1樓：無風飄飄絮
好有愛的男朋友，多喝牛奶，多吃五穀，多吃蔬菜，營養要均衡。
2樓：玫瑰花都開好了
抗氧化類的食物，多喝點綠茶吧。
女朋友經常熬夜加班吃什麼好？
3樓：東寧陶香
工作需要經常熬夜加班，雖然自己也知道很傷身體，但也沒辦法，請問吃什麼對身體好呢？
宵夜。熬夜期間如果實在飢腸轆轆，應以清淡飲食為主，儘量避免消化時間較長的脂肪類食品。最好吃些可以被快速分解為葡萄糖的糖類食物（比如的麵條、雞蛋等，少吃方便麵）。
滋補膳食。滋補功能全面徹底，可以一直服用的補品的話那就要首推紅參了。人參是百草之王，紅參是經過炮製的人參，不上火，性溫，可以一年四季長期服用。
紅參是自古以來的滋補名品，可以從根本上補氣，提高人體免疫力，全面改善虛弱體質。
紅參的吃法也不復雜，切片，燉湯，泡茶泡酒都可以，如果還嫌麻煩，可以買紅參蜜片，直接嚼食，生津提神，紅參茶也是不錯的選擇。
最重要的一點是：能不熬夜就不熬夜，有時間多鍛鍊鍛鍊，祝你身體健康。
女性經常熬夜加班應該吃些什麼補充營養？
4樓：皮曦希智美
no1:香蕉。
香蕉中富含豐富的鉀、鎂等人體所需的礦物質。其中的鎂具有緩解疲勞的作用，而鉀又具有維持人體正常血壓、心跳防止肌肉痙攣的作用。如此之外香蕉中還含有一部分的葡萄糖，能夠讓熬夜的人吃後短時間補充體力。
no2：枸杞子。
枸杞子本身就具有清肝明目的作用，特別是對熬夜追劇、做策劃、寫文案等用眼較多的人具有很好的護眼功效。
no3:韭菜。
中醫認為韭菜入肝經，如此之外還含有豐富的胡蘿蔔素。經常熬夜的人多吃韭菜具有補肝明目之功效，如此之外熬夜傷肝，因而容易**容易長斑，而韭菜具有很好的祛斑美白的功效。
no4：西洋參。
在熬夜過後，不如來杯西洋參。西洋參也具有一定的提神作用。相較於咖啡而言西洋參的作用就體現在其能夠提神，且具有提高機體免疫力等作用。
no5:胡蘿蔔。
眾所周知，經常熬夜的人，特別是經常用眼的人，其對眼睛的損害是非常大的。而胡中含有豐富的胡蘿蔔素具有清肝明目、保護視力等作用。因而建議經常用眼，熬夜的人可適當多吃胡蘿蔔。
no6:魚肉。
魚肉中富含豐富的b族給生素、蛋白質、礦物質以及各種人體所需的營養物質。經常熬夜的人對神經系統也會有一定的影響，而豐富的b族維生素具有緩解各種健忘、失眠、焦慮等症狀。且其脂肪含量也是所有肉類食物中最少的，因此多吃也不用擔心是否會引起肥胖。
no7：豬肝。
經常熬夜的人要多吃豬肝，能夠有效的緩解眼疲勞、眼乾澀等問題。如此之外經常熬夜的人易發生內分泌失調等問題，而豬肝中的b族維生素具有補充輔酶，幫助去除身體毒素的作用，因此建議日常可以適當多吃。
no8：蘋果。
一天乙個蘋果疾病遠離，蘋果中含有各種人體所需的營養素。特別是含有豐富的果膠，知道經常熬夜的都會有不同程度的便秘、肥胖、**變差等問題，而適當多吃蘋果就能夠很好的預防這些問題。且蘋果中大量的維生素、蘋果酸對機體健康也是有一定的幫助的。
no9：檸檬。
很多熬夜的女性都會感覺自己的臉部**愛長痘痘，事而檸檬酸就具有很強的去琉璃、防止色素沉著的作用。因而建議經常熬夜的人能夠適當吃些檸檬，從而保持好膚色。
no10：雞蛋。
經常熬夜的人多吃些雞蛋具有補充大腦營養的作用。
5樓：萇燁用香彤
多吃一些黑公尺。
黑豆黑芝麻一些黑色雜糧超級好，還有吃一些桑葚，薏仁，如果每天能自己熬點養生粥喝非常好。
6樓：然媽養生課堂
經常熬夜加班的人，多吃這5種食物，可以緩解熬夜的危害。
我女朋友最近要經常熬夜 吃點什麼能保養身體？？
7樓：鄢曼珍車騫
工作避免不了熬夜的，那有時間就常拍打膽經（腿外側），能加強人體代謝，最好每天早晨做，多吃補氣血的東西，例如大棗，桂圓…對於女人來說，氣血執行差是很恐怖的事！所以自己要在沖涼時多捋捋身前任脈（胸部中間，肚臍上），帶動氣血執行！不明白再問！
我男朋友因為工作需要經常熬夜,吃什麼能補
8樓：趙隴真
多喝水，保持水分充足可提神。
人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說「疲倦是最高的脫水訊號」也就並不奇怪了。在一日 之晨喝上一大杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。
如果你覺得白水比較難下口，可以試著調製符合自己口味的加味水，或者在果汁裡新增一些橙 汁檸檬汁，做成提神水。
攝入富含鎂的食物，保持能量。
礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。
不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。
選擇全穀類食品，有助於保持情緒穩定。
碳水化合物是大腦能量的**，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全穀類食品中都也含有碳水化合物。
瘦蛋白質更健康，有效抗抑鬱。
漢堡之類的高脂肪食品會讓你覺得飽足卻精力下降，消化這類食物就需要很多能量。選擇瘦蛋白質，摒棄那些飽和脂肪含量高的食物吧。蛋白質是肌肉的基本組成 成分，而且其中含有的氨基酸對神經傳導物質有顯著影響，有助於保持敏銳度。
吃富含歐公尺茄-3的魚類來攝入瘦蛋白質吧。這種必需脂肪酸可以抗抑鬱，抑鬱會耗 光能量。太疲勞要補充雙份營養的話，就試試咖哩汁清蒸鮭魚吧。
9樓：網友
多吃對肝好的，熬夜最傷肝。
經常熬夜加班，平時應該吃點什麼補補？
10樓：匿名使用者
胡蘿蔔、韭菜、鰻魚富含維生素a
瘦凱尺肉、魚肉、豬肝等維生素b
水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力花生公尺、杏仁、腰果、胡桃漏孫帶等乾果類食品，、最主要，多喝白返蘆開水，要熱的。
11樓：匿名使用者
清肝明目，養心的食物或者藥品。
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不知道為什麼，經常會在工作中，或和朋友聊天的時候突然變的非常沉默，感覺內心非常安靜，什麼話都不想說
心裡突然沉浸在思緒中，默默地聽他們講 我也有這種情況，或許是因為被生活上的事情牽扯的太多，偶爾感到心裡一陣的空虛。但這也是正常的事情，很多人都有這種感覺。你要融入他們，不然人生真的少了很多樂趣 並沒什麼，只是和朋友無共鳴。可能是自己的提高，或朋友的改變。極度自卑 缺愛 空 虛 自己也這樣.心裡是不是...