1樓：魏墨徹佴雲
我是過來人，我非常瞭解，說簡單很簡單，說難很難，初學主要注意要兩個方面「技巧」和「心態」就行：
一、技巧：初學者一般撐據平衡，此埋殲不然容易摔倒，保持重心很重要，可彩用蹲或半蹲方法保持重心，然後當然就是動力了，怎麼前進，初學者採用單腳推動前進，腳先森衝併攏，右腳向外45度，在向右邊用力，這樣就能動力了，就是這樣。
二、心態：心態很重要，要有不服輸精神，敢於嘗試。堅持就是勝利，初學滑冰應該是最有意思的，不過心太也要平衡，心急吃不了熱豆腐，往往有高手在邊上指點也很難成功，光說方法還是不行的，需實踐液冊才能體會。
要初學都的自身領悟的！
三、不要看了，心法以經很ok了，就等你去xiu練了`~
2樓：精靈盛典交流
親，您好！您的問題我這邊已經看到了，正在努力整理答案，稍後五分鐘給您回覆，請您稍等一下～
初學滑冰者最好能找一位技術較熟練的同伴指導，等掌握要領後再單獨到跑道內滑行。 ●溜冰前應注意休息。因為溜冰時下肢和踝關節最吃力，身體過度疲勞溜滑時便很胡毀難保持平衡，容易摔倒。
另外滑冰時最好每隔15—30分鐘休息一次，休息時應把鞋帶解開，使腳上血液迴圈通暢，更好地消除腳部疲勞。 ●熱身運動別忘做。準備活動能提高中樞神經系統的興奮性，公升高肌肉的溫度，暢通血液迴圈，增加關節及韌帶的柔韌性和活動範圍，做了準備活動後再溜冰，一般不易摔倒。
溜冰時穿的衣服既要保暖，又要褲納備利索一些。這樣便於活動，有條件的最好能戴上護茄橡膝、護腕，可起一定的保護作用。氣候特別冷時，要戴手套和耳罩。
練習完後要及時擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和凍傷。 ●滑冰時，一旦身體失去平衡要跌倒時，要立即彎曲身體，以降低重心；在**時，要收攏四肢，這樣就可以避免或減輕摔傷。 ●不要做危險和妨礙他人滑行的動作。
如非技術性的亂蹦亂跳；不要做三人以上的拉手滑行，以免造成多人跌倒摔傷；口袋內和腰間不要放置指甲剪、小刀等尖銳物品和易碎玻璃小瓶等，以防摔倒扎傷。
滑冰需要準備什麼
3樓：白露飲塵霜
滑冰大家不會陌生，在電視上我們就會經常看到滑冰了，這的確是非常有趣的，而且現在學習滑冰的人也是比較多的，那麼既然滑冰是非常有意思的，那麼叢橡具體在滑冰的時候我們需要注意哪些情況，這是很多人的疑問，一起看看吧。
滑冰需要準備什麼
我們在滑冰之前，對於各項裝備都不能少，對於滑冰鞋、護具、頭盔都需要準備好。而服裝上應該以輕便、保暖、緊身、透氣為原則才行，同時滑冰鞋也要合腳，同時帽子和手套也是必備的的，而且我們需要穿的保暖些，如果有條件的話，那麼最好是再穿上一套滑雪服，這樣在保暖的同時，穿脫起來也比較的方便。另外我們還要準備上一些創可貼和防凍膏來避免受凍。
在滑冰的時候，最容易出現凍傷的部位就是手、腳、耳、鼻了，所以說我們最好是可以準備上薄厚兩副手套，然後先戴上厚的，之後等滑熱了之後，我們再上換薄的比較好。等到感覺凍腳的時候，那麼需要把鞋帶完全的鬆開，讓血液流通之後再繫上會比較好。
而且滑冰的時候要避免摔倒。而在冰上保持乙個蹲屈姿勢。這是我們防摔的關鍵了，所以說一定不能站著滑，這樣是很容易會摔倒的。
同時滑冰的時候，摔倒的情況是非常正常的，但是我們在馬上摔倒的時候，千萬是不能掙扎的，一定要順勢團身、側倒同時，需要我們注意保護好自己的頭部。想避免受傷的情知巖況產生。那麼上冰之前一定要做好準備活動，特別是我們的膝關節是一定要充分活動開才行的。
滑冰的滲猛旁好處有哪些
滑冰可以鍛鍊平衡能力，因為滑冰是需要平衡的，而且各種旋轉動作對我們鍛鍊平衡感有幫助，而且對於各年齡段的人來說，都可以起到促進平衡感的功效。而且滑冰對增強力量也有意義，因為滑行中是有著蹬冰的動作，這是鍛鍊我們下肢力量的乙個好方式了，而且在跳躍和旋轉的時候，對我們全身的控制能力都是有考驗和提高的效果了。
上面給大家介紹了滑冰的一些情況，可以發現我們在滑冰的時候需要注意的情況還是比較多的，滑冰的時候也容易產生一些危險，所以說必須要小心謹慎的去對待，這樣才可以最大程度的避免滑冰而對我們健康造成影響，是需要大家有所重視的。
初學者滑冰怎麼學 有什麼技巧
4樓：舒適還明淨的海鷗
1、作為第一次穿上溜冰鞋的新手來說，要學的第一件事就是能夠在冰上站立。一開始可以雙手扶著欄杆，之後再慢慢放開乙隻手，然後是兩隻手全放開，只有能夠獨自站穩了，才可以開始下面的練習。
2、當你已經能夠站直身體不搖晃，這時候就可以用手抓著欄杆，沿著外圍慢慢邁開步子。兩隻腳就像平時走路一樣，一前一後相互交替，乙隻腳滑行的時候另乙隻腳輕輕抬起，然後換腳繼續前進。
3、如果你是有同伴一起來玩耍的，那麼等到你已經扶著欄杆繞的比較順暢了之後，請他們幫忙拉著你的乙隻手，另外乙隻手輕輕帶著點欄杆，用比你之前獨自滑行要快一些的速度繼續繞圈，慢慢把速度提公升上來。
4、等到你已經可以在朋友的扶持下逐漸放開扶著欄杆的手時，就可以由他們帶著你逐漸往中心方向滑行。這個時候一定要膽大，不要怕摔跤，也不要死死拽住朋友不放，這樣緊張的狀態反而容易失去平衡。
5、朋友拉著你在中心基本上來去自如之後，可以慢慢放開他們的手，但是請他們和你保持一臂距離，以免出現什麼狀況時可以拉你一把。記住要把重心微微向前向下傾，不要後仰，否則向前滑行的時候容易重心失衡。即使摔跤也沒關係，站起來繼續滑，練練膽子，之後就會熟能生巧了。
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