1樓：宜賦皇欣欣
早上游泳不太適合。早上人體處於最不活躍的階段，此時鍛鍊效果不顯著。遊漏掘。
1、建議晚飯後40分鐘左右游泳。
2、據科學研究顯示，一天當中人體最為活躍的時期為下午15:00-21:00，在此期間進行運動效果最好。
而如果晚飯前進行運動，由於游泳消耗了大量的體力，肯定會感覺比較飢餓神核，胃口大開，吃的東西也會較多。而游泳後身體比較疲勞，飯後一般不會運動，長期搜悄積累的話很容易發胖。因此建議晚飯後40分鐘開始游泳，一來體力充足，二來正好可以消耗熱量，起到減脂的作用。
2樓：厙煥卻愉婉
不好，很氏液不好！游泳最費體力的運動之一，大早晨起來鍛鍊身體本來就不符合健康規則。資料統吵猛計大早晨運動過量會引起猝死，而最符合運動時間段在下午公升核橋。
我也非常的喜歡游泳呢，希望能幫到你，祝我們一起身體健康啦！
3樓：類鸞睢凌翠
我認為可以，早上茄裂游泳不察納棗耽誤一天的工作，效果也不錯，況且早上清靜人，我一直都是這樣的安排。30分鐘不多，冬季室外的話是有點多，室內是敗拆有點少了。
游泳一天要遊幾個小時好，？
4樓：champion國潮
游泳的最佳時段為：17:00-19:
00。此時人體溫度處於最佳水平，這意味著心臟和肺的運轉都在最佳狀態，人體肌肉較暖 肌腱也更為靈活 反應最為敏捷，而影響免疫力系統的應激激素皮質醇含量此時也在較低水平。" 此時，尤其適合游泳，游上20分鐘會燃燒240卡路里的熱量(參考數字),同時全身肌肉也進行了一次有氧鍛鍊。
游泳每次最佳時間在20-45分鐘，切莫延長時間影響自身健康。 人在水中容易散熱，如果人在水中時間過長，身體產生的 熱量會低於水中散熱，體溫調節功能就會遭到破壞。這時候會 出現**中動脈收縮，小靜脈擴張，使血液停滯在皮下靜脈內， 容易造成**青紫，嘴唇發黑，身上起「雞皮疙瘩」,甚至發生痙孿現象。
再說人長時間泡在水裡，也會因氯元素侵襲致病。尤其是 現代城市所使用的自來水大都採用氯消毒，因此，人們在游泳 時直接與氯接觸，這些物質會從水中蒸發並直接被**吸收。 一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大影響，但隨著時間的增加，就可能導致人體患病。
儘量不要10：00-13：30 這段時間去游泳，因為這個時候太陽光輻射最強。
拓展
如果是想去海邊游泳的話。
當然是漲潮的時候（三個小時內）海水是最清澈的了。退潮的時候海水比較混濁，而且如果是當地的海域沒有開發成浴場的話，下邊是會有暗流的。所以建議你選擇漲潮的時候去。
游泳通常有以下好處：
1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。
2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。
3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是衝著這點去游泳的哦，女的**，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他專案運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊，姚明就是。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看，你看各國游泳運動員的身材，那叫乙個完美。一天2小時比較好。
游泳教學。
游泳上午一次下午一次可以嗎？
5樓：
親您好，很高興為您解答哦<>
游泳上午一次下午一次是可以的哦，但是要注意不能太累前裂了，有身體不適的時候就要休息不能游泳太久哦。游泳的注意事項有很多，游泳前的拉伸慧跡閉和準備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過州凱低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水溫就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。
在進食後期要充分活動，下水後水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多，在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的範圍內。運動過大對鍛鍊也不是很好的結果。
游泳上午一次下午一次可以嗎？
6樓：
親，您好，很高興為您解答：游泳上午一次下午一次可以嗎？答 當然可以。
一天中最好是在早上7時，下午3時畝腔肆，晚上8時去游泳。人體一晝夜間機體能力處於變化的狀態。每天7時至12時，14時至17時是肌肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行(游泳)健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。
而12時至14時，則處於相對最圓改低狀態，如果在此時間裡從事迅轎體育運動，易出現疲勞，當超負荷時，發生運動損傷的概率大。這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛鍊，沒時間少鍛鍊，只要動起來就好。
7樓：拾萬里之外
每天早上游泳好。
游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。
因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故**效果更為明顯。
可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行**運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使**運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對**還可起到美容的作用。
人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當中能夠得到很好的鍛鍊，游泳運動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據。游泳也是一項激烈的運動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多餘的脂肪，也會悄悄的"溶解在水中"。
8樓：老大眼魚
我認為可以，早上游泳不耽誤一天的工作，效果也不錯，況且早上清靜人，我一直都是這樣的安排。30分鐘不多，冬季室外的話是有點多，室內是有點少了。
9樓：小小小小火狐狸
不好，太早，游泳很消耗體力的，這麼早就去對你的身體不好，同時一天還有工作，會影響工作效率啊。
10樓：網友
早鍛鍊並不是很好的選擇，尤其是大運動量的。早上人體機能剛從一夜的休息中醒來，應該慢慢復甦，讓身體各器官慢慢適應，游泳浸泡在水中，熱量容易散失，不利於身體技能復甦，尤其是六點半，應該還沒吃早餐吧，更是對身體不利。如果吃了，那麼飯後一小時以內是絕對不適宜劇烈運動的。
11樓：網友
如果你下午抽不出時間，早上去還是好的，半個小時運動量應該剛剛好。。。
12樓：帳號已登出
其實最佳的鍛鍊時間是每天的16點—21點 你沒有發現大型的比賽決賽 足球籃球比賽都是在晚上麼 因為這段時間人的身體機能最適合運動 但是無論你是什麼時間鍛鍊 只要能堅持 身體都會好的。
13樓：網友
時間太早，最好是在九到十點的時候去。
14樓：劉武陵
習慣就好。不影響一天的工作、生活就好。
每天早上洗一次頭好嗎，我每天早上都要洗一次頭，這樣會不會對頭髮不好啊。
早上和晚上洗都不好，因為 1 早上，人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平 血液執行比較緩慢 當早上洗頭的時候，由於頭部 比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速 所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服 2 晚上洗頭，由於晚上的空氣溼度比較大，頭髮不容易完全乾燥，當你入睡的時候，殘餘的水分，由於頭部在...
上廁所拉血出來，前天早上一次，今天早上又一次，血是暗紅色的
你好，排便出血，血為暗紅色，從 來看，大便表面帶血，如伴有疼痛多考慮為肛裂出血，如沒有疼痛多考慮為內痔出血，出血量少，內 口用點痔瘡膏，口服槐角丸 按說明服用，出血量多，需要去醫院肛腸科手術 便祕口服通便靈膠囊 均按說明服用，平時注意不要吃辛辣刺激性食物，保持大便通暢別乾燥。人體常識 別害怕 按照心...
我是男生，每天早上洗一次頭且都用護髮素，這樣對頭髮好嗎
護髮素倒是沒問題，有問題的是早上洗頭，人剛起床，血液迴圈還沒有恢復到正常水平 血液執行比較緩慢 當早上洗頭的時候，由於頭部 比較敏感，水的刺激會突然使血液迴圈加速 所以，血液的突然提速會另頭部感覺不舒服 如果我的回答對您有幫助，請及時採納！謝謝！如果你頭髮比較短，寸頭，每天洗沒關係，但是建議不要使用...