1樓：哀辰駿
蔬菜類本身主要含有的是纖維和水分，花菜也是蔬菜的一種，裡面含的水分比較多，水煮以後不含油脂，直接吃水煮的話等水分消失以後就是會比較餓了。
2樓：睢喆
隨著社會的發展，人們在解決了溫飽問題後開始注重健康飲食。
為了避免食入過多油脂，不少人喜歡吃水煮花椰菜。
但是英國的一項研究表明，這麼做太浪費食材了！
美國奧勒岡州立大學的研究人員發現，因為花椰菜、蘿蔔等十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素，能降低乳腺癌。
細胞的生長速度，是不可多得的健康食材。
但是也要講究烹調方法，否則吃了也是白吃。研究發現，用水煮5分鐘後，十字花科蔬菜含有的蘿蔔硫素會減少20%-30%。如果煮了半小時以上，那麼七成的營養都沒了。
英國瓦威克大學(university ofwarwick)也對此做過研究。他們從超市購買花椰菜、高麗菜。
等十字花科蔬菜後，分別用水煮、微波、油炒、蒸煮的方式處理了食材。
研究結果證實了英國瓦威克大學的發現。
同時他們還發現，除了水煮，其他方式對蘿蔔硫素的影響不大。蒸煮20分鐘，快炒5分鐘、微波3分鐘都不會造成蘿蔔硫素的明顯降低。
營養師。謝宜芳表示，其實不只是花椰菜，幾乎所有的蔬菜都富含維生素c
和礦物質等，這些物質多為水溶性，切易被高溫破壞。
所以以後千萬不要水煮蔬菜了，太浪費食材了，煮的時間越長越糟糕。
3樓：網友
不是吃了水煮花菜會餓，是人體需要，感覺餓了，
4樓：網友
我覺得應該是因為水煮花菜沒有油水，這會更加容易導致你想吃有油水點的東西。
為什麼水煮菜越吃越餓
5樓：愛蝶子
因為沒有油水。
能量比較少。
不能為身體提供持久的能量 所以你會感覺餓。
還是加點兒油啊肉啊澱粉類的食物吧~
6樓：匿名使用者
沒有油水啊，朋友。
你試試用排骨湯煮菜，然後連菜帶湯來一碗，保證不會餓。
7樓：涵涵曉龍
額，我不會啊。個人吧。
為什麼吃完水煮大白菜就會越來越餓
8樓：網友
因為你在**，水煮白菜沒油水，當然會覺得餓。
晚上十點二十吃水煮花菜會胖嗎？
9樓：網友
不會的 水煮蔬菜是最不容易長胖的食物，而且很多要保持身材的明星或者健身教練都喜歡吃水煮蔬菜。
不過不建議這麼晚吃，因為不容易消化掉，容易造成腸胃負擔，還會引起睡眠不好的情況。
所以吃水煮花菜不長胖，但是別那麼晚吃。
10樓：情感諮詢小迪老師
其實不會胖，但是對腸胃不好，因為水煮花菜本來沒有什麼熱量，不會變成脂肪，但是睡前吃東西，會給腸胃造成負擔，不利於身體毒素的排解。
11樓：網友
要是不放任何佐料，純清水煮的，而且還要是西藍花，是不會胖的。但是不要吃太多，因為你會脹。晚上睡覺前不管什麼東西吃多了，都會有點不舒服的。
12樓：愛笑的劉康芳
晚上儘量不要吃東西。如果特別餓的話。可以喝點水。
水煮花菜也會產生能量。如果很餓，可以少吃一點點。當然晚上10點20了，已經很晚了。
**跟作息時間也很有關係。儘量早睡早起。
說一說**花菜咋吃？
13樓：猴19248詿孛
肥胖患者如果吃一定量的菜花，在不長的時間內，即能起到**作用。可以把花菜半個洗淨，掰成小朵，用水焯2分鐘，撈出加適量的鹽、醋、醬油、味精、香油拌勻即可。
14樓：眼神渴望救贖
要想**的話，可以將花菜在水中焯熟，然後放入適量的醋和鹽拌著吃。
15樓：布魯斯路憶思
花菜水煮或者蒸熟涼拌，沒有油比較**。還有多喝開水補充水分。
16樓：寶55152雌永
**花菜水煮最好。因為畢竟水煮的話沒有油水，然後還可以讓自己沒那麼餓，我覺得這樣的話是比較好的乙個方法。
17樓：赫宰是我的
**花菜首先一定要過水，用熱水燙過之後，這樣能夠讓花菜本身的脂肪含量變少，蔬菜沙拉是最適宜不過的了。
18樓：以心
**花菜，想要更好吃的話，就是你可以把它炒一炒，放一些調味料，這樣的話會有一些新鮮感。
19樓：阿qi棄
我覺得我們在**的時候，如果想要讓自己的**效果更好的話，可以吃一些花菜，比如說用熱水去煮一下花菜，不用煮的特別的爛，煮熟就好了。
20樓：桓新綠
菜花的製作方法最簡單應該就是水煮，水煮的菜花沒有脂肪，對於**特別的有幫助。
21樓：厙慧雅
如今人們越來越考慮到自己的身體健康問題了，從而就會注重自己**，**食譜就是多吃蔬菜和海鮮等脂肪少的食物，多吃一些雞胸肉少吃豬肉和肥肉。
22樓：戎思晴
**花菜首先要過一遍水，這樣能夠殺掉很多的細菌，而且不會破壞其中的營養物質。
花菜水煮多久可以吃嗎
23樓：工業設計那點事
花菜水煮開一會就可以了，還是很好煮的。但是花菜一般過水之後再炒一下是比較好的，不然沒什麼味道。沒有油的水煮花菜基本上沒有什麼味道，所以水戳一下之後爆炒一下，炒出來的效果會比較好。
24樓：錦羿航成
水煮開後，花菜放入水中煮兩分鐘就可以吃。
煮的時間過長了，營養會流失嚴重。
用水煮的時候，在水中放入一些鹽比較好。
花菜煮水怎麼喝？
25樓：水清霞明
臭花菜又稱白花菜、羊角菜，**於植物白花菜的全草，多在每年夏天採收，採收以後既可曬乾入藥，也可以直接鮮用。臭花菜煮水具有補充營養、清熱解毒、祛風除溼的功效。 1、補充營養 臭花菜煮水含有豐富的維生素c、蛋白質、胡蘿蔔素，可以提高身體抵抗力，補充營養。
2、清熱解毒 臭花菜煮水具有清熱解毒的功效，對於脾胃虛熱、口臭有一定預防作用。 3、祛風除溼 臭花菜煮水味辛、甘，性質平和，可以入肝經和脾經，可起到祛風除溼的作用，可用於風溼骨病的**。 4、治白帶異常 臭花菜煮水後可預防**疾病，對女性的白帶異常有不錯的**效果。
5、助消化 臭花菜由嫩莖纖維組成，將其煮水飲用可助消化，增進食慾。
臭花菜煮水富含氨基酸、粗纖維質、蛋白質及多種維生素，還含十七種氨基酸和多種人體所需的微量元素。
26樓：帳號已登出
花菜煮水的話，可以放一些冰糖的呀，這樣喝起來的話就非常的有味道了，也是非常的營養的。
27樓：海闊憑魚躍
花菜煮的呵，那當然可以花菜煮的，還有很多營養，而且是非常健康。煮著喝非常好可以。
28樓：熊珈藍佑
花菜煮水，你可以根據自己的需要和口味新增劑量就可以了，並沒有統一的規定。
29樓：情感與生活知識教育
花菜煮水的話，我建議你煮好的水的時候稍微放上一點點鹹鹽就完全可以了。
菜花水煮多長時間可以吃
30樓：匿名使用者
水煮開就好，記得不要蓋，否則比較容易變老，顏色也會變黃。
31樓：網友
菜花水煮3一5分鐘即可，時間長了營養成分會流失。
32樓：水清霞明
白灼花菜。
花菜也叫椰菜花，具有解毒肝臟、****、延緩衰老，平時多吃對身體有益。
原料：花菜、醬油、蒜末、油。
做法步驟：第1步、花菜摘成小朵用清水泡15分鐘再撈起第2步、花菜瀝下水，切點蒜末。
第3步、鍋中放適量的水燒開，調少許油。
第4步、水開下花菜煮3分鐘。
第5步、撈起瀝下水裝碟。
第6步、熱鍋放油，把熱油倒入蒜末的小碟子中，調少許醬油，花菜醮著吃，爽口脆甜。
第7步、成品。
50道頂級家常菜。
家常菜100道晚餐。
白灼青菜做法**。
菜花怎麼炒才好吃。
廣東菜的白灼汁的做法。
水煮菜花煮多久能熟
33樓：jq左
花菜一般煮多久才熟。
花菜通常煮三分鐘左右就可熟，市面上售賣的花菜有老有嫩，所以大家在炒花菜的時候還要根據經驗選擇，其次再根據實際看花菜是否熟了，在生活中很多人喜歡食用花菜，而且現在很多花菜都是有機培養的，所以它的營養物質是比較高的。特別是對老年人來說，經常食用花菜還可以清理血管，預防血管方面的疾病。
花菜一般煮多久才熟 花菜煮熟會變色嗎。
花菜煮熟會變色嗎。
在生活中有很多人比較喜歡吃菜花，菜花也是營養價值比較高的一種蔬菜，因為現在菜花都是有機培養的，它裡面含有的營養成分非常的多，吃了之後能夠預防我們身體的很多疾病，特別是關於血管的方面，它能夠起到清理血管的功效，花菜煮熟是不會變色的。
花菜一般煮多久才熟 花菜煮熟會變色嗎。
花菜變黃還可以吃嗎。
視情況而定。一般來說，發黃的蔬菜是不能吃的，因為它不是和蔬菜那樣的顏色一樣綠，如果是稍微黃一點，不礙事，營養還沒完全流失，還可以食用。
花菜一般煮多久才熟 花菜煮熟會變色嗎。
花菜可以放冰箱嗎。
可以。花菜最佳的存放溫度為0℃，約可儲存3-4周，溼度最好保持在95%rh以上。花菜在冰箱可以存放2天左右。花菜不能放在冰箱裡面儲存，放在冰箱裡面會使花菜蔫掉，導致營養流失。
34樓：your大頭兵
教你菜花適合夏季的做法，只需簡單的煮一煮，拌一拌，營養流失少，口感清涼清脆，清淡味美，營養健康，非常適合炎熱的夏季吃，下面分享下做法：
水煮菜花】材料：有機菜花1棵、油鹽適量、大蒜2瓣、花椒20-30粒、
做法：把菜花分成小朵，放在淡鹽水中浸泡10分鐘。菜花雖然營養豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，所以在吃之前，將菜花放在鹽水裡浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還可有助於去除殘留農藥。
鍋加水燒開，加入少許鹽，下入菜花焯水，將菜花焯水至顏色變深綠。
將菜花撈出，放在冷水中投涼，撈出，瀝淨水分，菜花焯水時，在水中加入少許鹽，會使菜花的顏色變綠，放在冷水中投涼，可以保持菜花脆嫩的口感。
把菜花放在大碗內，淋入花椒油，加入蒜末，鹽，用筷子翻拌均勻，盛出裝盤即可。
小貼士：菜花雖然營養豐富，但常有殘留的農藥，還容易生菜蟲，所以在吃之前，將菜花放在鹽水裡浸泡幾分鐘，菜蟲就跑出來了，還可有助於去除殘留農藥。菜花焯水時，在水中加入少許鹽，會使菜花的顏色變綠，放在冷水中投涼，可以保持菜花脆嫩的口感。
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