哪些注意
8樓：匿名使用者
再吃藿香正氣水。
香蕉不要常吃，寒涼的食物會造成脹氣。吃點蘿蔔，生薑不錯可以散氣，不過不能常吃。
喝酸奶也不錯。
9樓：鄭炎煌
香蕉不要常吃，寒涼的食物會造成脹氣。吃點蘿蔔，生薑不錯可以散氣，不過不能常吃。
喝酸奶也不錯。
10樓：我救上帝
這個問題我本身就有，太難受了，吃點東西就飽。你我都知道少吃什麼東西了就不說了。。。告訴你，吃點中藥，吃飯，吃軟點的，少吃多餐。
吃藥養胃時，慢慢加飯量。過段時間就好了，要長點時間。
11樓：網友
不去問醫生，在這裡浪費時間。
12樓：網友
少食多餐，減少豆類的攝入。
吃什麼能消除肚子脹氣 試試6種食物
13樓：健康小馬甲
1、金橘。金橘能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它「下氣快膈。
隨息居飲食譜》亦云：「金橘醒脾，闢穢，化痰，消食。」無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。
民間習慣做成金橘餅，腹脹時嚼食。
一、二枚。2、黃瓜。
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助於減少脹氣。煮湯或者做成沙拉都很不錯。如果你不喜歡那樣也可以用脆脆的黃瓜沾低脂酸奶或者忌廉，也很不錯！
嚼黃瓜對你的咀嚼肌也是乙個鍛鍊，而且黃瓜裡的纖維能夠幫助消化，還可以作為便秘的預防和**方法。
3、醋。若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙公尺醋加入一杯冷開水中，調勻服下。
4、烏梅。烏梅酸、澀，平。歸肝、脾、肺、大腸經。
具有生津止渴、斂肺止咳和開胃安蛔、澀腸止瀉等功效，且能增進食慾、幫助消化。主治久咳不止、久瀉下痢，腸道、膽道蛔蟲及消化不良等症。
5、蘿蔔。蘿蔔能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載：
凡人飲食過度，生嚼咽之便消。」《本草綱目》亦云：蘿蔔「主吞酸，化積滯，解酒毒，甚效。
可見，蘿蔔對食滯腹脹者尤宜，或搗汁飲，或煎水服。除新鮮蘿蔔外，蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根（即地骷髏，蘿蔔的老根）煎水服用，也適宜食滯腹脹之人。
6、薄荷。薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能有效排除腸胃毒素、改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去水溼的作用。晚餐之後，喝一杯熱氣騰騰的薄荷茶，有助於放鬆胃腸道肌肉，緩解腹部脹氣。
肚子脹氣的原因有哪些？怎麼樣才能避免肚子脹氣？
14樓：星了
消化不良，腸道內缺乏基本的益生菌，出現了細菌感染，飲食結構不正常，經常暴飲暴食。調整自己的飲食結構，少食多餐，吃完飯之後用手輕輕按揉，自己肚子周圍新增益生菌。
15樓：曉娟學姐
孩子吃的東西特別涼，也可能是吸入的冷風穿的衣服特別少，著涼了也會出現這樣的情況，或者是孩子吃飯的時候特別著急他吃完飯的時候可以給孩子做排氣操。
肚子脹氣怎麼排氣，肚子脹氣怎麼排氣，寶寶肚子脹氣如何快速消除
柑橘皮泡茶喝緩解肚子脹氣 如果出現脹氣建議用柑橘皮泡茶喝，這樣能夠很好的去除肚子脹氣的症狀。清涼油或薄荷油塗抹肚子 用清涼油或薄荷油塗抹肚子，對脹氣很有效的哦，試試吧。揉摸肚子有效緩解脹氣 出現脹氣的情況下，用手揉摸肚子，順時針，逆時針的揉，能夠有效的促進腸胃的蠕動，通過放屁等方式把氣體帶出體外，緩...
拉肚子,肚子脹氣怎麼回事，拉肚子後肚子脹氣怎麼辦
第一,有沒有進食一些辛辣,刺激,油膩的食物或者寒涼的食物,造成我們的腸道功能的紊亂,而形成了一個脹氣。因為這些食物可能引起的胃粘膜損傷,造成胃內的一個排空障礙形成的脹氣,但是腸道會因為有些刺激滲出增加,腸道蠕動會加快,大便次數就增多了。第二,如果我們進食一些不潔的食物也會引起腹脹拉肚子,因為不潔食物...
肚子疼，感覺肚子脹氣，不拉肚子，肚子疼痛脹氣 總是要上廁所但是不拉肚子
喝九株試試 生物食品益生菌製劑來的 沒有毒 的 脹氣有一部分原因是飲食不得當，吃的太精細，可以考慮吃點粗糧，比如小麥 大麥 玉米 高粱 小米。因為脹氣主食也吃不太多，可以多吃點含纖維素多的水果石榴 蘋果什麼的。菜就適當吃點菜花 菠菜 南瓜 白菜 油菜吧，各種肉類 蛋類 奶製品 各種油 海鮮 酒精飲料...