1樓：網友
人身上哪個部件出現了問題，在某種程度上也是和吃了什麼有一定關係的。就像有人說吃芹菜降血壓是一樣的道理麼？所以，對於睡不著失眠的情況，也需要配合飲食。
但要說明的是，飲食是一方面，飲食不是治病的良藥，輔助還是可以的。想要解決睡不著的問題，可以用賣特寧。，其療效顯著，有著很好的口碑。
另外，在平日的飲食中可參照下列方法，可期到一定的輔助作用。
1、可選些容易消化的東西。
吃些水果、沙拉、麵包夾瘦肉片或吃一點乳酪。吃了這些容易消化的食物之後，碳水化合物就會促使血清素釋放，進而促進睡眠。
2、常食牛奶加蜂蜜。
熱牛奶加蜂蜜在祖母那一代就早已作為理想的安/眠飲料了。牛奶帶來色氨酸，蜂蜜帶來葡萄糖，這些都是促使血清素起動、引起睡眠的最好的先決條件。
3、好好地攝取鎂。
礦物質可協助夜裡停止生產緊張荷爾蒙acth並有助於睡眠。由於我們中的許多人以前隨食物所攝取的鎂都太少，可在睡眠不好時，專門吃點晚上用的礦物質製劑。
上面我說到的賣特寧，也是不錯的產品。最近十分的火。 賣特寧是運用國內最先進的sfe技術，提煉出活性成分再用氨基酸合成。
可溶於水也可溶於油脂，可以透過一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤屏障，對身體各處的細胞都可以起到保護作用，長期服用，安全有效。
我相信賣特寧在加上飲食上的注意，一定能睡的好的。
希望對你有所幫助。
2樓：東莞房產阿勇
第一，是不是最近心事太多了。
第二，看是不是最近事情太多，太累了。
第三，看是不是在睡覺前做太多劇烈運動，或者太興奮了之類的。
去分析下你是神馬原因導致的吧，然後再好好調整下，希望對你有幫助！
我為什麼睡不著覺?
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
6樓：藍雅熙
人都是有生物鐘的，你的生物鐘亂了。
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
為什麼我睡不著覺
8樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
9樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
10樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
11樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
12樓：太空熊
因為你早上太累了。
13樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
14樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
為什麼我老是睡不著覺..?
15樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
16樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
19樓：關韶侍荏
心理問題吧！還有就是負擔是否太重！試試放下！開心些就能好好睡了/！
20樓：翠北古以彤
可能是體力消耗不多，身體不累。
21樓：柯筠醜蘊
因為你有很多事情。
困擾你所以你在晚上會去想這些事。
但要記住睡眠時很重要的。
為什麼我會睡不著覺
22樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺。
25樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
26樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位。
27樓：乖乖小剩男
因為還沒到睡覺的時候。
28樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
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