1樓：幽憂
第一，晚上睡覺前不要吃太多的東西，到了晚上全身機能開始下降，器官都開始逐步休息，強行食用大量食物的話就會導致胃部負擔加大。
第二，不要睡的太早，人每天的休息時間是固定的，如果睡的太早，到了半夜達到自己正常的睡眠時間，人就會醒來。
第三，不要有太大的精神負擔，人如果在白天想太多的事，心理壓力太大的話，就很容易在夜間失眠。
第四，找乙個好的睡眠環境，假如你的房間裡有電腦、空調或者電子產品執行的話，半夜醒來的幾率會大大增加。
第五，調理好自己的身體，經常半夜醒來有乙個重要的原因就是身體過於虛弱，體虛很容易影響睡眠質量。
第六，戴眼罩。有很多人對光線特別敏感，稍微有點光都會把他弄醒，因此帶乙個眼罩就不容易被外部的光線所影響，半夜就不容易醒來。
第七，醫院檢查，如果情況比較嚴重的話，完全可以去權威醫院尋醫檢查，看是不是身體出了問題，然後對症下藥，**半夜醒來的問題。
2樓：回杯臀
半夜總是醒，可能是患者心理精神方面因素引起的，比如工作壓力比較大、精神壓力也大，患者就會在半夜的時候出現總醒，而且醒後還難以再入睡。還有就是半夜總醒，可能是與患者不良的生活習慣有關係，比如在半夜醒來以後，患者總是玩遊戲或者是玩手機，導致患者的生物鐘紊亂，所以就總會在半夜的時候清醒。
3樓：麼凝安
睡到半夜以後醒了就睡不著了，可能是有點神經衰弱，壓力過大等有關。可以多吃一些有鎮靜、安神作用的食物，保持心情舒暢，情緒穩定，在睡前可以用熱水燙腳或者泡熱水澡，也可以聽聽**或者喝點兒綠茶，有催眠，提高睡眠質量的作用，平時應該多參加一些有氧的戶外運動，如果經常的出現半夜驚醒而且難以入睡的症狀，可以在醫生的指導下服用安神補腦液，香砂安神丸等藥物。
4樓：網友
你這種人是需要去看一下中醫，調理一下你的這個身體，還有就是工作的壓力是不是太大了？也會影響到你，半夜會驚醒諸多方面的原因，造成了，你會有這樣乙個狀態，通過中醫的調理的，能夠使身體安靜下來。
5樓：網友
1.養成良好的睡眠習慣。
2.避免在睡前飲用興奮性飲料或咖啡、濃茶、酒類等，有助於幫助睡眠。
3.睡眠前儘量少玩、少看電子產品，或容易造成情緒波動的電視劇集、書籍。
4.白天適當進行有氧運動。
5.及時就醫處理，蔽拍跡找專業醫師進行診治，明確是單純失眠，還是存在其他因素，比如焦慮、抑鬱情緒等，焦慮、抑鬱情緒容易誘發睡眠障礙。同時需要賀握明確是否存在由於工作或學習上帶來的壓力，或潛在的情緒因素導巨集並致的睡眠障礙。
6樓：網友
睡覺容易醒，這是睡眠宴皮質量晌敏差不高的表現。
一、養成良好的作息習慣，要早睡早起，不要長期的熬夜。
二、食物方面，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，白天多吃一些核桃，用水煎喝一些蓮子心等，都可以促進睡眠，提公升睡眠的質量。
三、情況較嚴重的話，可以適當的吃拿迅一些安眠類的藥物，如唑吡坦、扎來普隆、佐匹轉殖等。建議用中藥調理身體。
7樓：才陽曦
肯定是你的睡眠質量不好，去醫院看看，怎麼調理，調理一下就好了。
老是在半夜醒來？
8樓：匿名使用者
心藏神，神不歸位，那麼一晚都睡不著；如果是經常半夜1-3點醒來，那大概率是肝不太好。
昨天半夜哭著醒過來，夢裡夢見我曾經愛國的那個男人後悔當初對我的欺騙，後悔當初的不珍惜，已經過去快一
更多的是對過去的懷念吧。愛大於恨，因為如果真的發生，你會選擇原諒他在一起吧 恭喜，快要忘記。只能說你不要愛也不要恨，好好做你自己 求周公解夢,夢裡跟男朋友感情很好意味著什麼 注意你男朋友了，對他多關心一下！如果在夢裡對你很好有以下幾個方面 一，男朋友對你的某些方面不是很滿意，尤其是感情方面！二，可能...
半夜醒過來，發現有隻手伸向我，我去一摸那個手那手就縮沒了，開
你妹啊 看到你這問題我都不敢睡覺了 555 那是夢魘，一點也不真實 半夜醒來是意識模糊階段，半真實半虛幻的時候，很可能延續的夢的劇情，另外世界上是沒有鬼的，作為1個研究物理的研究生告訴你 中午睡覺，做夢的時候感覺有一隻手一直在摸我，後來我就伸出手去碰那隻手，那隻手像被發現了一樣，立即緊 我昨夜就是，...
火車為什麼在半夜總是鳴笛啊？鬧心 。
我這為什麼在半夜總是鳴笛，鬧心，這個肯定是防止有人在這個路旁邊很危險的，所以都是起一個警惕的作用。你家住在離火車道不遠的地方就能聽到半夜火車鳴笛的聲音，火車到了一定的地方都會鳴笛，沒有辦法改變。我車要行進的過程當中幫到你一個拐彎兒的地方都要鳴笛的。也可能你家正好在這個位置，老是晚上睡覺影響你的話，不...