1樓：匿名使用者
他們看起來不強壯，因為他們breaking練得是爆發力和耐力，而不是大塊大塊的肌肉，營養和逗顫水分補充也要跟上，因為街舞是中低強度的有氧運動，消耗水分和營養也很快，如果補充不及時，很可能練出來的肌肉是乾硬的感覺，也不好看，一般來說練習身體素質（例如俯臥撐）要慢慢的，但b-boy練習最好是快的，分開時間段練習，因為練得是爆發力，快的效果比慢的好，例如一次30個俯臥撐，快點完成，每隔多久再做這樣，所以b-boy看起來不是那麼強壯，但各個耐力和爆發力都很強。
最重要的一點：加持苦練！！！基礎第一。
1． 要有一顆熱愛街舞的心，這是學街舞的最基本前提，為了錢，為了泡妞而練舞，那種動機是不好的。
2． 培養樂感，節奏感，多聽舞曲，然後在腦子裡幻想一下舞步和動作，為以後的實踐打好基礎，不用太著急，先學會跟拍，打拍子。
3． 練習好形體，以免跳起舞來太猥瑣或者太生硬。
4． 打好身體素質基本功，練習力量，柔韌，協調，而且這個是之後都一直不能放棄的，基本功好，練動作會很快的。
5． 在練身體素質基本功的同時，也要培養舞感，找鏡子聽**對著鏡子跳舞步，讓自己的動作儘可能的好看，而且儘量跟**節奏。
6． 在身皮中體素質基本功小有所成的時候，可以聯絡一些簡單的街舞基本功了，雙手倒立，6步，支撐類，手翻。
7． 瞭解清楚自己身燃指山體的情況以後，可以練習一些簡單的動作了。
8． 如果身體素質基本功和街舞基本功打得好的話，學習那些簡單的動作是很輕鬆的，所以把簡單的動作練穩，動作要做得乾淨利落，視覺效果才好的，所以一定要練穩。
9． 然後可以跟**跳舞步。
10． 這是可以更進一步了，可以由你開始練的簡單動作進化一級，可以練飛機撐。
11． 以上的步驟如果你能全部完成得不錯了，那麼，你的素質應該也很不錯了的。然後，就可以開始練習一下，power的工作了。
2樓：匿名使用者
我不是專業街舞教練，但是我是體育方面的工作者，希望能給你幫助棚山。
街橋和祥舞高難度動作需要，協調性柔韌性和爆發力。
而且由於街舞運動的特點，柔韌性和力量是敏搏保護身體的基本素質。
所以我建議你必須從絕對力量練起，然後找一些專業人士指導你練針對性的爆發力訓練。
3樓：匿名使用者
練力量就要讓自己做到不能再做羨衫為止 但不要把肌肉念派練僵 還要注重爆發力。
越疲勞越長力量 所兄高腔以在疲勞狀態下練也是好的。
安全閥啟跳是不是高壓先啟跳
全啟式安全閥在正常工作狀態時，起跳壓力 開啟壓力 是系統壓力 內部工作壓力 的倍，也就是起跳壓力大於系統壓力，當系統內部壓力突然公升高，當系統壓力公升高至起跳壓力時，介質慢慢的外洩至聚氣槽內，介質的受力面積增大，安全閥開啟，當安全閥開啟達到設定高度時的介質壓力為排放壓力，介質大量排放，壓力下降，當介質壓...
心理學的,本科是非常渣的二本,考研是不是非
我也是很一般的二本出身,但我沒有考研,可以就說說我身邊同學的例子 大學專四年平屬時上課大家基本上不會很認真聽,所以應該學的很一般,而且差別不大,但最後有的人可以考上很棒的學校的研究生,有些人卻不過線 我覺得最大的原因還是在於看完準備階段的複習情況,考的好的基本上都是那些早早開始準備,並且對每天的任務...
這種黃臘石是不是非常少見，這種黃臘石是不是非常少見？
不是少見，而是很常見，黃蠟石在它的富產地兩廣安徽遼寧甚至長江沿線等地區屬於很常見的石材，有的甚至在地表就能發現大量的黃蠟石。是但這種黃臘石品相一般 拿著玩吧 放魚缸裡 跟和田玉的籽料有點類似，這是黃蠟石嗎？10 據說，古時的這種黃蠟石生產極少，金玉琑碎 說 臘石者，真臘國所出之石也，質堅似玉，非砂石...