1樓：匿名使用者
瘦大腿： 當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但唯謹游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所團好得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。 若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。
在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇乙個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但指或基每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。
2樓：匿名使用者
你應該多跑步，不要太快，循序漸進，我以前是運動員，如果你一下運動量太大對身體不好，容易勞損的，你可以做有氧健身操的，不要做仿知力量訓練，會讓你長肌肉，不好看。如果你腰沒問題可以多做局乎仰臥起備臘消坐的。多跳繩。
因為我現在不能做太多的運動**，所以**比較慢，希望被。
打不開941la
3樓：白花
換ie吧！！ie有問題了，超級兔子應該可以恢復的。求採納。
941是什麼意思？
4樓：匿名使用者
night for one-941，這很多時候用於對某個人的承諾，表專情痴情的暗語。平時一般就指-就是你，就是為你。
5樓：網友
諧音詞用簡單的數字表達意思。
941==就是你 88==拜拜。
7758521==親親我吧我愛你呵呵。
手機怎樣玩家園英雄ol？求大神幫助
6樓：秋雨颯
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怎樣實現http頭中增加一項文字？
7樓：亙心
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怎麼用電腦上易查網下軟體
8樓：匿名使用者
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9樓：加菲28日
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941破解網的輔助破解補丁打不開是怎麼回事
10樓：精品diy生活
你好這個肯定是損壞的補丁檔案了。
或是被防毒誤刪了裡面的檔案造成的。
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