1樓：匿名使用者
我覺得睡眠還是要談哪講究質量，時間長短還是應人而宜，如果你這五個小時能夠足以讓你休息好並不影響襲局第二天的學習與生活的話，那就不在意含禪碼睡五小時還是八小時或更長了。
2樓：匿名使用者
8小時左右。
學業重要，不過健康更重要。
大學生一般要保證多長時間的睡眠時間？
3樓：懷安雙
大學生一般年齡都在18歲以上，屬於成年人，所以一般保證7小時左右睡眠時間即可。對於大多數地區，晚上20－23點入睡都是正常的，早晨一般不要晚於6時起床，起床後可以鍛練1小時左右。若覺得沒睡夠，最好補個午覺，而不是增加晚睡。
大學生因為要上課可以根據自己的作息 時間表來調整生物鐘，保證7到8小時的睡眠。
--誠信小虎。
4樓：嘆世惜時
快要期末了，考試周步步緊逼，在緊張備考的環境下也要儘量早睡，起碼24時到次日3時是一定要睡覺的，這個時段是深度睡眠時段，對身體健康與自身調節十分重要。
11點睡6點起 七個小時。
5樓：狂狂帥哥
一般8小時，最少不得超過6個小時，我是有經驗的。
6樓：網友
一般人每天保證8小時的睡眠就足夠了！！午休的最好時間是1點，不要超過乙個小時~~有句俗語「瞌睡無根，越睡越深」，所以大學生還是不要睡太多，多運動吧！！
7樓：天天見你一面
作為大學生，雖然課程較少，但是還是要保證自己的睡眠時間的，在大學裡，熬夜是普遍的現象。為了我們更好的身體，我們要不熬夜，保證好的睡眠習慣。
一般的話，還是需要7-8小時的時間的，那麼可能會更好一些的了 。每個人生活的環境、身體質素、性格或職業等因素都大不相同，因此形成了不同的睡眠型別。這些型別的形成，大部分都是生活習慣和工作安排漸漸地培養起來的。
只要一息尚存，它便不會產生很大的問題。殊途同歸，任何人能夠維持充足的精神、工作及生活就無可厚非了。可是，如果每天都神思恍惚，所選擇的睡眠型別就可能有問題了。
如果要改變現在的睡眠型別，不是一朝一夕的事情便可以辦到的，必須經過適當的調整，才能改善有關問題。
8樓：
7~8小時，多了少了都不好。
9樓：網友
7到8個小時 其實最主要的是看你休息充分不充分 精神了少睡點也行。
10樓：網友
大學生有的是時間，這個全看自己把握。
一般每天睡6個小時就ok了！
11樓：抓緊好好學習
七八個小時就可以了，睡多了也會很累。
大學一天要睡多久才正常
12樓：鄒寄竹帥茶
以下是有關人體睡眠時間的資料：年。齡。
睡眠時間。新生兒。
20-22小時。
2月嬰兒。18-20小時。
1歲。15小時。
2歲。14小時。3-4歲。
小時。5-7歲。
小時。8-12歲。
小時。12-18歲。
小時。成年人。
小時(不宜少於6小時)
60-70歲。
9小時。70-90歲。
10小時。90歲以上。
不宜少於10小時。
睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低，睡眠不宜過長，睡的時間過長後，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織鬆弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。
大學生的正常睡眠是多長時間？
13樓：noona貓貓
最好的是 7到9個小時，儘量早睡，晚上11點半左右。
大學生一般每天睡多少小時才合適
14樓：頓谷佼夜卉
大學生理論上需要十個小時的睡眠時間，這是按照一般大學生年齡，加上所從事的事情，對用腦需求十分大。而精神疲勞一塌虧般指友緩解方式就是休閒，比如聽輕**什麼的，但是沒有讓大腦完全放鬆的睡眠來得好。所以說精神上的疲勞非常嚴重，科學家建議，十個小時能夠保證大學生的團逗神身心健康。
我是個醫學院的學生，所以比較注意這些有關健康的，科學家的原話是怎麼說的忘了。當然，這隻作為給你的參考，具體的根據自身情況而定的好。因為每個人緩解疲勞需要的條件是不一樣的。
以學生需要睡眠多，但是卻沒有那麼多時間，呵呵，這是我們學校的情況。
大學生睡眠多少小時好？我不玩遊戲的
15樓：有力
跟個人體質有關，但是最好是23:00到5:00這個時間段在休息。
大學生每天要保證的睡眠時間是
16樓：
大學生每天應該保證 7-9 小時的睡眠時間，這樣才能夠保證身體和大腦得到充分的休息與恢復。長期睡眠不足會導致身體免疫源迅力下降、記憶力減退以及情緒焦慮等問題，對於學習和生活都會產生負面影響。另外，建議大學生儘量保持規律的作息時間，避免熬夜和頻繁的短時櫻鎮間睡眠，這些行為都會對身體健脊裂粗康和學業造成不良影響。
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