1樓：**營養課堂
榴蓮 水果 雞湯 飲食健康 糖尿病 ** 熱量 香蕉 食療。
2樓：阿雲模玩
榴蓮被稱為水果之王，它是一種營養價值非常高的水果，不管是維生素還是礦物質，種類非常多，而且還含有豐富的營養物質。
雖然它會散發出一種非常刺鼻的味道，但是當大家把它吃進嘴裡的時候，往往都會被它的美味所征服，不過**營養課堂的營養師要提醒一下大家，榴蓮並不是適合所有人吃，這4類人一定要多加註意。
第一種，**人群和糖尿病患者：
明天有一句老話叫做「乙隻榴蓮頂三隻雞」，雖然這種說法非常誇張，但是也足夠說明了榴蓮的高糖和高熱量屬性。通過資料顯示，榴蓮作為一種水果油脂含量可以達到5%以上，糖分也非常高，每100克中含糖27克。
也正是因為這個原因，讓他的熱量高達到了147 kcal/100 g，大家應該要知道，生活中常見的水果熱量都不會超過50 kcal/100 g。
所以對於糖尿病的人來說，一定要嚴格控制榴蓮的攝入量，不然很容易就會讓血糖失控，而且**的人群自然最好也是別吃了，不然他會大大增加你的**難度。
第二種，腎病患者：
榴蓮中含有非常多的鉀元素，所以腎病患者一定要慎視，對於一般人來講，每天可以從食物中攝的鉀為2400-4000毫克，而通過腎臟排出鉀為2800-3600毫克。
很明顯大家都可以看出，大部分的家其實都已經被排出體外，但是對於腎病患者來講，腎小球率過濾可能會有所下降，這就會很難維持血鉀的平衡。
簡單來說就是當人體攝入鉀元素之後，就會很難排出體外，所以要嚴格的控制甲元素的攝入，吃榴蓮時一定要控制好量，一般來說建議腎病患者鉀的攝入量應降為1500毫克-2300毫克，比正常人要少一半還多。
第三種，對榴蓮過敏的人：
在生活當中很多人對榴蓮可能會出現過敏等一系列反應，這就可能會使**出現瘙癢，長紅疹子的症狀反而這類人就更不要多想了，請您直接拒絕食用榴蓮。
第四種，馬上要開車的人：
有不少的人在吃完榴蓮之後都會被查出酒駕，這其實也是因為榴蓮含糖量實在太高了，如果大家都吃了過於成熟的榴蓮，就會產生酒精。
雖然在大多數的狀況下也不會出現什麼大問題，只要你和交警解釋的夠清楚，或者申請驗個血就可以真相大白了，但是這種事情往往都會耽誤很長時間，所以建議各位司機們，能不吃的時候就不吃，最好可以避免。
有句俗話叫做「乙個榴蓮三隻雞」，榴蓮的營養價值是否真的是比雞肉高？
3樓：前婕果
乙個榴蓮三隻雞的說法，雖然有些誇張，但是榴蓮的營養價值確實很高。雖然沒法和雞肉比，但是在水果中榴蓮也是佼佼者的存在。而且榴蓮裡面的營養物質非常多，對身體有很大的好處。
所以對於大多數人而言，吃榴蓮的時候也成為了一種保健的方法。養生不分年齡，吃榴蓮也是如此，如果可以忍受榴蓮的味道，那麼就可以獲取榴蓮的營養。
而且也可以看到雞肉也是一種常見的食物，營養也非常的豐富。雖然很多人會把雞肉和榴蓮拿在一起相比，但是也可以通過這種對比感受到榴蓮是真的讓人覺得優秀。而且榴蓮裡面有很多人體需要的營養物質，對於身體而言有很好的補充作用。
除了榴蓮裡面的果肉，榴蓮皮也有很大的幫助，在日常生活中可以把榴蓮皮拿來和雞肉放在一起燉煮，這樣的雞肉燉煮出來之後，營養價值和味道都特別棒。不過榴蓮的營養價值非常高，但是在吃的時候也一定要注意用量。如果一次性吃太多的話，裡面的糖分以及熱量就會全部都變成脂肪，然後堆積在體內，還會出現肥胖的風險。
如果需要**的話就要少吃榴蓮，而且血糖比較高的人也不能吃。
因為榴蓮裡面的含糖量本身就非常高，進入到人體之後就會迅速化為血糖。如果是健康人群就能夠對這些血糖有乙個好的控制，但是血糖超標，那麼就會影響身體，而且控制也很難。現在的社會吃什麼都能夠吃出不一樣的營養，但適當的補充才有好處。
如果導致營養過剩，最後就會加重身體的負擔。為了減少這種症狀，還是希望大家能夠注意吃的方式以及用量。
4樓：雙子小黑嘿
是的。榴蓮的營養價值非常的高，裡面含有很多的微量元素，可以增強體質，可以預防感冒。
5樓：人生大事
榴蓮的營養價值確實比雞肉高，榴蓮含有非常豐富的維生素c，同時也有非常豐富的蛋白質。
6樓：happy薛醜醜
是的，榴蓮的營養價值真的比雞肉高，榴蓮有豐富的營養價值，可以補充蛋白質，可以補充維生素，對身體比較好。
吃乙個榴蓮真的可以抵上三隻雞的營養嗎？
7樓：啥玩意兒
不是真的。
在榴蓮含有豐富的蛋白質，脂肪和多種維生素、膳食纖維等等多樣營養成分，大概乙個榴蓮就有澱粉11%，糖分13%，蛋白質3%，油脂含量高達5%以上。這豐富的營養確實能補身體，對人體有很大的好處，但是一次也不可多吃。
從熱量上來說的話和雞肉的熱量差不多，但是營養比例還是不一樣的，因為熱量**不一樣，榴蓮是因為糖分，雞肉是因為蛋白質和脂肪。所以不能與此類比，乙隻榴蓮真的頂三隻雞的說法有點誇大。
8樓：福祿娛樂
俗話說「乙個榴蓮頂三隻雞」，效果雖好，但是不能多吃。
有句俗話叫做「乙個榴蓮三隻雞」，榴蓮的營養價值到底有多高？
9樓：雅以說汽車
我也挺喜歡榴蓮的味道，所以我們盯晌鬧會經常買乙個來解饞。又因為我們一直貫徹實事求是的原則，所以對榴蓮的營養價值還是比較瞭解的。既然我們要求實事求是地解決這個問題，就必須明白，很多流行的說法都是誇大其詞。
這就像李白詩中對 "飛流直下三千尺 "的描述，並不是對客觀事實的準確表述。"三千尺 "是一千公尺，而李白寫這首詩時面對的秀峰瀑布只有一百多公尺。關於榴蓮這個 "乙個榴蓮三隻雞 "也差不多，其實三隻榴蓮也不一定就是乙隻雞的頂端。
我們人類生存所需要的六種基本營養元素包括：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水，這些都是乙個正常人想要健康生存所必須攝入的營養物質，但從實際情況來看，這6種營養物質的價值可以說是 "高下立判"。其中，維生素和礦物質是我們需要的微量元素，幾乎所有食物中都含有。
只要飲食均衡，就不會有缺失。水的**說起來太簡單了；碳水化合物也可以簡單理解為澱粉，我們主要從公尺飯、饅頭等主食中獲取，可以說今天很容易得到。
因此，相對 "珍貴 "的基本營養素是蛋白質和脂肪，但現在人們普遍吃得比較重油重鹽，所以在基本營養素中，最 "珍貴 "的是蛋白質。這也符合《泰晤士報》對於標榜 "有營養 "的我們的一貫定義，人們認為吃雞肉有營養，紅燒鴨有營養，羊肉有味道，吃牛肉有 "長勁 "等等，都是因為這謹宴些稀有的肉類含有獲得相對高的難度，也可以說是營凱罩養價值比較高的物質，那就是蛋白質。
每100克榴蓮果肉的營養約為：蛋白質克，脂肪克，碳水化合物克，膳食纖維克。其他所有的維生素、礦物質等並沒有特別突出的成分，如鉀261毫克，磷38毫克，葉酸微克，維生素毫克，這些都比較客觀，其餘都是微量。
注意，這是食用榴蓮果肉的營養價值，乙個榴蓮很重，但可食用的比例其實是非常小的)
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