1樓:分淖冶淹吠
想增高的話 ,注意 一下你的 飲食 運動 睡眠 就可以了 能增高的食物 應該多吃蛋白質,只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看乙個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀,對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果,同時能**的貓背及o型腳,增加身高,另外記得多敗襪曬太陽,鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素,是人體吃好:
營養均衡,特別補充某些營養、,都是促進人體長高的有利成分,有著日常食品不可替代的重要察譽激作用!一般情況而言虛吵,通過那個叫絁特 的,是英國的。主要能促進人體分泌生長激素,突破身高遺傳障礙,而且對於那些因為早熟、肥胖、營養失衡、發育不良,而導致骨骺線提前閉合的人群可以使已初步閉合的骨骺線又可重新開啟。
2樓:沐月武無
1:合橡梁理安排飲食:營養很重要。
2:多運動,曬曬太陽,利於鈣的吸收。
3:莫急,因為人發育的時機都不一樣,我有個朋粗擾友20歲的時候才突然長個的,好的心情或許也會利於你的身高成長巖如旦。
長高有辦法呢?
3樓:木葉小新新
促進長高的方法。
其實長高也並不是件難事,只要自己有信心,選對方法,沒有什麼事是做不成功。曾經我也因為身高很自卑,165cm,我可是個男孩啊,由於個子矮,工作生活都會受到一定影響,人也很不自信,我下決心一定要讓自己長高。看過很多有關長高的方法和經過多方打聽,我有了一套自己的增高方法,在調整飲食和鍛鍊的基礎上,還服用了我乙個學醫的同學介紹我的柏卡邦成長髮育片,不到一年時間,我現在已長到172cm,比我想象的還要高,多虧吃了柏卡邦成長髮育片,不然不會長這麼高的,嘿嘿……我還要謝謝我那同學呢。
我看說明書上寫的柏卡邦成長髮育片從歐美引進的,對28歲及以下身材不高的人群,身高可獲得3-8cm不同程度的增長。對一般人也具有加快人體新陳代謝,有效控制脂肪生成,強壯骨骼,改善腸胃消化功能等普遍保健作用。有興趣你可也可以試試哦。
給你一些我平時長高的方法,希望能對你有幫助。1.保持良好的心情,不要過於激怒.2.
營養要全面,不能挑食,偏食,多吃含鈣較豐富的食物,每天至少保證一杯牛奶,魚,肉類等含蛋白質較高的食物也要多吃,不能抽菸喝酒。3.抓住陽光。
有空的時候應該多出門曬曬太陽,散散步,活動活動筋骨。4.抓好睡眠。
每天至少要保證8小時的睡眠時間,不能熬夜,晚上10點前就寢,生長激素分泌最多的時候是在10點至凌晨2點。睡前可以伸伸懶腰對脊椎是很有幫助的。5.
抓好運動。選擇高頻率的運動,例如跳繩啊,跑步啊,找幾個人陪你打打籃球。不要做負重運動,如啞鈴,槓鈴等.6.
少看電視,少上網,避免電離輻射。7.不吃反季節蔬菜和水果,不吃禽頸。
朋友,自己的付出一定會有收穫的,相信自己一定能長高的。
4樓:網友
長高的有效方法。
方法一:一般人在睡中長個子的時間要相對來說多一些,因此一定要保證充足的睡眠時間,並在睡前喝 1杯牛奶,因為牛奶有助於睡眠和長個子哦。
方法二:每天進行跳繩鍛鍊,每天要堅持跳20分鐘左右。
方法三:飲食一定要合理,不要飢飽不勻,要保持勻稱的身體,不要使自己的體形向橫向發展很重要,否則長高的可能性就很小了。
方法四:多參加一些體育活動,比如打羽毛球一些具有彈跳運動的活動,這些活動可促進骨胳的生長,經常做拉伸運動,比如壓腿,引體向上等運動。
5樓:網友
如果你現在已經生長期結束了,那麼長高的方式就需要穿跟比較高的鞋子,或者是使用增高鞋墊。
6樓:解開心結不再迷茫
長高很多時候取決於遺傳因素,在生活中我們可以從營養搭配上考慮,比如說每天吃1瓶牛奶和乙個雞蛋,對身體發育很有利。
7樓:菜籃子
增加運動,增加日光照射,每天跑步30分鐘以上,一週跑步150分鐘以上,多做伸展運動,可以打籃球等。另外,要注意增加營養,多吃優質的蛋白質。
8樓:百科知識小幫手
想要長高,那麼你必須要加強飲食方面的營養,其次就是要加強運動。
在飲食方面可以多吃一些補鈣的食物,平時一定要養成乙個良好的作息規律,保證充足的睡眠。
在運動方面可以選擇游泳、跑步,爬山、跳繩等等,因為這些運動是可以促進骨骼發育,達到長高的乙個目的。
9樓:星碎痕淚雨
首先應該堅持鍛鍊,對長高有效的鍛鍊,有跳高、打籃球等等,其次呢應該保證飲食的營養,尤其要增加含有蛋白質的動物食品,比如牛肉,羊肉,海鮮,魚蝦等,要保證維生素的攝入,多進食綠色蔬菜,同時呢還要注意補鈣,多曬太陽。
10樓:情感傾聽師丁老師
想要長高可以多食用含蛋白質豐富的食品,像肉類和牛奶都是不錯的選擇。另外可以加強身體鍛鍊,尤其是戶外鍛鍊,能更好的促進骨骼發育。
11樓:高琪
適當多攝入富含鈣、蛋白質的食物,如牛奶、蛋類和大豆類食品,不要偏食,多食用新鮮水果蔬菜,保證飲食搭配合理。還要保持規律的有氧運動,如跑步、羽毛球、籃球、游泳、滑冰等。
12樓:童話小鎮姑娘
最好的乙個辦法就是多去運動,因為打籃球就是能夠讓自己長高的最好的乙個運動呀,或者多去喝一些純牛奶,讓自己的營養搭配更加豐富一些,這樣才能夠讓自己長高。
13樓:紅海在何方
個人覺得長高應該多吃有營養的蔬菜瓜果,還有多做運動,另外就是一定要喝牛奶進行補充營養。只有這樣才能夠促進人體骨骼的發育,才能夠讓人的身體長高。
14樓:李鍚學長
親,這個身高有很大一部分是遺傳的因素。父母如果個子很高那麼他的子女身高下限也不會很低,另外,還可以通過體育鍛煉來幫助自身發育,沒事的時候可以打打籃球,這樣增強自身免疫力,增加了血液迴圈,有利於身體發育。
15樓:網友
長高的方法一般就是通過多吃一些有營養或者說這種助於發育的食品,比如說牛奶雞蛋瘦肉高蛋白的,然後的話就是運動多打籃球。
16樓:前承悅
長高的話,只能在飲食上多吃一點肉蛋奶的食物,多增長一些蛋白質和營養,在運動方面要多運動,最好多跳跳繩。
17樓:知竹常樂
要想長高,首先應該注意自己的營養均衡,讓自己補充足夠的營養,這樣身體就會健康成長。其次就是自己要多做一些有助於長高運動。通過運動讓自己有乙個長高的機會。
18樓:花開時節
個子太矮,又想長高,可以通過加強營養和鍛鍊,讓自己不斷的長高。
每天堅持跑步,做高低槓運動,長期的堅持,再加上充足的營養,可以讓自己慢慢的長高。
19樓:烈火丶香菸
如果你的骨骼肌還沒有完全閉合,就是有可能長高的,平常多拉伸,多跑步跳繩鍛鍊,打籃球,都可以長高點的。
20樓:帳號已登出
個子的高矮與遺傳有關係,與後天的營養和鍛鍊有關係,如果想要長高,除了遺傳以外,從小補充一些營養是非常必要的,多喝牛奶、多吃牛肉有助於長高,平時也需要加強鍛鍊,這也有利於個子長高。
21樓:sky追風者
可以多練練跳神,然後營養要跟上,牛奶雞蛋紅肉,保證蛋白質量充足。還有這個和遺傳有關,有的人基因就是長不高的。
22樓:發財發財
長高的話一般就是兩個辦法,第1個呢是多運動,第2個呢就是補充營養了,這兩方面。
23樓:皇族塔拉
一般乙個人身高增長的時期是在小學初中和高中階段,但是也有特殊情況就是前期發育比較慢的可能二十幾歲還會增高,可以在正長個的時期多吃些營養的食物。
24樓:網友
如果是已經成年了,是沒有辦法再長高的,個人的身高,都是寫在基因裡的,跟遺傳的關係很大,所以已經成年的人,並沒有機會再長高啊。
誰知道長高的秘訣
25樓:潭清安董丁
長高並沒有什麼秘訣,不要太過刻意地去關注它。
你運動的時間已經夠了,如果不挑食的話那就是營養結構和遺傳上的問題了,多吃一些促進鈣質吸收的食物和豆製品。如果願意的話,可以用蝦皮代替鹽。我小時侯就是這樣吃的,13歲的時候就175cm了。
還有就是保證充足睡眠。這些對促進生長發育都有幫助。
彆著急,到該長的時候自然就長高了。
26樓:守歡祿靜丹
補充必需的營養(關於是哪些些營養到處可以查到),多運動,還有爬樓梯是最好的促進長高的方法之一,還有千萬不能相信那些說可以長高的所謂高科技產品,沒有乙個是真的。對了還有乙個速成的方法:去醫院把骨頭打斷再在中間接一段(極其痛苦,不建議採納)。
有沒有長高的辦法呢?
27樓:養生動畫
一 睡眠,學齡期的孩子,不晚於22點睡覺,二 飲食,注意營養均衡和蛋白質的充足攝入,三 運動,彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造乙個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
28樓:危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
29樓:零曲長孫子菡
去買藥材(田七)煮來吃、還有去買雞去骨來燉加點冰糖、還有海瑪也可以對長高有幫助喲、、隔一天吃一次、(吃三次)注意:吃這些藥、暫時乙個星期不能吃辣的、冷的、酸的。(晚上吃的哦、這樣更有效)
怎麼能長高,真正有效的秘訣
30樓:匿名使用者
人體長高是需要補充足核橋悔夠的營養才能達到的。
1:科學家研究發現:人體長高除了良好的睡眠,適當的運動,人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素,才能實現長高,而且缺一不可,單純靠某種,或幾種營養也是無法長高的。
2:賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒改正、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪。
3:目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長,科學家證實,日常消態生活中的這些食物里長高所需營養較少,所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
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