1樓：陽光的碣石客
不論是正壓腿還是側壓腿，剛開始練習都會疼的，這需閉稿要慢慢堅持 ，歷態纖過一段時間 就會肢仿好的 ，即便是一起練習 ，也不會太疼 。
2樓：淡定你好
對於正壓腿和側壓腿，練著是一定都會很疼的，我們也一定在基礎上應該好好的鍛鍊一下巖檔，畢竟這樣正壓腿粗廳亂和側壓腿交替著，可以使關節附近韌帶的柔伏汪韌性，能夠認到進一步的促進，這樣訓練更加科學一些。
3樓：何寄靈
可以同時練習。
但如果基礎差，壓腿連頭都碰不到膝蓋，更別說「吻扒顫洞靴」的境界了，這種情況建議先集中進行正壓腿，待到頭洞彎可以碰到膝蓋，說明正向柔韌已經拉開春枯一些了，有一定基礎再正、側壓腿按組數或時間段交替壓，使得關節附近的柔韌性得到更全面促進。這樣訓練更科學一些。
4樓：吉運公升
對於正壓腿和側壓腿一起練的話是很好的，因為它可以交替著這樣便明坦於使你的關節附近韌帶的柔韌性加強，能夠進一改槐枯步的有促進作用，而且這樣的訓練會核洞更加科學一些。
是不是先練成正壓腿,然後才開始練側壓腿?還是兩者可以同時進行？
5樓：網友
3全部可以同時練習。
但如果基礎差，壓腿連頭都碰不到膝蓋，更別說「吻靴」的境界了，這種情況建議先集中進行正壓腿，待到頭可以碰到膝蓋，說明正向柔韌已經拉開一些了，有一定基礎再正、側壓腿按組數或時間段交替壓，使得關節附近的柔韌性得到更全面促進。這樣訓練更科學一些。
一般情況下，壓腿能夠踢出過肩膀高的高踢腿，對大部分武術動作可以基本做下來，儘管不算標準。但比較公認算壓腿可以了的是正壓要下巴夠得上腳尖，傳統老師傅叫這是「吻靴」；側壓貼身過頭頂，另側手可以輕鬆輕扶著壓腿的腳尖；能夠做出朝天蹬動作。
6樓：夢兒美不美
這個是可以同時進行的，正壓腿，當你的兩腿伸直後，你的腰伸直，然後用頭可以碰到小腿就可以了。最好在壓腿過後在進行屁叉。望採納！！
7樓：網友
正壓和測壓只是乙個身體的角度問題，一般情況下正壓和測壓交替練習。不過對於武術來說，正壓是比較重要的。
8樓：網友
首先得熱身，鍛鍊幾分鐘才可以進行壓腿、壓腕等動作。至於怎樣壓是沒有規律可言的，希望你有個強壯身體！
9樓：網友
同時進行的，而且也必須練。因為沒有好的韌帶很多動作做不出來，但是沒有側壓腿劈叉下去你會發現後腿離地面還有一定距離！
10樓：逝去青春
同時進行，我們教練要我們時都時正壓腿壓完，側壓腿。正壓腿你的嘴能碰著你的腳尖。你也說了武校就是這樣練有，我們就是這樣練的。
11樓：天天零食
可以同時練，而且最好同時練習。
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