飲食不規律，突然改變飲食習慣也會導致脫髮嗎？
1樓：脫髮救星
飲食不規律可能會造成蛋白質的攝入不夠，從而攜碰導致胃腸功能紊亂，使得營養吸收不夠。而因為**或其他原因減少食物攝入量，會導致頭皮血流量下降，進而影響頭髮的正常生長，嚴重時會導致頭髮失去光澤或者脫落。此外服用某些藥物也會引起脫髮，比如：
避孕藥、抑鬱症藥等。
不過這些脫髮也都是可以恢復的，頭髮是由蛋白質組成的，多攝入蛋白質，對防止脫髮非常關鍵，日常飲食中多吃含有維生素b、鋅和脂肪酸等食物，對預防脫髮也非常重要。例如，多吃顏色較深的蔬菜，西蘭花、甘藍、紫菜，或者含水分較多的蔬菜例如白菜、青菜、生菜等辯謹談。肉食類中魚、蝦、蟹的精肉晌碼，還有牛肉、羊肉的精瘦肉，豬肉的裡脊肉等等。
2樓：網友
飲食不輪運規律，突然改變飲扮桐灶食習慣，一定程度上也會導致脫髮，特別是對於那種高脂肪，高熱量食廳扮物的長期攝入和辛辣食物的攝入也會導致脫髮出現的。
3樓：網友
脫髮的原因有很多，飲食不規律，突然改變飲食習困散慣也會導致寬睜脫髮，不過應該不是主要原因。脫髮的主要原因還是有神經性脫髮和溢脂性脫髮汪巧氏為主。
4樓：關振翱
飲食不規律突然改變飲食的習慣不會導致脫髮，脫髮主要前信祥是生活都不規律才會導致的，並慧搏不是飲坦跡食不規律才會導致脫髮。
5樓：網友
飲食不規律，突然型帶洞改變飲食習慣，並不會導致脫髮。導致脫髮的主要原因就是卜枯熬夜。不能正常作息，另行襲外壓力大。
6樓：海底岩石獅子
脫髮跟飲食不規律沒有關係，脫髮跟遺傳和氣血不足有關。
經常不吃飯就吃水果會導致脫髮嗎?
7樓：教育知識問題解答
會的只吃水果節食的辦法，還會造成肝細胞營養不良。為了彌補人體所需的熱量，就要大量動用肝臟分解脂肪並將其轉化為糖或其他營養物質的能力。一旦人體內缺少脂肪代謝所需的氧化酶和維生素，會導致脂肪在肝臟內堆積，出現脂肪肝。
不僅如此，水果中的維生素b和鐵、鋅等元素含量很低，蛋白質也相對不足。
8樓：網友
是的，容易缺乏營養。
脫髮後不但要用生髮偏方生髮，還要均衡飲食，不要盲目節食**，多吃含蛋白質豐富的食物，多吃魚類、 肉類、檸檬、紅蘿蔔、芝麻、核桃等，肉類有兔肉、羊肉、魚類、雞蛋、動物肝臟等。這些食物對補充維生素b族、e，膽鹼、卵磷脂、肌醇有益，有利新發再生。
9樓：
大學畢業，開始參加作業，由於作業壓力大、加班又熬夜、抽菸加喝酒，頭髮開始呈現墜落狀況。開始也沒介意，以為便是加班熬夜沒歇息好，但後來我就不這麼以為了，作業逐步穩定，已經不 需要天天加班熬夜，可是落髮狀況不光沒有好轉，反而更嚴峻了。其時仍是挺懼怕的，就自己摸爬滾打，查閱各種常識，便是這一舉動讓我無意中知道了《重現ㄧ青絲》一文，有講到許多頭髮類的知 識然後再加上實踐，仍是有一些小心得的。
日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。
彌補植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉公尺等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物。要少染髮燙髮，染髮燙髮會加速頭髮的脫落。在家沒事時，可以經常用牛角梳或木梳梳頭，在外面可用手指有節奏地按摩頭部，加強血液迴圈。
不要太勞累，減輕壓力，避免長時間面對電腦。合理飲食是首選，少抽菸，少喝酒，不然會嚴重導致掉頭髮。
10樓：匿名使用者
牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。專家指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一週吃1~2次牛肉就足夠。
順便去看下《董玔。俊日記》吧，忍不住照著文中說的知識做了，現在頭髮也是小森林了。
避免暴曬。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。遠離菸草。
吸菸已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。
吃油膩食物會導致脫髮嗎？
11樓：網友
過量食用油膩的食物會成為脂溢性脫髮的惡性源頭建議平時攝入飲食適當不要太貪戀於油膩的食物 檢視原帖》
12樓：bc丏
你好：不會，脫髮一般是內分泌因素和遺傳因素的共同作用，放心吃吧，但是對你身體不是很好~ 檢視原帖》
13樓：
過量食用是會的，建議平時多吃一些清淡食物。 檢視原帖》
哪些不好飲食習慣容易造成脫髮
14樓：辣士多啤梨
<>《哪些不好飲食習慣容易造成月兌發？
有兩種不好飲食習慣容易造成月兌發，一是高脂飲食，二是素食主義。
一、高脂飲食。
所謂高脂飲食，就是高熱量、高碳水、高脂肪飲食習慣，結果是人更容易櫻配肥胖。
nature》曾經有項研究表明，肥胖可以通過誘導某些炎症訊號，導致芼囊幹細胞（hfscs）枯竭，阻止芼囊再苼，導致芼囊脫落。
高脂飲食更容易月兌發棚頌納，而且容易提公升「三高」幾率，比月兌發可怕的多。
二、素食主義。
素食主義者」因為拒絕動物肉類攝入，一般會比較缺乏蛋白質，而蛋白質是頭髮的主要組成成分，如果缺乏蛋白質，頭髮的生長會陷入停滯。
而且有些維生素，比如維生素b12是植物中沒有的，需要通過動物食品來攝入（或者口服維生素）。 如果長期堅持素食主義，又沒有靠保健品攝入足量維生素，很可能導致維生素b12缺乏，引發一系列健康問題。
而且素食主義者非常容易內分泌失調，這對於月兌鏈沒發患者來說雪上加霜。
兩種ji端飲食方式——「高脂飲食食」和「素食主義」都會導致月兌發增多，和一系列健康問題，是不健康的飲食習慣。相反，如果飲食規律、攝入營養全面，那麼對頭髮基本沒什麼影響。
哪些食物吃多了，很可能會引起脫髮問題？
15樓：陶醉**咖
以方便麵作為主食，無法滿足人體對蛋白質和多種營養成分的需求，這樣極易出現營養不良的情況，導致頭髮的脫落。雖然掉頭髮跟吃泡麵沒有直接的關係，但是泡麵的主要成分是澱粉和脂肪，營養非常不全面，偶爾吃吃可以，長期吃泡麵也會引起營養不良等問題的。油脂的攝入也會導致脫髮，油脂攝入過多會引起體內溼熱，溼熱上蒸頭頂，侵蝕我們的毛囊和毛根，也很容易造成脫髮的現象。
糖分在人體的新陳代謝過程中會形成大量的酸素，破壞維生素b族，擾亂頭髮的色素代謝，致使頭髮逐漸因失去黑色的光澤而枯黃。食用高鹽食物會使血液迴圈和內分泌迴圈都受到影響，從而使脫髮增加隱患。 生活中少吃這些食物，增加維生素，蛋白質的攝入，增強體育鍛煉是很好的預防脫髮的方法。
<>吃太鹹不僅會造成營養代謝性脫髮，還會讓頭髮變得枯黃。當鈉元素攝入超標，會使細胞失水、活性下降，導致皮脂腺和毛囊受到影響，影響**光澤，頭髮更枯黃易掉，此外，太鹹或太辣的食物會減少維生素的攝入量，導致毛囊萎縮和頭髮乾燥。然而，大量油膩食物會導致皮脂腺分泌過多並阻塞毛囊。
含特殊成分的食物 濃茶、咖啡、荔枝、芒果中均含有特殊成分，咖啡、濃茶可興奮神經中樞，導致失眠，也可以間接引起脫髮。
有些人為了熬夜一杯接著一杯和咖啡，結果頭髮就掉得很厲害，又熬夜又喝這麼多咖啡，就是拿自己生命健康開玩笑。因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭髮永葆黑色。
16樓：豔兒寶寶闖天涯
高油脂，高鹽，高糖食物 ，加工食品 醃菜、水果或 牛肉之類的罐頭、包裝的小魚乾或豆腐都屬於加工食品 等。
17樓：一哥八卦娛樂
比如一些多糖的食物和油膩的食物，這兩種型別的食物過多食用會引起頭髮問題，對頭髮的生長有著很不利的影響。
18樓：三家分晉次
平時吃多了含鈉高的食物，比如鹽，醬油、蠔油、香腸、方便麵等容易增加腎臟負擔，容易脫髮還有高脂肪，油膩的食物都可以影響新陳代謝，造成脫髮。
19樓：hada藍精靈
高糖飲食 譬如巧克力、蛋糕、碳酸飲料等都屬於高糖食物，長期食用會引起糖代謝失控，增加體內脂肪的堆積。還會增加體內鈣的流失，降低鈣的吸收率，會引起脫髮。 濃茶、咖啡、荔枝、芒果中均含有特殊成分，咖啡、濃茶可興奮神經中樞，導致失眠，也可以間接引起脫髮。
20樓：a一此不懈
比如咖啡，可樂。雪碧。抽菸，喝酒。油膩類的食物，高糖類的食物，這些都是會容易導致出現脫髮的，所以儘量要清淡飲食，飲食合理。
脫髮可以通過飲食和習慣改善嗎？
21樓：帥帥噠趙老師
是的，飲食和習慣可以幫助改善脫髮問題。以下是一些建議：
1. 增加蛋白質攝入量：蛋氏租白質是頭髮的重要組成部分，增加蛋白質的攝入可以促進頭髮的生長。
2. 增加磨核型鐵質攝入量：鐵質不足可能導致貧血，從而影響頭髮的生長。建議多攝入含鐵質豐富的食物，如紅肉、綠葉蔬菜等。
3. 增加維生素攝入量：維生素b、c和e對頭髮的生長有幫助。建議多攝入富含這些維生素的食物，如水果、蔬菜、堅果等。
4. 減少壓力：壓力可能導致脫髮，因此要儘量減少壓力。可以通過運動、放鬆技巧、足夠的睡眠等方式來減輕壓力。
5. 避免使用過多的化學產品：過多使用化學產品可能會損傷頭髮，導致脫髮。建議減少使用這些產品，選擇天然的護髮產品。
總之瞎猜，通過改變飲食和習慣，可以幫助改善脫髮問題。如果脫髮問題持續存在，請諮詢醫生或專業的頭髮**師。
22樓：金穎新秀
伊能靜的辦法很好。
洗祥汪缺頭髮之前先用氣墊梳子梳頭。
洗髮水最好打成泡泡在塗。
洗的過程用指腹按摩頭部幾分鐘。
最後沖洗。堅持一段時謹辯間發現頭髮掉的真少了，而陵洞且新頭髮還長出來了。
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