饅頭和公尺飯這兩樣主食，你感覺哪乙個更加容易發胖？
1樓：雅以說汽車
每100克公尺飯的熱量是116大卡，脂肪含量是克，每100克熱饅頭的熱量是221大卡，脂肪含量是克，從碳水化合物含量的角度看顯然更容易發胖，吃饅頭從消化吸收的角度看，饅頭裡面的植酸發酵後被侵蝕，一方面礦物質更容易被吸收。另一方面，澱粉的膠質化程度更高，消化速度更快，很難說哪種公尺更容易發胖。
雖然在單位重量上公尺飯和饅頭的能量和脂肪都比較高，但在人體每天的攝入量上差別不大，也就是說，在能量上，通過比較，公尺飯的熱量比饅頭少。要知道，我們體內的熱量越多，我們的體重就越大，產生的脂肪也越多。如果你長期積累，就會導致你的體重下降。
其實，兩種主食如果吃得科學就不會發胖，如果吃得不科學的話這就是脂肪的選擇。
從表面上看，公尺飯有絕對的優勢，饅頭100g(二兩)就可以提供熱量，其實這兩種都不是**者的最佳選擇，如果把公尺飯或饅頭變成下面的主食，**可能會得到事半功倍的效果。試著把這些主食做成主食：土豆人們通常吃土豆而不是饅頭。
從飽腹感上看，饅頭體積大，更容易增加飽腹感，乙個饅頭如果換算成等量的公尺飯，可能要吃兩碗公尺飯才能飽腹，因此，吃公尺飯的人很多都認為晚上吃公尺飯很容易變胖。因為這樣就會選擇吃其他的主食，比如說饅頭，但是大多數人不知道，饅頭也含有一定的熱量，如果是在晚上的時候吃多了，饅頭是由麵粉經發酵製成的，主要營養成分是碳水化合物，是人們補充能量的基本食品。饅頭中含有一種可食用、營養豐富的單細胞微生物--酵母菌。
公尺飯與饅頭哪個更容易發胖？請權威一些。
2樓：乾萊資訊諮詢
饅頭更容易發胖。
饅頭的不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的，以下是常見饅頭熱量表：
1.紫公尺饅頭。
熱量：227大卡/100克，碳水化合物，脂肪；
2.奶香饅頭。
熱量：268大卡/100克首派，碳水首州化合物，脂肪；
3.蕎麥饅頭。
熱量：210大卡/100克，碳水化合物，脂肪；
4.芝麻饅頭。
熱量：256大卡/100克，碳水化合物，脂肪；
5.麩者芹蔽皮饅頭。
熱量：222大卡/100克，碳水化合物，脂肪；
6.抹茶饅頭。
熱量：228大卡/100克，碳水化合物，脂肪；
7.純全麥饅頭。
熱量：246大卡/100克，碳水化合物，脂肪。
容易發胖的6道主食中，為何公尺飯和饅頭竟不在榜上？
3樓：菠蘿呀
在我們的日常生活中，相信很多人都很在意自己的身材，都會把自己的體重控制在一定的範圍內，但是有時候也不要過分的追求骨感，只要在正常的體重範圍內即可，肥胖是很多疾病的致**素，為了自己的身體健康，**也是為了自己好。大家可能看到了這樣乙個訊息，容易發胖的6道主食中，為何公尺飯和饅頭竟不在榜上？容易發胖的六道主食有肉包子，蔥油餅，泡麵，油條，蛋炒飯，炒麵，沒有公尺飯和饅頭，這些食物都是我們生活中非常普遍的食物，很多人都特別喜歡吃，公尺飯和饅頭沒有在裡面，因為公尺飯和饅頭屬於碳水化合物，容易被人體消化和吸收。
一。公尺飯和饅頭容易被消化和吸收。
在我們的日常生活中，很多人都不能控制自己對美食的追求，但是不控制自己的飲食，可能會導致身體發胖，長胖之後就會有很多的隱患，造成很多疾病的發生，所有的時候我們一定要控制自己的嘴，合理飲食，注重鍛鍊。相信很多人都看到了六道容易發胖的食物，這些東西是隨處可見的，在大街小巷都有賣，有時候吃的太多，就會讓我們體重快速增長。<>
二。公尺飯和饅頭屬於碳水化合物。
在我們的日常飲食中，我們對於碳水化合物的需求是比較高的，所以主食都是以碳水化合物為主，公尺飯和饅頭在我們生活中是非常常見的，有的人在**的時候不吃公尺飯，我覺得這樣達不到有效**，因為公尺飯和饅頭都容易被我們的身體消化和吸收，在咀嚼的過程中，會釋放出澱粉酶。<>
以上只是個人的看法，那麼你覺得為什麼公尺飯和饅頭沒有成為使人變胖的主食之一呢？
4樓：容兒單戀
因為公尺飯和饅頭的能量容易被人體吸收，也不會產生過於嚴重的積食，同時它們的能量不容易被累積，也很難形成脂肪，因此沒有上榜。
5樓：肖艾斯的旅行日誌
因為公尺飯和饅頭的熱量並不高，如果用雜糧或者蕎麥等原料做成公尺飯和饅頭的話，其實不僅不會發胖，而且能夠增加腸胃蠕動。
6樓：微風的暖星
因為這兩種食物的熱量比較低，所以才會不在榜上，公尺飯和饅頭是人們吃的最多主食。
7樓：網友
公尺飯和饅頭都不屬於高熱量食物，營養價值豐富，是我們的主食，多搭配蔬菜水果吃是不會長胖的，如果過量吃的話會造成肥胖。
8樓：東方將白
相比較其他加工過的主食來說，麵粉和公尺飯如果在不加糖的情況下是沒有其他食物，用寒食的，碳水化合物多的。
9樓：蜜蜂
公尺飯和饅頭都是含糖量不高，熱量也不高的主食，特別是饅頭更適合**的人，只要堅持就可以成功。
饅頭和公尺飯哪個容易發胖？哪個熱量高？
10樓：乾萊資訊諮詢
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖。饅頭熱量高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
饅頭和公尺飯哪個容易發胖
饅頭為主食比公尺飯更能**，不易發胖。
饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。饅頭中含有一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外維生素、礦物質等多種人體所需營養。
饅頭是澱粉類食物，很多人就想當然地認為吃饅頭會發胖。但其實饅頭的熱量僅是公尺飯的70%，所含的脂肪和糖類含量都比公尺飯要低。因此，在正餐時候，以饅頭取代公尺飯作為主食，並不會發胖。
另外，饅頭中有比大公尺中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓並御型力。因此，在饅頭為主食，能令人精絕猜神飽滿，並不易飢餓。
在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的過多澱粉類拆告的，易囤積脂肪。儘管吃饅頭比公尺飯更易瘦，但建議在晚上還是少吃過多澱粉的食物。
饅頭和公尺飯哪個熱量高
饅頭高，100g饅頭200多大卡，公尺飯100多。
也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。
每100克生大公尺，所含熱量為330千卡左右。這個數量與瘦豬肉基本相當。然而大公尺並不會幹吃，每份大公尺在煮飯時需要新增倍以上的水。
因此煮成公尺飯之後，每100克熟公尺飯的熱量降低到120千卡左右，只相當於乙個半蘋果所含熱量。
相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜麵包的熱量為280千卡左右，餅乾則高達450千卡左右。也就是說，就澱粉含量來說，同樣體積的公尺飯，其水分含量較高，而澱粉含量要低於饅頭、麵包和餅乾。
魔法和科技哪更厲害，魔法和科技哪一個更厲害
當然是魔法厲害了，魔法可以復活，科技連個感冒都治不好。除非是根本就不存在的黑科技。肯定是科技厲害，比如一個拿著槍的人和一個拿著法杖的魔法師solo，大家都知道魔法師用魔法肯定要念咒吧？給他三秒的時間唸咒，一秒時間攻擊，md別人拿槍的直接把你崩了你念你mb啊 魔法代表腦中的bai 世界，科du技代表現...
三廂思域和兩廂區別大嗎？哪乙個更受人歡迎？
本身沒有太大的區別，但是三廂更受歡迎，因為這樣的內部空間會更大一些，而且整體的效能也會有很大的提公升。區別當然很大，當然是三廂思域更受人歡迎一點，因為他的車的空間更大一些，更適合家用。區別還是很大的，利用空間是不一樣的，兩廂會更受人歡迎，買的話首選是兩廂。區別不是很大，但是三廂更受歡迎一點，因為功能非...
浙江和福建那個省更富裕，浙江和福建哪一個經濟發達
還是浙江的比較富裕的 可以說下你的專業 我們在看下那裡市場大 只要你有恆心 去那都是一樣的 浙江和福建哪一個經濟發達 浙江,小商品市場,服裝產業比較發達,但是也還是停留在手工業發達上面.福建,現在也在慢慢的發展了.如果問個人發展,都得看具體的情況,每個省都有優點的.不能片面.肯定是浙江 浙江全國第三...