健身後臉上總是長痘，吃哪些食物可以改善？
1樓：昔星邇
所以要保持好心情這樣不光膚色好，微笑也能使人很漂亮。內調：很多mm都知道內調，本人不是醫生，這方面就不說拉。
<>此時的痘痘還沒有完全消下去，晚上睡覺前用珍珠粉調和氯黴素眼藥水塗於痘痘部位，半小時後洗去，留著過夜比較有效，只是第二天起床你會發現珍珠粉大多數都掉在床單上了。這樣用兩天，去痘不留印，可能不是速效的，但絕對是安全的方法。白天痘痘還沒消下去的話，可以單獨使用氯黴素塗在痘痘上。
因為有痘痘是因為身體分泌紊亂，青春期小孩激素蓬勃發展導致的，直接吃這些很快就好，吃那些食物太慢。還有特別要注意的，一定不能摳！摳破了空氣細菌會感染會爛很嚴重會更多，髒手不要摸臉，勤洗臉，用洗面奶洗更好。
要多補充維生素水果和蔬菜要多吃。維生素a能幫助**形成新細胞，讓**更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素a的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。
此外，β胡蘿蔔素可在人體內轉化為維生素a，代表食物有胡蘿蔔、南瓜、韭菜等。b族維生素有助於保持**溼潤光滑，尤其是維生素b2能促進皮脂代謝，代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素b6促進**新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。先說餐後血糖對痘痘的影響，當我們進食後，血糖會公升高，血糖公升高會促進身體雄性激素的分泌（男性、女性都能分泌雄性激素），而身體雄性激素的公升高會導致皮脂腺毛囊異常角化，進而導致毛囊閉塞，增加痘痘的風險。
因此，飲食中穩定餐後血糖是減少痘痘的關鍵之一。
2樓：浩海永寧
可以多吃一些口味清淡元素，比較簡單的食物，一些新鮮的水果蔬菜或者是和蔬果汁都可以改善。
3樓：小李美死了
注意一下蛋白質，雞蛋，蛋白粉，火腿，西紅柿，黃瓜等等，這些食物都是可以改善的，而且也可以讓一些痘痘消失。
4樓：懶得可愛的小李
可以吃苦瓜和黃瓜，這些食物對身體就非常的有好處了，尤其苦瓜是可以下火的，就可以改善這種長痘的狀況了。
5樓：李佳楠那男
西紅柿，火龍果，櫻桃，士多啤梨，紅薯。其實儘量少吃甜的比較好一些，不要吃太過油膩的。
為什麼運動後臉上長痘痘？
6樓：乾萊資訊諮詢
1.**不潔。
**的角質層是**的最外層組織，28天為最外層角質的乙個代謝週期。如果角質層沒有正常代謝而變得厚重的話，皮脂腺就無法正常排出，這樣臉上就容易長痘痘。
2.油性**。
因為**屬於油性**，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
健身後臉上狂爆痘痘，要放棄鍛鍊嗎？
7樓：傾心的小北老師
這種情況是沒有必要放棄健身的，這種情況很有可能是因為健身帶來的**油脂分泌過多，這種情況只要適當的清潔**，注意飲食清淡一點，就完全沒有任何問題了。
8樓：啊部部嚓
不用，長痘的原因有很多，只要注意改善就可以了，比如先卸妝了再鍛鍊，鍛鍊時頭髮紮起來等等。
9樓：怪先生
我覺得是不應該放棄鍛鍊的，如果一直堅持鍛鍊下去，痘痘肯定會很快就會消掉。
為什麼健身會長痘
10樓：何必閞始
健身長跑有利於心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕鬆愉快中健身，因此對緩解現代社會高節奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。
11樓：網友
也許是激素分泌出現問題。
12樓：網友
出汗毛孔粗大堵塞。
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