1樓：汝採雲
這個一般乙個月就有效果的了。告訴你一些其它的方法。第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。
第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。 第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。
第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。 第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！
另外，凡事追求完美的你，晚睡前並在腹部做一會兒按摩，不僅消除多餘脂肪，也有利於睡眠呀。
如果你覺得這種方法見效不快的話，你也可以使用法國專業瘦腰產品 詩派可，效果還是很不錯的，就是有點小貴。
2樓：chen_子非魚
撿黃豆 吃完飯 把一碗黃豆倒在地上 然後開始撿 碗要放在桌子上。
上班族如何瘦肚子？
3樓：浙江衛健科技****
首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散步或整理一些東西，除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪，蘋果、葡萄柚、蕃茄、菠蘿、香蕉等水果都有瘦肚子的效果。
再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
最後就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
4樓：滄海拾貝
飯後二十分鐘不要坐著，可以利用上班的零碎時間做些簡單的運動，具體動作：坐在椅子的三分之二位置，兩腿攏自然擺放，左手放在椅子後背，右手放在左邊椅子邊緣上，腰部向左邊扭動，保持下半身不動。這個動作對消除腰間贅肉大有好處 ，也可以坐著的時候兩腿併攏微微抬起雙腳（保持上身挺直哦）。
多吃粗糧，可以備一些酵素梅之類的小東西。條件允許的話下班快走步行回家。能想到的就這些啦～
交往月了 他太忙了，白天都沒有時間陪我 就只有每天晚上見面兩個小時 這樣好麼
你期望什麼樣的，是經常在一起，還是希望等待一下有美好的未來 關鍵取決於你想要什麼 不是看在一起時間的多少，而是看你們之間的感情好不好？我想他的工作不會永遠這樣，他為了自己為了將來目前必須努力工作掙錢，再相處一段時間看看吧 誰白天不上班啊？我覺得理解萬歲，你自己找點事做做，讓自己忙起來，你會發現挺好的...
dnf 求一商人叫我賺錢。我有時間。
告訴你乙個小方法，去拍賣場，應該有價值特別高的材料，如果你有錢的話，把便宜的都買了，再以中等價賣出去，一次大概能整個幾百萬下來。望 這個只適合家底厚和土豪人士，如果沒多少錢，這個就算了。必須商人？我工作室。dnf商人怎麼賺錢 這是回歸dnf 半年來總結的 第一種 刷圖 就光刷布萬加第乙個圖 刷完就返...
我回家，讓老公接我。他說沒有時間。可是他妹妹來的時候他去接。這是為什麼
有的男人就是這樣！缺練！給他點顏色看看！跟你過日子，把你當內人看，可能累吧可能進吧，總之他覺得你自己回去更好！有沒什麼影響，所以不接你！他妹妹不一樣，雖然都是一家人，但不是一家住，還有的禮儀，面子，還是要有，再說他妹妹又不天天讓接，所以別想多了！呵呵 老公對你無所謂，你去找一個男的天天接你，看他還接...