1樓：網友
精神不夠有很多種原因，如果是由於你的睡眠時間不夠造成的，就適當增加睡眠時間，並且要注意養成良好的作息時間，儘量不要熬夜。
如果你的睡眠已經很充足，還是白天沒有精神的話，首先要判斷，你是否晚上睡覺的時候經常做夢？一般來說，如果在休息的時候不斷作夢，說明睡眠質量比較差。可能有幾種原因，一種是鈣質缺乏，要多吃含鈣高的食物，比如說蝦，記得連殼吃。
或者喝牛奶。還有一種是精神壓力大，這需要你自己進行調節，做瑜珈，聽聽輕**，吃點巧克力都可以調節你的情緒。
如果晚上不是常做夢的話，很可能是你缺乏蛋白質，要多吃高蛋白質的食物，比如魚蝦，雞蛋。如果是抗疲勞能力差，就要多吃含vb族多的食物，比如五穀雜糧類的東西，蔬菜的根莖。
2樓：迷人香香
嗜睡症？？也有可能~~另外，是不是你白天從事的事情你不喜歡呢？試著做做你喜歡做的事情，看看還有沒有這種想睡覺的感覺~如果還這樣，就應該就醫了~
3樓：丹皓君
你說的不夠詳細哦。
身體虛弱，低血壓，貧血都會有這樣的狀況。
多鍛鍊身體，晚上早點休息。
晚上睡眠不好,白天精神很好已有二年了怎麼辦
4樓：匿名使用者
現在好多人都是睡眠不好呢，我就是呢，晚上翻來覆去很難受，朋友推薦我吃眠夢香，堅持吃了一段時間睡眠真的好了不少，真的不錯。
5樓：網友
你處於太興奮的狀態。
為什麼我睡了好久都是老是睡不夠的?
6樓：匿名使用者
多是因為心理作用。
1.慾望少點，2.攀比少點，3.知足常樂多點 ,4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .
7樓：搜搜橙子
為什麼睡了一晚起來還是很累很疲倦？怎麼睡也睡不夠。
白天睡太多，晚上睡不著怎麼辦
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰。
9樓：邵鵬但婷美
白天做些有意義的工作或者幫家人做事，哪怕是不得回報的，不想做也不要睡覺，晚上9點半睡覺，堅持再堅持會調整過來的。
為什麼白天睡多了，晚上會睡不著？
10樓：網友
有很大危害，白天過度瞌睡指在非主要睡眠期間不能保持清醒或睡眠時間過長，影響日常工作、學習和社交活動等，人群中發病率達10%以上。造成白天嗜睡的常見疾病包括睡眠呼吸暫停症候群、發作性睡病、失眠等。
晚上睡不著，白天睡不醒。
據中國睡眠研究會公佈的最新睡眠調查結果，中國成年人失眠發生率為，高於美國的32%、英國的10%、日本的20%和法國的30%。失眠患者的性格特點多為敏感、多疑、猶豫不決、主觀、固執，凡事喜歡追求完美，並且時間緊迫感強。失眠的人白天也容易睏倦，但建議白天少打瞌睡，即使小憩，最好別超過30分鐘，否則更容易影響晚間的正常睡眠。
除了跟睡眠相關的疾病，低血糖、免疫力降低等生理因素也可能導致嗜睡。大腦需要吸收糖作為能量**，所以低血糖容易造成疲憊、眩暈、睏倦、精神無法集中等症狀。由感染導致的發熱或感冒，會使身體在免疫反應下出現瞌睡現象。
因為身體受到感染時，白細胞與淋巴細胞等免疫細胞會立即發揮作用，同時為避免體溫公升高及肌肉、腦部消耗能量，人就會出現想休息的感覺。
11樓：網友
睡眠的目的恢復能量。既然能量充足，自然就不感覺困了。
12樓：小函函
一天24小時 你白天睡眠充足了 晚上要活動。
男朋友總是睡眠不夠怎麼辦？這是病嗎
這個不完全是吧，個人覺得睡眠不足肯定是有原因的，如果你覺得他病了，那就趕緊帶他去醫院檢查一下吧，沒病最好，有病治病。我覺得原因主要有幾點 1 家庭的原因 家庭的原因主要是多方面的，可能是他父母的問題，也可能是父母和其他人之間的問題，總之問題不斷，他還不能告訴你，一個人承擔這些，肯定是會去想的，解決不...
睡覺睡的淺怎麼辦，睡覺睡的很淺是怎麼回事？
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。艾洛瑪香薰 睡覺睡的淺怎麼辦？可以吃些藥膳調理一下，作息時間儘量穩定點不要經常熬夜，生活壓力大的話要適時的給自己解壓，睡前喝杯熱牛奶...
我是長期上夜班的,白天睡不著怎麼辦
你好。建議不要上夜班了。對身體傷害很大。導致神經衰弱。褪黑素不分泌。生物鐘打亂。1,上班前 先喝杯牛奶。根據科學測定，人體 的新陳代謝在夜間12點至凌晨6時之間最旺盛。臨上夜班前喝一杯牛奶，有益護膚，延緩 衰老。2 下班前 忌飲刺激興奮之物。茶 咖啡都有興奮作用，有些人喜歡在臨下班之前喝杯茶或咖啡以...