1樓：久伴星辰啊
你要知道人生中不僅僅只有愛情，你有親情，你也有友情，既然已經分手，那就不要沉迷於過去，人要向前看，放寬心態，提高自己，讓自己變得更加優秀。
2樓：網友
來一場說走就走的旅行。十年的愛情長跑結束，說明你們是真的不合適，雖然有點不甘心，但是也不能拿自己的一輩子開玩笑，來一場說走就走的旅行放鬆自己的心情，回來後一切都會變得更好。
多年戀愛分手後怎麼調節情緒?
3樓：奧陶紀科技
有人建議讓自己充實起來，大腦就不會再想了。我認為治標不治本，因為你總有閒下來的時候，你放不下的事情也在潛意識影響著你做其他事情的效率。試想夜深人靜的時候，你白天沒釋放的情緒就會一股腦湧出來……勇敢面對自己的難過和不安。
分手後低落的情緒是你難以控制的，那就讓它存在，嘗試去正視它接納它，任何一種經歷都是寶貴的，包括你的負面情緒，也只有在這種情緒的折磨後你才能冷靜地思考，你經歷的感情都是成長的過程呀～～你可能覺得很可怕，覺得自己做不到，其實當你剛剛從乙個有光的環境到黑暗環境時，你什麼也看不到，但一會你就又能看到東西了，這是因為你的眼睛適應了。同樣的，你讓自己勇敢面對低落的情緒，你的大腦過不了多久就適應了，也就不會感覺那麼難過了。如果控制不住自己想，那你就使勁想，一天想他個100遍，明天繼續，過不了多久你就麻木了很多。
學會釋放情緒。
比如我，我釋放情緒的方式就是哭，那我就讓自己想哭就哭，別憋著，哭著哭著就感覺啊好累啊不哭了算了（doge 學會求助。我看到你的描述，你已經有了身體上的不適，那我建議你可以找信得過的人開導你，或者直接聯絡心理醫生，因為很多思考問題的角度你都想不到，別人的話不會立刻讓你由陰轉晴，但卻能幫助你疏解一部分壓力。能幫助你的，只有你自己。
提醒一下，情緒難以控制，但是行為可以。實在放不下、確定他也有複合的意願，並且有辦法解決你們之間的問題，可以挽回，但不要糾纏。他愛你，你的挽回就是珍惜感情的表現；他不愛你了，你的挽回就是糾纏。
分一點愛給自己。
先愛己而後愛人，不自愛的人，別人又怎麼會愛你呢？不要為了擺脫情緒，讓自己墮落。亦舒曾說：無論怎麼樣，乙個人藉故墮落總是不值得原諒的。越是沒有人愛，越要愛自己。
4樓：壓買跌
多年戀愛分手後這麼調節情緒……分手以後肯定會有一些傷感，但歲月是一劑最好的良藥，分手以後應該改變自己的心態，多做一些有益的活動，如戶外旅遊，多和自己的朋友接觸一下，可以看看電影讀讀書，發揮一下自己的特長，這樣就會慢慢的調節自己的情緒。
5樓：閒庭信步定乾坤
如果雙方戀愛多年 ，肯定彼此有很深的感情 。現在突然分手了 ，對雙方都是很深的傷害 ，所以情緒調節是非常困難的 。只能靠時間來慢慢療傷 ，隨著時間的慢慢推移 就會慢慢淡忘 。
尤其是有了新的情感 ，情緒自然而然就好了 。
6樓：品法留白
多年的戀情結束了，情緒低落波動很大，這時候最好不要乙個人生悶氣，容易抑鬱，最好和朋友們一起吃飯聊天發洩出來，或者出去旅遊散散心轉移注意力，過一段時間就會慢慢好轉過了，時間是最好的良藥。
7樓：卷枋茵
我能理解你現在的心情，分手的確是一件讓人痛苦的事，但也是人生必經的乙個階段。幾個月甚至幾年後你再回首這段感情就不會那麼痛苦，為了幫助你調節失戀後的心情，我有以下三點建議：1.
學會和朋友傾訴；2.讓自己充實起來；3.開始一段新的感情。
首先，分手後我們一下子從原來兩個人的生活變成現在乙個人的生活，最直接的感受就是孤獨。所以失戀後我們不應該乙個人帶著，這樣只會讓我們越想越難受，我們應該去找自己信賴的朋友傾訴，和他們說說自己的感受，他們會耐心聽你傾訴的，並且給你一些建議，這對你調整心情很有用。
其次，失戀後我們應該學會轉移自己的注意力，多給自己找找事情去做，讓自己的生活充實起來。失戀後我們很容易沉浸在失敗的情緒裡無法自拔，但是既然事情已經發生了，再難受也沒有用，我們應該接受這個事情，然後積極的面對乙個人的生活，為了儘快適應，我們就應該找一些事情去做，必須學習充實自己，讀幾本好書，和好朋友一起看電影或者逛街等等，這些都對調整心情很有用。
最後，如果你試了前兩種方法都沒有太大的作用，開始一段新的感情或許對你來說，是最好的辦法，.結束了一段失敗的感情，我們沒有必要過多的糾結，要學會拿得起放得下，我們要知道或許真正適合你的在未來等著你，所以我們應該冷靜的總結感情中自己的失誤與收穫，積極的擁抱一段新的感情，或許對來說是最好的方式來調整心情。
8樓：生活小百科達人
經過了多年戀愛，最後分手了，確實讓人挺難受的，但是面對現實，也不得不挺過去啊，我看你最好和自己的哥們或者姐們們出去旅遊一趟吧，讓自己把思想放到別的方面去，去發展自己的友誼，還有自己的事業去吧。分手以後肯定會有一些傷感，但歲月是一劑最好的良藥，分手以後，你應該改變自己的心態，多做一些有益的活動，如戶外旅遊。多和自己的朋友接觸一下，可以看看電影，讀讀書，發揮一下自己的特長，這樣就會慢慢地調節自己的情緒。
變得開朗了。
多年戀愛分手後怎麼調節情緒
9樓：我是奧叔
多年戀愛分手後可以通過以下方式來調節情緒：
1. 接受現實：無論是誰提出分手，都需要認識到這個事實，並接受現實。這是開始恢復的第一步，輪森仿也是最重要的一步。
2. 與朋友家人交流：與親密的朋友或家人交流，將內心的想法和感受與他們分享，可以緩解情緒，獲得安臘纖慰和支援。
3. 培養興趣愛好：多年的感情結束後，需要尋找新的興趣愛好，從中獲得樂趣和滿足感。
4. 健康生活方式：保持健康的生活方式，如規律作息、春孝健康飲食、適當運動等，可以幫助緩解情緒。
5. 專業心理諮詢：如果情緒無法得到控制，可以尋求專業心理諮詢幫助，以獲得更有效的幫助和支援。
你怎麼看待長跑十年，最終分手的感情？
10樓：輕鬆說文
雖然有點可惜，但還是能夠理解的。
中國有句古話叫做七年之癢，並非空穴來風。一段感情久了，就會出現疲軟期。這是很正常的，無關誰對誰錯，是兩個人正常的心理反應。
10年的時間會發生好多事情，可能兩個人的生活節奏已經不在乙個步調上了。雖然兩個人都努力地在調整，但是很多年過去了，可能還是沒有 調整到相同的頻率。
所以，即便是長跑10年，最終還是要分開。這樣的分開其實對兩個人來說，都是好事。既然不合適，就沒有必要勉強在一起，否則15年、20年之後，可能還是得重新面對這個問題。
還有一些長跑感情，其實到了後期，兩個人都清楚地知道自己對對方的感情已經變了，甚至已經沒有了。
但是大家都以為可以把愛情轉換成親情，繼續過後面的日子。可是後來發現，這不過是自欺欺人的乙個想法，其實很少有人可以做成這樣子。
還有很多人，明明知道感情已經變了，但是就是捨不得說破，捨不得放下。覺得自己已經投入了這麼多的時間和精力，投入了自己的青春，這種不捨就變成了一種執念，強迫自己不要放下。
10年的時間可以磨合掉很多的東西，但是10年過去了，兩個人如果從曾經的很愛變成了現在的不怎麼愛，或者是變成了無窮無盡地爭吵，那分開就是必然的。
愛情雖然很美，但是在時間面前，卻不是每一段都能夠經得起考驗。有些遺憾，但是必須得正面面對，不要再浪費彼此的時間。
11樓：笨笨狗家的n次方
我身邊也有很多這樣的好了很多年，但最終卻分手，這是因為他們在一起相處的時間長了，已經分不清楚自己到底是感情還是已經習慣了彼此。
12樓：那些繁花落幕
可惜。但是隻能說兩個人之間沒有緣分。所以說長跑並不是好事。
13樓：時光匆匆
可能有無限的遺憾吧，因為十年的時間太長了，長到認為可以有以後很多年！
14樓：哈佛女
若是真的相愛，早都結婚了，這種就是兩個人互相拖著，遲早要分。
15樓：一公尺陽光
要學會放手，十年很長，但如果分手也不要去糾纏人家，反思一下。
16樓：網友
這其實很正常的事情，畢竟緣分最終還是沒有到啊。
17樓：詩筱沫
這樣的感情真的蠻可惜的，不過不愛了在一起也沒用了。
18樓：阿卡波糖
只能說很可惜，堅持了那麼多年，最終還是沒能抵過現實。
19樓：琦琛
感情長了就不容易在一起了，所以好聚好散吧。
跟女朋友愛情長跑了十年，之前一直異地，明年總算是要結婚了？
那就恭喜你了，終於結束了十年的愛情長跑修成正果，你可要好好珍惜了，愛情不易且行且珍惜，祝你們白頭到老永結同心。每個女人心目中都有乙個衡量男人的標準，每個人的喜好不是一樣，你女朋友的要求不一定是太高，但是從她的言語中能夠看出來，她是愛你的，也是對你有期待的，她說你是俗人乙個。說明你在某一方面還是不足的...
結婚十年要離婚，所有東西怎麼分，結婚十年，如果離婚財產怎麼分？
我國 婚姻法 第四章第三十二條 男女一方要求離婚的，可由有關部門進行調解或直接向人民法院提出離婚訴訟。人民法院審理離婚案件，應當進行調解 如感情確已破裂，調解無效，應准予離婚。有下列情形之一，調解無效的，應准予離婚 四 因感情不和分居滿二年的 五 其他導致夫妻感情破裂的情形。第三十九條 離婚時，夫妻...
結婚十年，要離婚怎麼分財產
財產分割要根據財產的性質決定，有夫妻共同財產就分割，沒有就不分。法律關於夫內妻容共同財產分割的方法，僅有一條原則性的規定 離婚時，夫妻的共同財產由雙方協議處理 協議不成時，由人民法院根據財產的具體情況，照顧子女和女方權益的原則判決。至於司法實踐中，基層法院如何適用上述原則，可以說操作手段很靈活。不同...